A tavasz a megújulás időszaka, ami azonban nemcsak a természetben kell, hogy így legyen. Ugyanúgy érvényesíteni tudjuk a magánéletünkben és a karrierünkben is. Az év első negyedévének lezárása ideális lehet arra, hogy felmérjük, milyen kompetenciákra lesz szükségünk az év második felében (és úgy általában is).

A munkaerőpiaci trendek szerint 2026-ban és a jövőben a technológiai tudás és az emberi készségek egyensúlya jelenti a versenyelőnyt.

AI-kompetencia

A mesterséges intelligencia mára nem külön szakterület, hanem alapvető munkaeszközzé vált. Ez nem jelenti azt, hogy minden munkavállalónak kell értenie a programozáshoz, de nem árt, ha felvértezett a mesterséges intelligencia működésének alapvető megértésével és használatával.  Azaz jól jöhet, ha rendelkezik promptolási alapismeretekkel, többféle AI-eszköz gyakorlati használatával. Aki ilyen ismeretekkel rendelkezik és azt a munkájában is érvényesíteni tudja, az produktívabbá válhat a területén is.

Kommunikáció

A kommunikáció életünk része, de ma már nemcsak személyesen, hanem online is zajlik jó része. Ugyanúgy jelen van a hibrid munkavégzés, de a digitális kommunikáció más készségeket igényel. Nem árt ráfeküdni arra, hogy a tiszta és tömör kommunikáció csiszolására. Digitális térben ugyanis így csökkenthető a félreértés, és így növelhető a hatékonyság.

Tanulási agilitás

2026-ban az nyer a legtöbbet, aki képes a gyors alkalmazkodásra. Az új rendszerek, struktúrák és munkamódszerek folyamatosan megjelenésével arra van szükség, hogy ezekre minél gyorsabban és minél jobban reagáljunk. Vagyis az információk gyors elsajátítása, a komfortzónán kívüli működés, valamint a régi és jól működő elvek elengedése és újra váltása most kulcs lehet. Ehhez azonban tudatos önfejlesztésre van szükség.

Üzleti gondolkodás

Nem az adatok irányítanak, de erős utat mutathatnak. Így az adatvezérelt döntéshozatal már nemcsak a pénzügy vagy az IT területe, hanem több szempontból is fontos lehet (marketing, a projektmenedzsment), ha valaki érti az alapmutatókat, riportokat. Nem kell adatszakemberré válni, de az előnyös, ha az Excel, vagy más adatvizualizációs eszközzel bánni tud az ember és a kapott eredmények üzleti értelmezését is átlátja.

Önmenedzsment

A túlterheltség valós probléma. A magas teljesítmény kulcsa nem a több munka, hanem az, hogy az energiánkat tudatosan osszuk be. Az idő jó beosztása, a prioritások kezelése, a fókusz megtartása. Az önmenedzsment ma már olyan szükséges stratégiai készség, amely a fenntartható teljesítmény alapját jelentheti.

Versenyelőny

Lényegében mindegy, hogy milyen szakmában dolgozunk. A fő szempont érvényesülés szempontjából az, hogy milyen gyorsan tudunk fejlődni. 2026 tavaszán talán még abba is könnyebb belefogni, hogy egy kicsit színesítsük készségeinket.

Szerző: R. M.
Kép forrása: Pixabay

A Mit tanulj 2026-ban, hogy versenyben maradj? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A trendek egyike minden bizonnyal a mesterséges intelligencia integrációjának gyorsulása. Ez nemcsak automatizálásként, hanem a munkavégzés és szerepek átformálásaként is jelentkezni fog. A HR Executive szakértői szerint 2026-ban az AI nem marad kísérleti fázisban, hanem egyre nagyobb hatást gyakorol a munkára. Ennek köszönhetően a szerepek átalakulnak, egyes pozíciók módosulnak, mások pedig átértelmeződnek vagy akár meg is szűnnek. Fel kell készülni arra, hogy AI-kompetencia és a -készségfejlesztés kerül a középpontba.

