Hozzávalók:

• 250 g tészta
• 200 g csiperkegomba
• 1 kis fej vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 200 ml tejszín
• 1 evőkanál olívaolaj
• Só, bors

Elkészítés:

1. A tésztát főzd ki sós vízben.
2. Az olívaolajon dinszteld meg a hagymát és a fokhagymát, majd add hozzá a felszeletelt gombát.
3. Öntsd rá a tejszínt, ízesítsd sóval és borssal, majd forrald össze.
4. Keverd össze a tésztával, és tálald reszelt sajttal.

https://karriertrend.hu/tag/kajatipp

A Tejszínes-gombás tészta bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 1/2 avokádó
• 50 g cottage cheese
• 1 teáskanál citromlé
• 1 csipet só, bors
• Opcionálisan: chilipehely, szezámmag

Elkészítés:

1. A villával összetört avokádót keverd össze a cottage cheese-szel, citromlével, sóval és borssal.
2. Kend a pirítósra, majd ízlés szerint szórd meg chilivel vagy szezámmaggal.

https://karriertrend.hu/tag/kajatipp

A Cottage cheese-es avokádókrém pirítóson bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 100 g tofu, kockázva
• 1/2 sárgarépa, csíkokra vágva
• 1/2 kaliforniai paprika, csíkokra vágva
• 1 evőkanál szójaszósz
• 1 teáskanál szezámolaj
• 1 gerezd fokhagyma, aprítva
• 1 csipet gyömbér (opcionális)

Elkészítés:

1. Egy serpenyőben hevítsd fel a szezámolajat, majd pirítsd meg benne a tofut.
2. Add hozzá a fokhagymát, gyömbért és a zöldségeket, majd pirítsd 3-4 percig.
3. Öntsd rá a szójaszószt, keverd össze, és már kész is.

https://karriertrend.hu/tag/kajatipp

A Tofu stir-fry zöldségekkel bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 1 konzerv tonhal (sós lében vagy saját levében)
• egy zacskó saláta
• 1/2 lilahagyma apróra vágva
• 1 paradicsom
• 1/2 kígyóuborka
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál citromlé
• 1 csipet só és bors

Elkészítés:

1. A hozzávalókat vágd apróra és keverd össze egy tálban.
2. Locsold meg olívaolajjal és citromlével.

https://karriertrend.hu/tag/kajatipp

A Tonhalsaláta bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 1 nagyobb édesburgonya
• 50 g feta sajt
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 csipet só és bors
• 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem

Elkészítés:

1. Az édesburgonyát szeleteld fel és süsd 200°C-on kb. 25 percig.
2. Morzsold rá a fetát, locsold meg olívaolajjal és szórd meg petrezselyemmel.

https://karriertrend.hu/tag/kajatipp

A Sült édesburgonya fetával bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 1 konzerv csicseriborsó
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 1/2 teáskanál fokhagymapor
• 1 csipet só, bors
• 1 evőkanál natúr joghurt tálaláshoz

Elkészítés:

1. A csicseriborsót csepegtesd le, majd keverd össze az olajjal és a fűszerekkel.
2. Serpenyőben pirítsd meg 5 perc alatt.
3. Tálald natúr joghurttal.

https://karriertrend.hu/tag/kajatipp

A Fűszeres csicseriborsó tál bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 300 g darált hús
• 1 sárgarépa (reszelve)
• 1 kisebb cukkini (reszelve)
• 1 tojás
• 2 evőkanál zsemlemorzsa
• 1 gerezd fokhagyma
• Só, bors, majoranna

Elkészítés:

1. A hozzávalókat gyúrd össze.
2. Formázz kis pogácsákat vagy rudakat.
3. Fagyasztáshoz helyezd sütőpapírra, és fagyaszd elő egy órára, majd dobozold be.
4. Felhasználás: Kiolvasztás után serpenyőben vagy sütőben süsd készre.

A Zöldséges fasírt (fagyasztható) bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 100 g sült csirkemell, csíkokra vágva
• 1/2 fej római saláta, felaprítva
• 1/2 uborka, szeletelve
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál citromlé
• 1 gerezd fokhagyma, zúzva
• Só, bors

Elkészítés:

1. A csirkét süsd meg vagy használd maradék sült csirkét.
2. A fokhagymát keverd össze az olívaolajjal és citromlével.
3. Öntsd a salátára, majd add hozzá a csirkecsíkokat.
4. Ízlés szerint sózd, borsozd.

A Fokhagymás-citromos csirkesaláta bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 500 g sárgarépa
• 1 fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 700 ml alaplé (vagy víz + leveskocka)
• 100 ml főzőtejszín
• Só, bors, szerecsendió

Elkészítés:

1. A hagymát aprítsd fel, és egy kevés olajon pirítsd meg.
2. Add hozzá a felkarikázott sárgarépát és a fokhagymát.
3. Öntsd fel az alaplével, és főzd puhára (kb. 20 perc).
4. Botmixerrel turmixold simára, majd keverd hozzá a tejszínt.
5. Hagyd kihűlni, majd porciózd ki, és fagyaszd le.

🌟 Felhasználás: Kiolvasztás után forrósítsd fel, és pirított kenyérkockákkal tálald.

A Sárgarépás krémleves (fagyasztható) bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 100 g túró
• 1 evőkanál natúr joghurt
• 1 teáskanál apróra vágott metélőhagyma
• 1 csipet só, bors
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Elkészítés:

1. A túrót keverd össze a joghurttal, sóval, borssal és metélőhagymával.
2. Kend rá a kenyérre és fogyaszthatod is.

A Túrókrém teljes kiőrlésű kenyéren bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.