A tökéletes pilóta menü 

Az F1-es pilóták étrendje a tápanyagok gondosan megtervezett kombinációján alapul, amely biztosítja a számukra a test optimális teljesítményét extrém körülmények között is. A menüjük rengeteg egészséges szénhidrátot, fehérjét és vitamin tartalmaz. A szénhidrát különösen fontos, hiszen alapvetően üzemanyag a szervezet számára. A versenyzők ugyanakkor kerülik a finomított cukrokat, tészta vagy sült krumpli helyett pedig inkább teljes kiőrlésű gabonákat választanak, úgy mint a barna rizs vagy a hüvelyesek. A pilóták sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, naponta legalább 5-7 adagot, ezzel biztosítva  szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyümölcsök és a zöldségek ráadásul magas rost, valamint alacsony zsírtartalmukkal hozzájárulnak az optimális testsúly fenntartásához is. A versenyzők étrendje ezen túlmenően sok fehérjét is tartalmaz. Főleg a sovány húsokat részesítik előnyben, de fogyasztanak halat és növényi fehérjeforrásokat is. Lewis Hamilton például vegán, így feltehetően inkább tofu és hüvelyesek után nyúl. 

Az állóképesség titka a hidratálás 

Minden sportoló tudja, hogy mennyire fontos a hidratálás, de az F1-es pilóták esetében ez különösen igaz. A verseny során folyamatosan pótolniuk kell az elvesztett vizet, elektrolitokban gazdag itallal. Ez lehetővé teszi a számukra, hogy szabályozzák az energiájukat és megakadályozzák az izomgörcsöket, továbbá így éles maradhat az elméjük az intenzív vezetés során. Egészen döbbenetes egyébkén, de például a Szingapúri Nagydíjon csak az izzadás miatt 3-4 kilót fogyhatnak a versenyzők. 

Egy F1-es pilóta tipikus menüje 

Mindebből jól látszik tehát, hogy egy F1-es pilóta étrendjének kiegyensúlyozottnak, táplálónak és energiában gazdagnak kell lennie. Íme egy példa a napi menüre: 

• Reggeli: zabpehely erdei gyümölccsel, banánnal, dióval és mézzel.
• Ebéd: könnyű saláta csirkemellel, paradicsomsalsával és főtt zöldségekkel, desszertnek friss gyümölcs.
• Vacsora: paradicsomleves, majd sült hal és édesburgonya sok salátával, desszertnek joghurt.

Az optimális súly 

Jogosan merülhet fel a kérdés, hogy mennyi egy F1-es pilóta optimális súlya. Nos, fontos tudni, hogy az F1 világában minden gramm számít. A versenyautó és a pilóta együttes súlyának el kell érnie legalább a 180 kilogrammot, így a könnyebb versenyzőknek izomtömeget kell építeniük, hogy ez sikerüljön.

Forrás: CityMagazine 
Kép forrása: Pixabay
Szerző: G.P. 

A Íme a Forma-1-es pilóták titka bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.