Az egyik legfontosabb tipp, hogy legsürgősebb feladatokkal kezdj

Az első dolog, amit minden munkanap elején megtehetsz, hogy rangsorolod a teendőidet, majd a lista segítségével csinálsz egy fontossági és sürgősségi sorrendet. Tehát először a leglényegesebb dolgokra fókuszálsz. Ez azért is jó, mert megtapasztalhatod, hogy a kihívást jelentő vagy kulcsfontosságú feladatok teljesítése után nő a lendületed és az energiaszinted, ami hozzájárul ahhoz, hogy a nap további részében is hatékony maradj.

Oszd kisebb részekre a nagy projekteket

Ha egy nagyobb feladat túl megterhelőnek tűnik, érdemes kisebb egységekre bontani. Ezt megteheted úgy, hogy meghatározod a főbb mérföldköveket. A rövidebb idő alatt teljesíthető részcélok kijelölése átláthatóbbá és kezelhetőbbé teszi a folyamatot. Emellett a haladás nyomon követése is könnyebbé válik, ami hosszabb távon fenntarthatja a motivációt.

Fontos tipp, hogy ügyelj arra: minél kevesebb dolog vonja el a figyelmedet

A figyelmet elterelő dolgok felismerése és visszaszorítása segít abban, hogy jobban tudj koncentrálni és hatékonyabban haladj. Érdemes például kikapcsolni a telefonos és egyéb eszközök értesítéseit. Az is jó megoldás lehet, ha olyan alkalmazásokat használsz, amelyek ideiglenesen letiltják azokat az oldalakat, amelyek könnyen elvonják a figyelmedet, például a közösségi médiát. Gyakran görgeted az Instagramot vagy a TikTokot? Munkaidő alatt egy időre szabadulj meg tőlük! Ha pedig otthonról dolgozol, kapcsold ki a tévét, ha túlságosan zavar, és sokkal érdekesebbnek tűnik a munkádnál.

Legyenek rövid szüneteid

Ahelyett, hogy megszakítás nélkül próbálnál mindent elvégezni, tervezz be rövidebb pihenőket a nap folyamán. Például minden ledolgozott óra után tarthatsz egy ötperces szünetet. Ilyenkor felállhatsz, nyújtózhatsz egyet, tölthetsz magadnak egy kávét, vagy tehetsz egy rövid sétát. Az ilyen kisebb megállók segítenek felfrissülni, így könnyebben megőrizheted az energiaszintedet és a motivációdat a nap során.

Hallgass zenét

A zene javíhatja a koncentrációdat, de nem mindegy mit hallgatsz. Érdemes lendületes, szöveg nélküli dallamokat választani, mert ezek kevésbé vonják el a figyelmet. Készíthetsz például egy lejátszási listát instrumentális feldolgozásokból, klasszikus zenékből vagy meditációs hanganyagokból. A binaurális ütemek hallgatása – amelyek különböző frekvenciákat használnak – szintén segíthet a figyelem erősítésében és a memória fejlesztésében.

Összességében a hatékonyabb mindennapok kialakítása nem egyik napról a másikra történik, hanem tudatosan felépített szokások eredménye. A kisebb lépések, mint a feladatok priorizálása, a nagyobb célok felosztása, a zavaró tényezők csökkentése, a rendszeres szünetek beiktatása és a megfelelő háttérzene kiválasztása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy könnyebben lendületben maradj. Próbáld meg ezeket a tippeket beépíteni a rutinodba, és néhány hét elteltével levonhatod a következtetéseket.

Forrás: Indeed

Kiemelt kép: Freepik

A 5 működő tipp, hogy leküzd a lustaságot a munkahelyeden bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Tudjuk, ez nagyon triviálisan hangzik, de az egyik legfontosabb dolog, mielőtt belevágsz álláskeresésbe. Akár életed első pozícióját kutatod, akár munkahelyet váltanál, akár új karriert építenél a lényeg, hogy alaposan átgondold, mi is a cél. Mit keresel a következő munkahelyeden? Mit szeretnél elérni? Ha ezekre tudod a választ, máris magabiztosabban léphetsz tovább. 

Rendszerezés 

Az álláskeresés során nagyon fontos, hogy mindig aktualizált önéletrajzot, motivációs levelet vagy portfóliót adj be. Ezek gyakorlatilag a te marketingeszközeid, amiknek a segítségével megpróbálod saját magad értékesíteni a cég számára. Ha ezek nincsenek rendben, akkor nagy eséllyel saját magad alatt vágod csak azt a bizonyos fát. Érdemes lehet a számítógépeden egy külön mappát szentelni ennek, ahova el tudod menteni a CV-d és a motivációs leveled különböző verziót, a meghatározott szerepkörökhöz igazítva. Amennyiben a jelentkezéshez szükséges doksik rendben vannak az szervezettségre, alaposságra utal, ami azonnal jó benyomást kelthet egy potenciális munkaadóban. 