A diploma már nem elég

A munkaerőpiac ebben az évben egyre inkább készségalapúvá válik. A munkáltatók számára már nem pusztán a diploma megléte a fontos, hanem valós képességeket és alkalmazkodóképességet várnak. Mindez a toborzás területén – ahol a tapasztalat és a készségek gyakran felülírják a pozíciót – túl a belső mobilitásban és fejlődésben is megmutatkozik.

Rugalmas munkaszervezés

A rugalmasságra nagy igény van, ám annak formája változhat. Sok szervezet finomíthatja a hibrid és jövőbe mutató munkahelyi modelleket, ami nem feltétlenül csak otthoni, vagy csak irodai struktúra lehet, hanem az AI-t és az emberi munkát együtt kezelőt. A mesterséges intelligencia, mint a munka- és döntéstámogató kezelő környezet már biztos, hogy az új trendek közé tartozik.

Stratégiai tervezés

Egy előrejelzés szerint a munkaerő tervezése egyre fontosabb szerephez jut, mert a hagyományos létszám már nem elegendő. Vagyis a vállalatoknak adatokra épülő, hosszú távú stratégiákat kell alkotniuk, hogy megfelelően tudjanak reagálni az igényekre.

Emberi tényező

Habár a mesterséges intelligencia egyre inkább dominál, de ez nem jelenti azt, hogy az emberi készségek teljesen elvesztik értéküket. Sőt, az új trendek hangsúlyozzák azokat a képességeket, amelyeket az AI nem tud helyettesíteni. Ilyen lehet a kritikus gondolkodás, az empátia, az etikai ítélőképesség vagy az együttműködés és a kreativitás.

Karriermodellek

Jelenleg úgy tűnik, hogy a hagyományos menedzseri karrierút háttérbe szorul, és nagyobb a fókuszba kerül az egyéni szakértői pálya, valamint egyre elfogadottabbá válik majd a rugalmas és a főállás mellett vállalt mellékes munkavégzés.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A 2026-os munkahelyi trendek, amiket januárban érdemes figyelemmel kísérni bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A mesterséges intelligencia (MI) miatti változásoknak köszönhetően egyes munkakörök megszűnnek, új szerepek jelennek meg és az elvárt kompetenciák gyökeresen változnak. Már nem elég megszokni, hanem folyamatosan alkalmazkodni kell. Vajon milyen módokon formálja újra a karriereket az MI? Mely készségek lesznek kulcsfontosságúak, és hogyan lehet tudatosan felkészülni a változásokra?

Munkaerőpiaci átalakulás

Az World Economic Forum Future of Jobs idei riportja szerint az elkövetkező évtizedben mintegy 170 millió új állás jöhet létre. Ez mind nagyon szép, de azzal is tisztában kell lenni, hogy közben körülbelül 92 millió szerep szűnhet meg vagy alakulhat át. A mesterséges intelligencia, az automatizálás, az adatfeldolgozás, a gépi tanulás ma már meghatározó tényezők. A változás nem pusztán számokban mérhető,  hanem azt is fontos figyelembe venni, hogy milyen típusú munkakörök érintettek ebben. Az OECD jelentése pedig arra figyelmeztet, hogy az MI nem automatikus csodaszer. Ma már nem lehet figyelmen kívül hagyni, de a sikeres alkalmazásához megfelelő szabályozásra, készségfejlesztésre és a kockázatok kezelésére is szükség van. Lényegében jelenleg a munkaerőpiac kettős úton halad, mert új lehetőségek nyílnak, azonban olyan készségek, munkamódszerek válnak elavulttá, amelyek korábban természetesnek voltak.

