Az pedig, hogy boldog legyél a munkahelyeden neked és a munkáltatódnak is fontos lehet. Számos tanulmány kimutatta ugyanis, hogy a munkahelyeken kialakult közvetlen kapcsolatok pozitív hatásssal lehetnek a termelékenységre, továbbá növekedhet az alkalmazottakban az cég iránti elköteleződés szintje. Szóval akárhogy is nézzük ez egy win-win helyzet, amivel konkrétan mindenki csak nyer. Most már csak azt kell kiderítened, te boldog vagy-e a munkahelyeden. Íme egy gyors és egyszerű ellenőrző lista, amivel felmérheted, te boldog és elégedett vagy-e a munkahelyeden.

Mik az erősségeid? 

Bármennyire is furcsán hangzik, de fontos lehet felmérned, milyen erősségekkel rendelkezel, ezek ugyanis a napi munkavégzés során lehetnek a segítségedre. Írj egy listát a legfontosabb erősségeidről és nézd meg, ezek közül hányat tudsz napi szinten alkalmazni a melóban. Ha a legtöbb valamiért parkolópályára kerül, nem tudod hasznosítani az adott feladatkörben, akkor lehet, érdemes mérlegelned a váltást, mert nem kizárt, a mostani helyeden már nincs előrehaladási lehetőséged. Na, de hogyan függ ez össze a boldogsággal? Nos, ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki magadból és úgy érezd te is hozzájárulsz a sikerekhez kamatoztatnod kell a megszerzett tudásod és alkalmaznod azokat a dolgokat, amikben a legerősebb vagy. Sőt, jó ötlet lehet folyamatosan képezned magad, akár egy érdekes tanulmány, podcast, de alkalomadtán egy-egy szakmai továbbképzés segítségével is. A munkahelyi boldogság ugyanis szorosan összefügg a személyes fejlődéssel is, hiszen lesznek helyzetek, amikor bizony ki kell lépned a komfortzónádból. Amint ezt megteszed, elkezdesz tanulni, fejlődni, ami elégedettséggel, végső soron pedig boldogságérzettel tölt majd el. 

A támogató hálózat 

Bármennyire is hihetetlenül hangzik, de egy nemrégiben végzett felmérés szerint azok az emberek boldogabbnak és produktívabbnak érezték magukat, akiknek volt legalább egy jó barátjuk a munkahelyen. A munkahelyi barátságok óriási támogatást nyújthatnak, különösen akkor, ha valaki nagyon nehéz időszakon megy keresztül. A szakértők egyetértenek abban, hogy mind emberek vagyunk, kapcsolatokra épülünk, éppen ezért egy munkahelyen sem lehet kizárólag szakmai szemmel tekinteni a másikra. 

Forrás: Honey 
Szerző: G.P. 

A Ezért fontos a munkahelyi jólét a karriered szempontjából bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A betegséget nemcsak a munkavállaló érzi meg pénzben mérve, de a munkaadó is. Nemcsak a fizikálisan érintő betegségek jelentenek ránk veszélyt. Sok esetben a mentális eredetű gondok is kényszerpihenőre ítélik a dolgozót és bizony ezért többször maga a munkahely a felelős.

A mentális egészség fontossága a munkahelyen

A mentális egészséget megtépázó probléma nagy teher mind munkáltatói, mint dolgozói részről. Éppen emiatt van olyan nagy jelentősége a mentális egészség fenntartásának.

Sokszor hangoztatják azt, hogy a betegségek legtöbbje mentális eredetű. Vagyis nem is létezik egészség, ha az ember lelke nincs rendben.