Értesítések beállítása 

Ha munkát keresel érdemes lehet a különböző platformokról úgynevezett riasztásokat beállítani. A nagyon álláskeresési portálokon arra is lehetőséged van, hogy a személyse preferenciáidnak megfelelő riasztást állítsd be, így amennyiben van a te profilodnak megfelelő ajánlat az oldalon, arról e-mailben fogsz értesítést kapni. Ezzel némi időt takaríthatsz meg és tuti, nem maradsz majd le álmaid állásáról. 

Nyomon követés 

Az álláskeresés forgatagában könnyen elveszítheted a fonalat, éppen ezért jó ötlet lehet létrehoznod egy rendszert, hogy követni tudd, mikor, hova és milyen pozira jelentkeztél. A legjobb talán, ha mindezt egy Excel táblában vezeted, ahova be tudod írni, melyik céghez adtad be az anyagod, pontosan mikor, sőt még azt is dokumentálhatod, érkezett-e visszajelzés. Ez egyfelől azért is nagyszerű, mert folyamatosan nyomon tudod követni a haladásod, valamint így biztosan nem jelentkezel egy helyre akár kétszer is. Ha sok-sok CV-t küldesz ki, akkor ez előfordulhat. Ezen túlmenően egy ilyen rendszer betekintést nyújthat a stratégiai hatékonyságodba is. Ha azt látod, hogy nagyon kevés a visszajelzés a jelentkezéseidre, akkor érdemes lehet fontolóra venned valami új kipróbálását. Például elmehetsz álláskeresési börzékre, ahol személyesen van lehetőséged találkozni a potenciális munkaadókkal. A személyes kontakt pedig még a mai, rohanó, digitális világban is aranyat ér. 

Forrás: CityMagazine
Szerző: G.P. 

A 4 lépés, hogy igazán sikeres legyen az álláskeresés bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Mi az, amiben természetünkből fakadóan jók vagyunk?

Mindannyian rendelkezünk természetes adottságokkal és gyengeségekkel, amelyek gyakran már korán megmutatkoznak. Ezek a különbségek lehetnek sportban, zenében, matematikában, nyelvekben, művészetben, színjátszásban vagy kommunikációban való kiemelkedés vagy éppen gyengébb teljesítmény formájában. Ha valami könnyen megy nekünk, nagyobb eséllyel leszünk abban sikeresek, mert több időt és energiát szánunk rá. A természetes adottságaink felismerése kulcsfontosságú a sikerhez.

Mi az, amit igazán élvezünk csinálni?

Mivel életünk jelentős részét munkával töltjük, fontos, hogy megtaláljuk, milyen tevékenységeket élvezünk. Azok, akik szeretik a munkájukat, motiváltabbak és lelkesedéssel végzik azt, ami előnyt jelenthet azokkal szemben, akik nem élvezik a munkájukat. A sikerhez vezető út egyik fontos eleme, hogy olyan munkát végezzünk, ami kihasználja természetes adottságainkat és amit élvezünk is egyben.

A siker útja

A karrierünk elején, amikor még kevés tapasztalattal rendelkezünk, nem mindig egyértelmű, mi az, ami igazán közel áll hozzánk vagy amiben kiemelkedőek vagyunk. A próbálkozások és hibák révén kell megtalálnunk azt a területet, ahol a természetes képességeink és az élvezet találkozik. Ezen a ponton kell eljutnunk ahhoz, hogy olyan munkát és karriert alakíthassunk ki, amely mindkét aspektust figyelembe veszi. A tehetség önmagában kevés, az erőfeszítés fontosabb. Malcolm Gladwell “Outliers: The Story of Success” című művében említett “10 000 órás szabály” ezt támasztja alá. Minél több időt töltünk valamivel, annál jobbak leszünk benne.