Készségek a jövőben

A mesterséges intelligencia térnyerésével nemcsak a technikai tudás válik hangsúlyossá és fontossá, hanem nagyban megnő az igény az emberi kompetenciák iránt is. Tény, hogy a modernizációnak hála sok alapvető munkafolyamat automatizálódik, de a kreatív emberi gondolkodást, a rugalmasságot, az újításra való törekvést, az alkalmazkodóképességet és a problémamegoldást nem tudja a MI sem kiváltani, helyettesíteni.

Ma már egyáltalán nem az a kérdés, hogy lesz-e változás, hanem az, hogy milyen mértékű és milyen területet érint.

Egy kutatás rámutat arra, hogy az MI-kompatibilis készségek iránti kereslet megnőtt az utóbbi években és megpróbálták visszaszorítani a mesterséges intelligenciával is kiváltható készségeket (gondolunk itt az ügyfélszolgálati feladatok ellátására).

Mindez a munkavállaló és munkáltató szempontjából is azt jelenti a karriertervezésben, hogy mennyire képes valaki az újdonsághoz alkalmazkodni, mennyire akar fejlődni, tanulni.

Tudatosság

Az egyéni karrierépítés szempontjából több olyan lépés van, amivel csiszolhatunk nemcsak az önéletrajzunkon, de hozzáállásunkon és lehetőségeinken is. Ennek alapját a folyamatos tanulás, képzés, átképzés jelenti. A változás folyamatos, ha fenn akarunk maradni, akkor nyitottan és rugalmasan kell kezelni a fejlődést is. Az egyszer megszerzett tudás nem elég.  

Jól mutathat az önéletrajzban a diploma, de nem az nyer, aki ilyen dokumentummal rendelkezik. A hangsúly átirányítódik a készségek felé.

Sokan ugyan még félnek a mesterséges intelligencia által okozott változástól, de aki megtanul azzal bánni, az eszközként is használhatja arra, hogy mellette vagy azzal együtt az emberi képességeit megcsillanthassa.

Mi döntünk, hogy alkalmazkodunk, vagy félünk, használjuk vagy megálljt parancsolunk. Nemcsak a mesterséges intelligenciának, de a fejlődésnek és a karrierutunknak is.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A A mesterséges intelligencia így alakíthatja a karriert bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Bizonyos mutatókban hazánk meghaladja az uniós átlagot, más területeken azonban komoly lemaradásban vagyunk. Az OECD jelentése szerint Magyarországon a munkavállalók 23%-a dolgozik olyan munkakörben, amely nem megfelelő a képzettségi szintjének. Ez pedig munkaerőhiányt jelent.

Az AI és automatizáció térhódítása

A mesterséges intelligencia (MI vagy AI) terjedése folytatódik, különösen a kis- és középvállalkozások (KKV) körében. Az MI egyre inkább jelen van a marketingkommunikációban, az ügyfélszolgálatban, az adminisztrációban. Igaz ez Európa egészére, ugyanakkor Magyarországon komoly felzárkózásra van szükség. Az AI-integráció elmarad az EU-s átlagtól. A hazai KKV-k csak mintegy 3,7%-a alkalmaz AI-t a 8 %-os európai átlaggal szemben. Éppen ezért kulcsfontosságú lenne célzott képzések és támogatási programok bevezetése az AI és automatizáció terén, azért, hogy a vállalati folyamatokat egyszerűsíteni, automatizálni és versenyképesebbé lehessen tenni.

Kiberbiztonság és szabályozás

A digitalizáció előrehaladtával nő a veszélye a kibertámadásoknak is. A kis- és középvállalkozások pedig kimondottan sebezhetőnek számítanak ebben a tekintetben. Emiatt drasztikusan megnőtt az igény kiberbiztonság és adatvédelem iránt.

Az EU-s kiberbiztonsági keretrendszer célja a rendszerek és kvalifikációk harmonizálása. Mindez Magyarországon és a többi EU-s tagállamban is felkészülést és szakmai továbbképzést követel.