A WHO (Word Health Organization) szerint az emberiség majdnem 60%-a dolgozik. Joguk van az egészséges munkahelyi környezethez és a munkahelyeknek a megélhetésen túl biztosítania kell a mentális egészséget is. Ez azt jelenti, hogy a munkában nemcsak a fizetés megszerzése a fontos, hanem annak a helynek kell lennie, ahol a bizalom, a siker érzése, a pozitív kapcsolatok kialakulása, a közösségbe való beilleszkedés is támogatott. A mentális gondokkal küzdők számára is biztosítani kell, hiszen egy jó környezetben sokkal hasznosabbnak érzik magukat és az önbizalmuk is helyreállhat, amely a gyógyulásukat is segíti.

A biztonságos és egészséges munkakörnyezet alapvető jog, de ugyanakkor egy cég szempontjából is előnyös, hiszen a munka jobb hangulatban zajlik, ami a teljesítményre mindenképp pozitív hatással lesz. A mentális egészséget a munkahelyen is sok minden befolyásolhatja, ilyen például, ha nem veszik figyelembe az egyén képzettségét, tudását és méltatlanul érzi magát emiatt, de ilyen stresszfaktor lehet a túlzott munkatempó vagy a terhelés, az ellenőrzés hiánya, a munkatársakkal való rossz kapcsolat, az erőszak, a zaklatás, a bizonytalanság, nem megfelelő fizetés.

A munkahely, mint segítő közeg

A munkahelyünk a második otthonunk, még akkor is, ha valaki nem szereti azt a közeget, amiben van. A hétköznapjaink nagy részét ugyanis ott töltjük, ezért a munkahelyek is felelősek a dolgozók mentális egészségéért. Ugyanakkor már a probléma felmerülése előtt intézkedéseket tud a vállalat tenni, vagyis prevenciós szerepe is lehet. Ha a munkahelyre úgy tekintünk, mint második család, akkor jobban értelmezhető az, hogy a kollégák és a vezetés is segítséget nyújthat a probléma jelentkezésekor. Sőt, a munkahelyen együtt dolgozók talán még hamarabb észrevehetik, ha egy munkatársuk viselkedése megváltozott. Az ilyen odafigyelő és egymást segítő közegben alacsonyabb a hiányzások száma, ugyanakkor a munkavállalók sokkal lojálisabbak és persze a teljesítményük is jobb.

Rónai Márta

A A mentális egészség, mint alapvető jog a munkahelyen bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Az egészségmegőrzés kérdése nem csak a nagyvállalatokat érinti

Minden munkahelyen – akár szellemi, akár fizikai munkáról van szó – maguk az emberek jelentik a kulcstényezőt, azaz azt a kapacitást, ami a cég működését adja. Bár az idei koronavírus-járvány hatása érzékelhető a munkaerőpiacon, azonban továbbra sem könnyű jó munkatársakat találni és megtartani őket, így a vállalatok érdeke is az, hogy vigyázzanak a már meglévő munkaerőre. Az is felértékelődött a cégeknél, hogy a munkavállalók valóban jól érezzék magukat egy munkahelyi környezetben, egy munkakörben. Ez a valós igény mind a vállalati, a munkáltatói oldalról, mind pedig a vállalkozások vezetői, HR-es szakemberei részéről is megfogalmazódott, és egyre több helyen esik szó róla, hogy milyen módszerekkel lehet elérni, illetve a szakembereknek milyen eszközeik, lehetőségeik vannak arra, hogy a cégen belül erősítsék, fejlesszék ezt a szemléletet.

 A vállalati egészségmegőrzés két területre fókuszál: a mentális és a fizikai egészségre, és ennek a két fontos szegmensnek egyensúlyban kell lennie.

Hogy a fizikai vagy a mentális terhelés magasabb-e egy-egy kollégánál, az függ a munkakörtől, a munkáltatótól, de az ágazattól is. A vállalati menedzsmentnek mind a fizikai, mind a mentális egészséggel kell és érdemes foglalkoznia. A mentális leterheltség elsősorban a felfokozott tempó miatt éri a munkavállalót, a folyamatos nyomás, a megfelelési vágy, a stressz korunk jellemzője, és mint ahogy más területen, a munkahelyen is megjelenik.