Forrás: Insider

A A 2 legfontosabb dolog, amit meg kell tanulnod az első néhány munkahelyeden, hogy gyorsabban haladj karrieredben bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nem vesztegetik az időt 

Reggelente előszeretettel nyomkodod a szundi gombot? Hát, akkor sürgősen szokj le róla! Tudnod kell, egy sikeres nő sosem a szundi gombtól teszi függővé a napját, sőt pontosan tudja, hogy ha vesztegeti az időt, akkor csak még fáradtabb lesz, ettől pedig a produktivitása is tutira csökken majd. Ha szeretnéd tökéletesen kihasználni a napodat, akkor felejtsd el a szundit. Ha nehezen megy, akkor távolabb helyezd el az ágytól az ébresztőórád/telefonod, így fizikailag is el kell hagynod az ágyat, hogy le tudd nyomni. 

Hidratálnak 

Akár hiszed, akár nem, de az ébredés utáni víz nagyon fontos, ezt pedig minden sikeres nő is pontosan tudja. Ébredéskor nagyon lényeges, hogy igyál egy pohár vizet és újra hidratáld a tested a hosszú, éjszakai alvást követően. Ha a reggeli koffeinlöket előtt egy pohár vízzel indítasz, akkor egész nap sokkal energikusabbnak is érezheted magad, ez pedig a teljesítményedet is javítani fogja. 

Összpontosítanak 

A sikeres nők mindennap áttekintik a céljaikat és a szándékaikat. Sorra veszik milyen teendőik vannak aznapra és igyekeznek priorizálni a teendőket, majd sorban haladni velük. Reggelente amikor neki látsz a munkának, neked is érdemes lehet egy to-do-listet készítened, az alapján ugyanis tudni fogod, milyen feladataid vannak azon a napon. Próbáld meg reálisan összeállítani, ne vállald túl magad, mert akkor csalódásként élheted meg, hogy nem pipáltál ki mindent. Persze, ha valami átcsúszik következő napra, nem történik tragédia, de idővel biztosan sikerül megtanulnod, mennyit bírsz teljesíteni egy nap, így pedig sikerként könyvelheted el a teendők abszolválását. 

Mozognak 

Ez elképesztően triviálisnak tűnhet, mégis fontos kiemelni: a sikeres nők mozognak. Hovatovább, pontosan tudják, hogy a mentális és fizikai egészségük megőrzése szempontjából elengedhetetlen a testmozgás. Persze most talán azt mondod, hogy az időbeosztásod miatt lehetetlen beiktatni ezt, de gondolj csak bele: mi lenne, ha munkába menet egy megállóval előbb szállnál le a buszról és sétálnál? Ha kocsival jársz, lecserélheted a járművet biciklire, de az is opció, hogy egy kicsit távolabb parkolsz le és onnan sétálsz be a munkahelyedre. Ha otthonról dolgozol szintén számos alternatíva áll a rendelkezésedre: azt például tudtad, hogy lehet kapni mini szobabiciklit, amin csak pedálok vannak? Na, azt simán be tudod tenni az íróasztal alá és meló közben is tekerhetsz rajta. 

Rend a lelke mindennek 

Természetesen megesik, hogy alkalomadtán szalad a lakás, de egy sikeres nő alapvetően szereti, ha rend van körülötte. Ők megvetik reggel az ágyukat, elmossák a tányérokat, sőt időt szentelnek a bőrápolási rutinjuknak is. Egy szó mint száz, tudják, hogy a siker egyik záloga, ha rendben vannak magukkal. Persze nem mindenkinek válik be ugyanaz, szóval nem akarunk arra buzdítani, hogy az egész életed változtasd meg, csupán arra próbálunk rávilágítani, hogy egy rutin, egy kialakult rendszer hihetetlenül nagy támogatás lehet a mindennapi teendők elvégzése során. Ráadásul az apró sikerek is sikerek, szóval a sikeres nőt most ne feltétlenül úgy képzeld el, hogy Milanoban sétál, a Diorban vásárol és Audival jár. Nem, a sikeres nő ismérve, hogy összhangban van magával, hogy ismeri és értékeli saját magát és képes tenni annak érdekében, hogy feljebb és feljebb kerüljön azon a képzeletbeli ranglétrán. A sikeres nő szorgalmas, alázatos, de közben magabiztos. Sikeres nő pedig te is lehetsz!

Szerző: G.P. 

A 5 dolog, amit a sikeres nők megtesznek reggel 9 előtt bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Ha a választott hivatás váratlan kényelmetlenséggel jár, vigasztald magad azzal, hogy nem létezik karrier nélkülük.” ( Jane Fonda )

Ha egy kis motivációra van szükséged, olvasd el izgalmas cikkünket, mely Joseph Liu döcögös karrierútjáról szól.

További karrier tippekért látogass el a Jobcapital oldalára!

Fotó: Pexels

A Napi karrier tipp: 2022.11.02. bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.