Digitális készségek és szakemberek hiánya

A digitális készségek hiánya kettős kihívásként jelentkezik. A lakosság körében még mindig nem elég széleskörű az alapfokú digitális műveltség. A lakosság 58,9 %-a rendelkezik alap digitális készségekkel, ami kissé meghaladja az EU-átlagot (55,6 %). Ugyanakkor nincs elég informatikai képzettségű dolgozó a piacon. Ez azt jelenti, hogy hazánkban csupán 4,2% az ilyen szakemberek aránya, míg az EU-átlag 4,8% és a KKV-szektor különösen érintett.

Képzési szükségletek

A fentiek alapján kiderül, hogy milyen készségek fejlesztésére van szükség a kis és középvállalkozások számára. Képzési programok nélkül nehéz lesz lépést tartani Európával.

A feladathoz tehát fel kell nőnünk. Most az nyer, aki gyorsan képes reagálni az új helyzetre, fel tudja venni a ritmust és érdemben tudja hasznosítani az új technikai irányzatokat.

Magyarország felismerte a hiányosságokat, így a Nemzeti Digitalizációs Stratégia az alap digitális kompetenciák fejlesztését, az diplomás informatikai szakemberek számának növelését, valamint a szakképzés és felnőttképzés digitalizációjának erősítését célozza meg.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Digitális átalakulás és készséghiány Magyarországon bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A Z generáció szerint a mesterséges intelligencia miatt kevesebb lehetőség lesz

Egy felmérés szerint a Z generáció dolgozóinak 72%-a attól tart, hogy az elkövetkező öt évben az AI miatt kevesebb lesz az alapszintű irodai munkahely. Emiatt sokan inkább fizikai vagy kreatív munkát választanának, hogy ne kelljen a munkanélküliségtől tartaniuk a jövőben sem.

Így zajlott a kutatás

A Zety egy online állás- és karrierplatform készítette a tanulmányt, amelyhez 1000 amerikai Z generációs munkavállalót kérdeztek meg. Olyan témákban kérdezték őket, mint a munkahelyi biztonság, a mesterséges intelligencia hatása, valamint arra is kíváncsiak voltak, hogy mennyien érdeklődnek a fizikai és a kreatív munkák iránt. A válaszadók 65%-a attól tart, hogy a diplomájuk sem elegendő arra, hogy a pozíciójukat megtartsák, ha az AI még inkább elterjed a munkaerőpiacon. Sőt, 18%-uk úgy érzi, hogy a jelenlegi karrierútjuk egyáltalán nem lesz releváns a következő évtizedben.

A tanulástól egyáltalán nem fél ez a nemzedék

A kutatás rávilágít arra is, hogy a Z generációsok nem akarnak a bizonytalanban és a kiszámíthatatlanban maradni: helyette új készségeket és mesterségeket sajátítanak el, amelyeket egyszer majd kamatoztathatnak. A tanulmány eredményeiből egyértelműen kiderül, hogy ennek a korosztálynak a 43%-a már módosította terveit az AI-korszakra készülve. A válaszadók pedig 40%-a új készségeket tanul vagy bizonyítványokat szerez, míg 29%-uk teljesen új iparágakban keres állást.

Szerintük a mesterséges intelligencia ezeket a szakmákat nem tudja elsajátítani

A megkérdezettek szerint az olyan munkák, mint az építészet vagy a vízvezeték-szerelés, kevésbé vannak kitéve az AI általi kihívásoknak. De 47%-uk azt is gondolja, hogy az emberekkel kapcsolatos foglalkozások, például az egészségügy, az oktatás és a szociális munka is biztonságban vannak. Szomorú adat azonban, hogy csak a kutatásban résztvevő Z generációsok 12%-a hisz abban, hogy az operatív vagy adminisztratív pozíciók, mint a pénzügy, HR vagy projektkoordináció nem lesznek kiszorítva a fejlődő technológia miatt.