A ma embere számára kihívást jelent összeegyeztetni a munkát és a magánéletet, és már csak azért sem válik ketté a két terület, mert szinte állandó a jelenlétünk a virtuális terekben. Az idő- és feladatnyomás szinte észrevétlenül rengeteg energiánkat elszívja. A fizikai munkát végzőknél a megfelelő munkakörülmények és a környezeti tényezők játszanak szerepet egészségük védelmében, a szellemi munkát végzőknél pedig pl. a sok ülés, a monitor folyamatos nézése terhelheti meg a szervezetet.

(HR)-Eszközök az egészség védelmére a munkahelyeken

Számos eszköz áll a munkáltatók rendelkezésére dolgozóik mentális és a fizikai terhelésének enyhítésére. A munkahelyen érdemes áttekinteni a munkaköröket, egyénenként elemezni a munkaidőt, de akár a megfelelő munkaelosztás is hozzájárulhat a munkavállalók a munkahelyi jóllét meglétéhez. A fizikai munkát végzők egészségének megőrzése érdekében sokat jelenthet, ha tisztában vagyunk vele, hogy ergonómiailag megfelelő-e a munkaállomás kialakítása, az egészséget szolgálják-e a székek, mennyi időt töltenek monitor előtt a munkatársaink, majd ezek alapján új szabályokat kialakítani, például szünetek beiktatásával. Esetleg olyan eszközöket, szemüveget, monitorszűrőt, védőfelszereléseket beszerezni, amelyekkel enyhíthető a test terhelése. A coaching (akár egyéni, akár csoportos), a tréning, a céges családi programok vagy a közös szabadidős rendezvények oldják a stresszt, és ezeket már nem csak a nagyobb vállalkozások alkalmazzák.  Ha a cégvezető vagy a tulajdonos figyelmet fordít erre, már enyhítette a kollégáit ért mentális nyomást, nem beszélve arról, ha meg is kérdezi tőlük, mitől éreznék jobban magukat.

Az egészséggel mindenki nyer

Ha a kis- és közepes vállalkozások tesznek a munkatársaik egészségéért, jóllétéért, azáltal könnyebbé válik a munkaerő bevonzása és megtartása, egyben megnő a munkatársak hatékonysága. Az ilyen lépések eredményeként a külső motivációról a belső motivációra tevődik át a hangsúly a cégnél dolgozóknál, ami pedig jelentősen hat a teljesítményre.

A belső motiváltság erőteljesen befolyásolja, hogy akarnak-e dolgozni a kollégáink, meg akarják-e oldani a feladataikat, egyáltalán azok mennyire fontosak nekik.

Ha a munkavállalók jól érzik magukat a munkahelyükön, ahol nem ül rájuk egész nap a stressz, ha kényelmes a munkakörnyezetük, jelentősen megnő a termelékenységük, egyben hatékonyabban dolgoznak és láthatóan magasabb lesz a munkájuk minősége.

 Nagyban függ a munkahelyi jóllét a vezetés attitűdjétől, a coachingszemléletű vezetői magatartás például hatékony együttműködést eredményez. Ma már a vezetők jelentős része külső szakember bevonása helyett inkább saját magát képezi, hogy képes legyen minél jobban együtt dolgozni a kollégáival, hogy oda tudjon figyelni rájuk és pozitív visszajelzéseket adni számukra. Egyre több vállalkozásnál lehet igénybe venni munkahelyi masszázst, esetleg (a juttatási csomagban) konditerem-bérletet biztosítanak dolgozóiknak. A családi napok vagy a közös céges rendezvények egyre többször valamilyen sportos alkalmat jelentenek. Mindezek mellett természetesen a munkavállalónak is oda kell figyelnie az egészségére, hiszen ez kétoldalú dolog, ezért nem hagyható ki az egyén felelőssége sem.

