Szeptembertől decemberig a gazdaság számos területén intenzívebb a munka, mint az év más szakaszaiban. Ez magával hozza azt is, hogy új dolgozókat keresnek annak érdekében, hogy felkészüljenek az év végi csúcsidőszakra. Ha csak legyintenél abban a hitben, ez csak átmeneti, lehet, tévedsz. Sok esetben ugyanis akár hosszabb távú karrierlehetőségeket is jelenthet. Nézzük, hogy idén mely területeken nőhet a kereslet a munkaerő iránt!

Kereskedelem és e-kereskedelem

Szeptemberben talán még nem égsz karácsonyi lázban, ám a kereskedelem már résen van. Az ünnepi vásárlási láz sokaknál ugyanis már ősszel elkezdődik, ezért a kiskereskedelmi láncok és webáruházak gyakran keresnek eladókat, raktári dolgozókat, logisztikai koordinátorokat és ügyfélszolgálati munkatársakat. Az e-kereskedelem bővülésével a csomagfeldolgozó központokban is erős a munkaerőigény. Amerikában például 2023 októbere és decembere között közel 500 ezer szezonális dolgozót alkalmaztak. Hasonló mintázat figyelhető meg hazánkban is.

Logisztika és szállítmányozás

Ha pedig a kereskedelem nyüzsögni kezd, ahhoz igazodik a logisztika is. A megnövekedett áruforgalom miatt nagy szükség van ügyfélszolgálatosokra, diszpécserekre, futárokra, sofőrökre, raktárosokra. A gyors és pontos kiszállítás kulcsfontosságú, ezért ezek a pozíciók kimondottan keresettek. A hazai futárcégek is megnövelik munkavállalóik számát és tavaly a Magyar Posta is bővítette a járműflottáját a zavartalan kiszolgálás érdekében.

Szezonális irodai munkák

Adminisztrátorok, projektasszisztensek és HR-koordinátorok iránt is megnő a kereslet, hiszen sok vállalatnak extra támogatásra van szüksége a hajrá időszakában.

Vendéglátás és turizmus

Tény, hogy a nyár az igazi fesztivál időszak, de az ősz sem fukarkodik rendezvényekben, konferenciákban, céges eseményekben, esküvőkben. Ezzel párhuzamosan több szakácsokra, felszolgálóra, catering koordinátorra és szállodai recepciósra van szükség. Az ünnepi időszakhoz közeledve pedig még több lehetőség nyílik ebben a szektorban. A KSH adatai szerint 2024 októberében a szálláshelyek iránti kereslet mutatói is emelkedtek.

Egészségügy

Ősszel beindul az influenza és egyéb szezonális megbetegedések, amely növeli az alapellátás, a sürgősségi ellátás és időnként a járó-/fekvőbeteg-osztályok teherbírását. Növekvő munkaerőigény merülhet fel az ápolói munkakörben, a járó- és/vagy fekvőbeteg osztályokon, de az adminisztráció terén is.

Oktatás

A diákok már a bőrükön érzik, hogy megkezdődött az iskola, ezzel együtt megnőhet a tanári és korrepetáló iránti igény.

Pénzügy és számvitel

Az év végi zárásokra készülve a cégek gyakran keresnek könyvelőket, pénzügyi asszisztenseket és adótanácsadókat. Ezek a pozíciók szezonálisan erősödnek, de jó eséllyel akár hosszabb távú munkára is felkészülhet a jelentkező.

Az őszi hónapokban a munkaerőpiac igazán pezsegni kezd és ez kedvez az álláskeresőknek. Nem véletlenül időzítik az állásbörzék zömét az évnek erre az időszakára. Legyen szó kereskedelemről, logisztikáról, vendéglátásról vagy pénzügyi feladatokról, ilyenkor jó eséllyel találhatsz új lehetőséget. Arra is nagy esély van, hogy a szezonális munkából végül hosszabb távú elköteleződés lesz.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Hol nő meg a kereslet? Szezonális iparágak és álláslehetőségek bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A stressz és az állandó sietség a legtöbbünk életének szerves része. Ebben az állandó lótás-futásan különösen nagy szerepe van annak, hogy odafigyeljünk az egészségünkre. A tavasz ideális időszak arra, hogy feltöltsük a testünk energiaszintjét és vitaminkészletét. Az újévi fogadalmak nagy százaléka az egészséghez, az egészséges életmódhoz kapcsolódó, amelynek szerves része a fogyás is. Ám talán a tavasz az az időszak, amikor még többen ráveszik magukat, hogy érdemben is történjen változás. Egy 2022-ben végzett kutatás szerint a tavaszi fogyókúrahullámot a testünkkel való elégedetlenség fokozza és ez nyárára tetőzik.

A bikiniszezonig még van idő, ám a vitalitásra sokkal nagyobb szükségünk van most. A tavasz beköszöntével több energiát használunk el, mert több időt tartózkodunk a természetben. Talán még a munkahelyet is gyalog, kerékpárral vagy tömegközlekedve közelítjük meg, hogy minél többet legyünk a friss levegőn. Ugyanakkor a testünk télen felélt raktára pótlást igényel. Éppen időben, mert megjelennek a szezonális gyümölcsök és zöldségek.