Forrás: The New York Post

Kiemelt kép: Freepik

A A kutatásból kiderült: ez a Z generációsok legnagyobb félelme jelenleg a munkaerőpiacon bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Melyik munkahelyen ne lenne szükség egy szuper munkaerőre? Fordítsuk meg a kérdést: ki ne szeretne szuper munkaerő lenni és annak minden pozitív vonzatával szembesülni? A superworker pedig nemhogy nem fél, de kötelezően alkalmazza is a mesterséges intelligencia adta lehetőségeket és előnyöket.

Szupermunkás

A superworker kifejezést Josh Bersinnek köszönhetjük. Ez a dolgozó az, aki él a modernizációval, beépíti munkájába, lényegében tényleg szuperhőssé válhat a munkában. A modern munka világában a mesterséges intelligencia új lehetőségeket nyit. Felgyorsítja a munkafolyamatokat, időt, energiát és pénzt spórol.

Nem versenytárs

Habár sokféle jövőképet felvetíthetnek azzal kapcsolatban, hogyan fog a mesterséges intelligencia és a robotok ellenünk lázadni, mégis érdemesebb azt az utat járni, hogy lehetőségként kezeljük. Azaz nem a munkánk helyettesítőjeként gondolunk az AI-ra, hanem kiegészítő lehetőségként.

Egy kísérletben a GitHub Copilot használatával a feladatokat 55,8%-kal gyorsabban végezték el egy kontrollcsoporthoz képest. Egy másik tanulmányban az írták le, hogy az AI-alapú ügyfélszolgálati asszisztenssel átlagosan 15%-kal nőtt az óránként megoldott feladatok száma.

Mindennapi használat

A mesterséges intelligencián alapulórendszerek használatával megszabadulhatunk az ismétlődő adminisztratív feladatoktól. Ez nem azt jelenti, hogy mi addig a lábunkat lógatjuk, hanem az így felszabadult időt ráfordíthatjuk olyan értékes tevékenységekre, mint a stratégiai gondolkodás, kreatív munka.

Az AI képes egyszerre nagy mennyiségű adattal dolgozni, abból elemzéseket készíteni és elemzéseket generálni.

Az AI-alapú teljesítménykövetés azonnali visszacsatolás lehetőségét teremti meg, amely hatékonyabb fejlődéshez vezethet.

Az automatizálás csökkenheti a kiégés kockázatát és javulhat a munkavállaló mentális, valamint fizikai jólléte is. A mesterséges intelligencia nem helyettesíti az embert, hanem megtöbbszörözi az emberi kapacitást. Vagyis a superworker egyáltalán nem illúzió, hanem egy valós stratégia.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pixabay

A Készülj fel az AI‑által segített „superworker” szerepére bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Volt idő, hogy egy B-terv kihúzott a csávából, de a mai világban egyetlen opció már nem elegendő. A mai fiataloknak már több irányt kell megcélozniuk és nem árt, ha életük része a  rugalmas gondolkodás és a folyamatos tanulás gondolatától sem ódzkodnak. Jelenleg úgy tűnik, hogy ez kell a hosszú távú sikerhez.

AI és automatizáció

A World Economic Forum előrejelzése szerint 2025-re a munkahelyek közel felében az automatizáció és a mesterséges intelligencia átalakítja a feladatokat. Ez nem a munka végét, hanem annak komoly változását jelenti. Így aki egyetlen pályára épít, az hatalmas kockázatot vállal.

Gazdasági bizonytalanság

Az utóbbi években megtapasztaltuk a világjárvány, a háborúk közvetett hatását is, de az iparágak válsága is jelenlévő probléma. Ezek arra is rávilágíthatnak, hogy a folyamatosan változó világunkhoz nekünk is alkalmazkodnunk kell. A több érdeklődési terület és párhuzamos készségfejlesztés nagyobb lehetőséget és mozgásteret biztosít.