Szerző: Kis Tünde
Fotó: Envato

A A munkatárs egészsége a vállalat érdeke is bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

1. A pszichoszociális kockázatértékelés jelentősége

A pszichoszociális kockázatértékelés olyan tényezőket vizsgál, mint a kommunikáció, vezetési stílus, munkaidő, ergonómia és munkakörülmények. Az elégedett munkavállalók kevesebbet hiányoznak betegség miatt, ritkábban váltanak munkahelyet, ami hozzájárul a vállalat hírnevének és vonzerejének növekedéséhez.

2. Legyen közös együttműködés a vezetőség és a dolgozók között

A közös párbeszéd és a munkavállalók bevonása elősegíti a hatékony és célravezető intézkedések meghozatalát. A munkahelyi jólétet folyamatosan figyelemmel kell kísérni, és a változó körülményekhez való alkalmazkodást közösen kell megoldani.

3. Tedd a munkahelyi jólétet a vállalati kultúra részévé

Egy jól működő vállalatnál a munkahelyi jólét nem csak egy ideiglenes projekt, hanem a vállalati kultúra alapvető része. Integráld a jólétet a cég értékeibe és küldetésébe, hogy mindenki számára világos legyen ennek fontossága.

4. Végezd el rendszeresen a pszichoszociális kockázatértékelést

A kockázatértékelést legalább 3 évente el kell végezni, hogy a cég folyamatosan fejlődjön és alkalmazkodjon a változó körülményekhez. A jólét és a sikeresség egymást erősítik, ami mindenki számára előnyös.

5. Tudd, hogy a munkahelyi jólét elősegítése törvényi kötelezettség is

A törvény előírja, hogy a munkáltatóknak biztosítaniuk kell a dolgozók egészségének és biztonságának megőrzését. A pszichoszociális kockázatértékelés elvégzése tehát nem csupán jó üzleti gyakorlat, hanem törvényi kötelezettség is. A vállalatoknak érdemes tisztában lenniük ezzel, és megfelelően elvégezni a vizsgálatot, hogy elkerüljék a jogi következményeket.

Szakértőként azt javasoljuk, hogy bár 3 év a törvényi kötelezettség, inkább évente ismételjük meg a kockázatértékelést. Egy jól működő szervezetben ez is egy olyan mérés kellene, hogy legyen, mint az évi elégedettség mérés és az EU, valamint a WHO szakmai anyagai is mind ezt ajánlják.

Akik pedig igazán szeretnének figyelni a dolgozóik mentális egészségére, azoknak azt javasoljuk, hogy minden nagy eseménykor készüljön egy ilyen felmérés. Pl.: Átszervezések, elbocsátások, járvány, gazdasági válság, szervezetfejlesztés, más céggel való egyesülés, a munkaerő létszámának jelentős növekedése, stb.

+1. Gondoskodj a munkahelyi jólét folyamatos fejlesztéséről

A munkahelyi jólét elősegítése nem állhat meg a kockázatértékelésnél. Folyamatosan dolgozz a fejlesztésen, bevonva a dolgozókat és a vezetőket a folyamatba. Készíts terveket és célokat, mérj eredményeket, és ünnepeld a sikereket, hogy a munkahelyi jólét és a vállalat hosszú távú sikeressége garantált legyen.

A munkahelyi jólét elérése kulcsfontosságú a vállalatok számára, és a pszichoszociális kockázatértékelés segítségével garantálni tudjuk azt. Kövesd az 5+1 lépést, hogy a cégvezetők és HR-esek együttműködve dolgozhassanak a dolgozók jólétéért, ezáltal hozzájárulva a vállalat hosszú távú sikerességéhez. Ne feledd, a jólét és a sikeresség egymást erősítik, ami mindenki számára előnyös.

Forrás: Worri

A 5+1 lépés a munkahelyi jólét garantálásához HR-esek és cégvezetőknek bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.