Raktárfeltöltés

Fogyókúra és diéta idején válogatott és szabályozott étrend alapján igyekszünk megszabadulni a fölös kilóktól. Egyúttal sokkal nagyobb figyelmet fordítunk az egészséges étrendre, az alapanyagok minőségére. Szerencsére a tavasz az az időszak, amikor a természet is támogatja ezt a törekvésünket.

A saját kertünkben megtermő, a helyi piac megbízható termelőinek portékái, a biogazdálkodásból származó szezonális gyümölcsök és zöldségek  ideális vitamin- és tápanyagforrásnak bizonyulhatnak. Érdemes kihasználni mindent, amit ilyenkor a természet tálcán kínál.

Szezonális alapanyagok terítéken

A tavasz kiváló lehetőséget kínál arra, hogy friss, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag alapanyagokat beépítsünk az étrendünkbe. Ez általában igaz lehet mindenkire, de akik sokat dolgoznak és stresszes a munkájuk, azoknak még nagyobb tudatossággal kell táplálkozniuk is. Nézzük, hogy a gyakorlatban milyen alapanyagokkal bolondíthatjuk meg a napjainkat!

Az olyan zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, sóska vagy a rukkola mind gazdag vasban, folsavban és C-vitaminban és segítenek leküzdeni a fáradtságot. A spenót főzelékként népszerű (vagy nem), de ha nem kedveljük, akkor elrejthetjük a reggeli smoothie-ba. Egy banánt dobjunk a turmixba, adjunk hozzá egy marék bébispenótot, öntsük fel az egészet 0,5 dl vízzel és 2 dl mandulatejjel. Turmixoljuk össze és ha nem elég édes, egy kis mézzel megédesíthetjük a reggelt. Szórjuk meg kis fahéjjal az ízfokozás és a hangulat kedvéért. A rukkolát a reggeli szendvicsedbe rejthetjük el.

A retek és az újhagyma szezonja is most van, amelyek segítik az emésztést és támogatják a máj méregtelenítését. Mindkettő kiváló szendvics feltétként, de a hagymával érdemes óvatosan bánni, ha ügyfelekkel foglalkozunk, fontos tárgyalásra készülünk.

A spárga vízhajtó hatását is érdemes kihasználni, hiszen természetes módon támogathatjuk a veseműködést. Készíthetsz belőle krémlevest vagy tejszínes-spárgás tésztát, hogy élvezetes módon ki tudjuk használni az előnyeit.

Tavasszal jobban vágyunk a könnyedebb ételekre és jókor érnek a bogyós gyümölcsök, amelyek antioxidánsokban gazdagok, megvédik a sejteket a károsodástól. Önmagukban is fogyaszthatók, de hideg levesként vagy smoothie formájában is remek vitaminforrások.

A lassú felszívódású hüvelyesek – borsó, lencse – hosszabb ideig képesek az energiaszintet tartani. Kiváló alapanyaga lehet leveseknek, köreteknek, salátáknak.

Nassolás gyanánt akár a munkahelyen is csemegézni lehet a diófélékből, más magvakból. Mértékletes fogyasztásukkal omega-3 zsírsavat viszünk be a szervezetbe, amely jótékony hatással van az idegrendszerre és a koncentrációra.

Tavaszi tudatos táplálkozás és életmód

Akár minden nap jelen lehet a stressz a munkában és/vagy a magánéletben. Emiatt nagyon fontos a rendszeres és változatos táplálkozás és a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel. Arra érdemes odafigyelni, hogy természetes, feldolgozatlan élelmiszereket fogyasszunk, amellyel elkerülhetjük az energiaszint ingadozását. Vagyis stabilizálni tudjuk a vércukorszintet és ezáltal csökkenteni lehet a fáradtságot. A szezonális táplálkozás magasabb tápanyagtartalmat biztosít a szervezet számára. Ha figyelembe és számba vesszük az évszaknak megfelelően termő zöldségeket és gyümölcsöket, azzal a bélrendszer mikrobiomját is támogatjuk. Az ugyanis évszakonként változik és így kihat az immunrendszerre, az egészségre.

A stresszes életmód növelheti a szabadgyökök jelenlétét a szervezetben, de a friss zöldségek és gyümölcsök segítenek semlegesíteni azokat. Magas víztartalmuk miatt hozzájárulnak a megfelelő folyadékbevitelhez.

A rostokban gazdag táplálkozás segíti az emésztést és az immunrendszer megfelelő működését, ami közvetetten befolyásolja a stressztűrést és az energiaszintet.

Fektess be és nyerj több energiát

A naposabb és hosszabb világos órák száma, a jobb idő előcsalogathatja a tavaszi fáradtságot. Ebben az esetben lehet, hogy kevésbé érezzük magunkat késznek a sportoláshoz, pedig megéri az abba fektetett energia, ugyanis jóval többet kap az ember. Ha mégsem érezünk magunkban elég erőt a sportoláshoz, akkor is töltsünk minél több időt a szabadban. Ez lehet egy kellemes séta, de akár a kertben végzett munka is. A természetben töltött idő csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot. A napfény cirógatása is jól esik, de a természetes D-vitamin forrása is, amely erősíti az immunrendszert és segít a fáradtság leküzdésében is.

Ügyeljünk a minőségi és mennyiégi alvásra, a stressz kezelésére (relaxáció, légzőgyakorlat) és a mentális frissesség fenntartására.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Tudatos táplálkozás tavasszal: Egészséges receptek és tippek bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.