Párhuzamos karrier

Nevezhetjük még portfóliókarriernek is, amely azt jelenti, hogy egyszerre több kisebb, részben párhuzamosan futó munkairányt tudsz magadénak. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan alkalmazkodj és akár szabadúszó karrierbe kezdj.

Érdeklődési háló

Már diákként érdemes több irányba nézelődni, érdeklődni, sőt, abban kipróbálni magad. Azok a diákok, akik már tanulmányok alatt kipróbálnak több mindent, később könnyebben váltanak.

Az AI-korszakban már nem elegendő egy fő szakterület mély tudása. Különösen megnövelheti az egyéni értékedet, ha több terület alapismeretével is rendelkezel.

A jövőben nem az fog nyerni, aki egyetlen más kiskaput hagy magának nyitva. Az új karrierszabály: a lehetőségek hálójának kivetése.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Karrierszabály a mai diákoknak: miért nem elég egy B‑terv bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Az egészségügyi szakmák

Az egészségügyben empátiára, emberségre, megbízhatóságra és másodpercek alatt meghozott döntésekre van szükség. Az azonban szintén fontos, hogy ezek a dolgok a betegek egyedi igényeihez alkalmazkodjanak. Az AI javasolhat kezelési lehetőségeket, de arra nem képes, hogy meg fogja a betegek kezét, valamint valódi megnyugvást nyújtson a nehéz időkben. Az elkövetkezendő években valószínűleg az egészségügyi szakmában csak tovább fog nőni a foglalkoztattok száma.

A mesterséges intelligencia most még nem veszi át a pedagógusok helyét sem

A mesterséges intelligencia nem tud helyettesíteni egy jó tanárt, aki türelmes, bátorító és remek kapcsolatteremtő képeséggel rendelkezik. A tanítás nem csupán tudás átadásáról szól, hanem arról is, hogy inspirálja a diákokat a tanulásra és a fejlődésre. Emellett pedig az emberi kreativitás is olyan dolog, ami nem elvehető.

A szociális munkások

A szociális munka mély érzelmi intelligenciára és komplex interperszonális helyzetek kezelésére való képességre támaszkodik. Az AI pedig nem képes utánozni a szerephez szükséges bizalmat és empátiát. Egy rendkívül nehéz szakma, ahol az aktív hallgatás szükséges a bizalom kiépítéséhez a kliensekkel, de a problémamegoldóképességükre is szükségük van a szakembereknek. Hatékony támogatást az emberek nyújthatnak a bajban lévőknek.

A mesterséges intelligencia a kreatív munkákra sem csaphat le minden esetben

Bár már vannak próbálkozások, a legtöbben mégis úgy hiszik, hogy a kreativitás az ember természetes tulajdonsága. A mesterséges intelligencia is képes az alkotásra, de egy dolog hiányzik belőle: az emberi művészek érzelmi történetmesélő képessége és eredetisége. Így reménykedhetünk abban, hogy írókra, festőkre, tervezőkre és egyéb más művészekre is nagy szükség lesz a jövőben.

A pszichológusok és tanácsadók

Nemcsak a szociális munka esetében van szükség empátiára, valamint bizalomra ember és ember között. Ugyanez a helyzet a pszichológusok és a tanácsadók esetében is. Olyan tulajdonságok szükségesek a szakmában, amelyek egyedül az emberre jellemzőek. A kommunikációs készségek elengedhetetlenek a komplex ötletek átadásához és a bizalom kiépítéséhez.

Forrás: Paybump

A 5 szakma, amit a mesterséges intelligencia (még) nem tud helyettesíteni bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A Világgazdasági Fórum 2025-ös Future of Jobs jelentése szerint a mesterséges intelligencia jelentős átalakulásokat hoz a globális munkaerőpiacon. Ez a technológiai fejlődés, az egyre nagyobb tudatosság és a demográfiai változások együttes hatására 2030-ig várhatóan 92 millió állás megszűnik, ugyanakkor 170 millió új munkahely jön létre. Összességében tehát 78 millió munkahellyel számolhatunk.

Arról is beszámoltak, hogy a vállalatok 41%-a azt tervezi, hogy csökkenti a munkaerőt az AIv betörése miatt, azonban 77%-uk az átképzést is preferálja azért, hogy dolgozóik jobban együtt tudjanak működni az új technológiákkal. A munkaerőpiacon különösen keresettek lesznek az AI-hoz kapcsolódó szakmák.

Az AI nyomában: veszély vagy áldás?

Ahogy a mesterséges intelligencia egyre mélyebben beágyazódik a munkaerőpiac szövetébe, úgy lép az egy új korszakba. A technológia térnyerése feszültségeket szül az emberek között, ám arról sem szabad elfeledkezni, hogy új lehetőségek ajtaját is nyitogatja azoknak, akik mertnek próbálni, váltani, alkalmazkodni.  

Veszély

Az AI elsősorban azokra a területekre jelent veszélyt, ahol a munka rutinszerűen zajlik. Az adminisztratív pozíciók (könyvelők, ügyfélszolgálatosok, szövegírók) is egyre inkább automatizálhatóvá válnak. Az olyan új lehetőség, mint például a ChatGPT, képes riportokat, cikkeket, prezentációkat is írni. Sőt, az ügyfélszolgálati munkákat is sokkal türelmesebben látja el, mint az ember. Ráadásul 0-24 órában elérhető, hadra fogható.

Meglepő, de a jogi területre is veszélyes lehet az AI, mert az ezen a területen dolgozó elemzők, asszisztensek helyett ma már szoftverek is elvégzik a rájuk bízott feladatokat.

Áldás

A kreatív, stratégiai és érzelmi intelligenciát igénylő területek azonban nehezebben helyettesíthetők, és az AI-ból hiányzik az emberi lélek, empátia.  Ám ez nem jelenti azt, hogy ne alkalmazhatnák ez ilyen szektorban tevékenykedők. Példaként megemlíthető egy pedagógus, aki személyre szabott tananyagot állíthat össze.

Maradásunk van

Habár teljesen tisztán nem tudjuk, hogy mit hoz a jövő, de a későbbiekben sem úgy kell az AI-ra tekinteni, mint ellenség. Viszont nem is közömbös szereplő. Azt is el kell fogadnunk, hogy aki ellenáll, nem befogadó és eléggé alkalmazkodó, az hátrányba kerülhet. Kulcsfontosságúvá válik tehát a nyitottság, a rugalmasság.  A szakértők hangsúlyozzák az élethosszig tartó tanulás és az átképzés fontosságát, hogy a mesterséges intelligencia igazi szövetségesünkké váljon.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Az AI miatt elbocsátanak vagy előléptetnek? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Ahogy rügyeznek a fák és hosszabbodnak a nappalok, sokan új lendületet vesznek testük és lelkük formálásában. Míg sokan diétába kezdenek, mások mellé vagy edzésbe is kezdenek. Ugyanakkor arra is hatással van, hogy milyen edzésformát választunk, de még a motivációt is befolyásolja. A hosszabbodó nappalok, az erősebb napsütés serkenti a szerotonin-termel. Ez az úgynevezett boldogsághormon pedig javíthatja a hangulatot, növelheti a fizikai aktivitást, csökkentheti a fáradságérzetet. Nem véletlenül ebben az időszakban kezdenek bele (újra) az edzésekbe. A tél megtette a hatását. Tavaszra már nagyon vágyunk a természetben lenni és egyre többen pattannak a kerékpár nyergébe, vagy indulnak sétára. A tavasz a lelkünket is beindítja és nagyobb vágyat érezhetünk arra, hogy tegyünk valamit az egészségünk, a testünk érdekében. Pláne akkor, ha a mérleg és a tükör egyáltalán nem mutat tetszőt. Ha most gondolkodsz valamibe belefogni érdemes tudnod, hogy mire számíthatsz a közeljövőben.

Tavaszi fitnesztrendek

A technológia egyre nagyobb szerepet játszik az edzési szokások át- és kialakításában és a változások legjavát is a fejlődés okozza.

Okosodunk

Az okos eszközök használata már semmilyen meglepetést és újdonságot nem okoz, így, ha rajtunk van az okoskarkötő vagy -óra használata bármilyen mozgás közben, akár alapkiegészítő lehet. Ám további fejlődés várható, amellyel bármilyen mozgás egyénre szabhatóbbá válik. Azon sem kell meglepődni, ha már az okoszokni és okoscipő is hasonló segítségünkre lesz. Várhatóan megjelennek a virtuális valóságot használó edzések szimulációi. Ennek kapcsán pedig akár a hegyek között vagy épp a tengerpart is helyszíne lehet az edzésünknek.

Első mozgásformák

Nem feltétlenül kell edzőterembe járni és nincs szükség még csak sporteszközökre sem ahhoz, hogy megmozgassuk magunkat. Elegendő csak úgy csinálnunk, mint ahogyan a kisbabák tanulják meg az egyes mozgásformákat. A kúszás, a guggolás, az ugrás és a mászás is erősíti a törzs és a végtagok izomzatát. Az a jó ebben, hogy akár a kertben is végezni lehet, sőt a család is bevonható abba és szórakoztató közösségi élménnyé válhat.

HIIT

Azaz a magas intenzitású intervallum edzés (High Intensity Intervall Training), amelyet csak röviden intervallum edzésként emlegetünk még mindig az élen van. Rengeteg formája van, de mindegyiknek az a lényege, hogy amikor edzel, akkor a pulzus elérje a maximumot, majd azt követi a pihenő szakasz, amely lassú sétát jelent – ez derül ki a Les Mills jelentése szerint.

Csoportos

A csoportos kerékpározás vagy bármilyen más, közösen végzett edzésóra óriási hatást gyakorol a mozogni vágyókra, így a sportolás élményszámba megy.

AI-edzésprogramok

A személyi edző szerepét átveheti a mesterséges intelligencia. A valós idejű adatokkal szolgáló AI-edző figyel a testtartásra, a mozgásforma kivitelezésre és javaslatokat, korrigálási lehetőségeket kínál. Arról nem is beszélve, hogy személyes edzőtervet állít össze.

Holisztikus fitnesz

Ma már nemcsak a test edzése az elsődleges szempont, hanem a léleké is. Tehát az olyan mozgásformák, mint a jóga, a tai chi kiegészül mindfulness vagy légzőgyakorlattal esetleg hidegterápiával. Ezek együttesen edzik a test izomzatán túl az idegrendszert is.

Közösségi túrák

A természetjárás sosem megy ki a divatból, ám annak egy új szintjét élhetjük meg, ha nem csupán a családdal, hanem szervezett formában, többen kelünk útra. Egy ilyen túra nem csupán azt jelenti, hogy kellemes sétát teszünk a természetben, hanem vegyítve lehet játékos feladatokkal, vagy akár intervallumos edzésekkel is. Ezáltal nemcsak a testet lehet edzeni, hanem élményekkel is gazdagodhatunk.

Digitális detox edzések

A technika már mindenhová beférkőzött, de az ilyen jellegű testmozgásnak éppen az a lényege, hogy legalább arra az időszakra, amíg mozgunk, egyáltalán ne használjuk és ne is legyenek a közelünkben az eszközeink. Így ténylegesen elmélyülhetünk az edzésben és kis időre kiszakadhatunk a digitális világból.

Nos, bőven lehet válogatni a felsorolt fitnesztrendek közül és bárki megtalálhatja a számítását.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Tavaszi fitnesztrendek 2025-ben: Mihez kezdj magaddal? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.