Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors sajtos-tejfölös rakott tészta (fagyasztható) receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 250 g tészta
• 200 g tejföl
• 100 g reszelt sajt
• 1 tojás
• 100 g sonka vagy főtt csirkemell
• Só, bors

Elkészítés:

1. A tésztát főzd ki sós vízben, majd szűrd le.
2. A tejfölt keverd össze a tojással, sóval és borssal.
3. Egy tálban keverd össze a tésztát a tejfölös keverékkel és a felkockázott sonkával.
4. Öntsd kiolajozott tepsibe, szórd meg reszelt sajttal.
5. Ha fagyasztani szeretnéd, tedd hűtőbe, és amikor kihűlt, fóliázd le és fagyaszd le.
6. Felhasználás: Sütés előtt hagyd kiolvadni, majd 180°C-on süsd 25-30 percig.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Sajtos-tejfölös rakott tészta (fagyasztható) bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors rakott kelkáposzta receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 1 kis fej kelkáposzta
• 300 g darált hús
• 100 g rizs
• 1 fej vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 200 ml tejföl
• 1 evőkanál olaj
• Só, bors, majoranna

Elkészítés:

1. A kelkáposztát leveleire szedve forró vízben 5 percig blansírozd.
2. A rizst főzd félig puhára.
3. Az olajon pirítsd meg a hagymát és a fokhagymát, majd add hozzá a darált húst.
4. Fűszerezd sóval, borssal, majorannával, és keverd össze a rizzsel.
5. Egy tepsiben rétegezd a kelkáposztát és a húsos-rizses keveréket, a tetejére tejfölt kenj.
6. 180°C-on süsd 30 percig.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Rakott kelkáposzta bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors édesburgonyás lencsefőzelék receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 1/2 bögre lencse
• 1/2 édesburgonya, kockázva
• 1 gerezd fokhagyma, zúzva
• 500 ml zöldségalaplé
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 1 evőkanál olívaolaj
• Só, bors

Elkészítés:

1. Az olívaolajon pirítsd meg a fokhagymát, majd add hozzá a lencsét és az édesburgonyát.
2. Öntsd fel az alaplével, fűszerezd és főzd 20 percig, amíg minden megpuhul.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Édesburgonyás lencsefőzelék bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors görög joghurtos csirke mártogatós friss zöldségekkel receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 100 g sült csirkemell, csíkokra vágva
• 1/2 bögre görög joghurt
• 1 gerezd fokhagyma, zúzva
• 1 teáskanál citromlé
• 1 csipet só, bors
• Friss zöldségek: répa, uborka, paprika csíkokra vágva

Elkészítés:

1. A joghurtot keverd össze a fokhagymával, citromlével, sóval és borssal.
2. A csirkecsíkokat és a friss zöldségeket mártogasd a szószba.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Görög joghurtos csirke mártogatós friss zöldségekkel bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors tonhalas avokádókrém pirítóson receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 1/2 avokádó
• 1/2 konzerv tonhal
• 1 teáskanál citromlé
• 1 csipet só, bors

Elkészítés:

1. Az avokádót törd össze villával, majd keverd hozzá a tonhalat és a citromlevet.
2. Ízesítsd sóval és borssal.
3. Kend rá a pirítósra, és fogyaszd frissen.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Tonhalas avokádókrém pirítóson bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors zöldséges omlett receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 2 tojás
• 1 evőkanál tej vagy növényi tej
• 1/2 kaliforniai paprika, aprítva
• 1/2 paradicsom, aprítva
• 1 teáskanál olívaolaj
• Só, bors, oregánó

Elkészítés:

1. A tojásokat verd fel a tejjel, sóval, borssal és oregánóval.
2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és pirítsd meg a zöldségeket.
3. Öntsd rá a tojásos keveréket, és süsd, amíg össze nem áll.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Zöldséges omlett bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors Grillezett csirkemell zöldséges kuszkusszal receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 1 csirkemell filé
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 csipet só, bors, fokhagymapor
• 1/2 bögre kuszkusz
• 1/2 bögre forró víz
• 1/2 kaliforniai paprika, kockázva
• 1/2 kígyóuborka, kockázva
• 1 evőkanál citromlé

Elkészítés:

1. A csirkemellet kend be olívaolajjal, sózd, borsozd, és süsd meg grillserpenyőben vagy sütőben.
2. A kuszkuszt öntsd le forró vízzel, fedd le, és hagyd állni 5 percig.
3. Keverd hozzá a zöldségeket és a citromlevet.
4. A sült csirkemellel tálald.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Grillezett csirkemell zöldséges kuszkusszal bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors mediterrán tésztasaláta receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 100 g teljes kiőrlésű tészta
• 50 g feta sajt, morzsolva
• 1 paradicsom, kockázva
• 1/2 uborka, felkockázva
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál balzsamecet
• 1 csipet oregánó
• Só, bors ízlés szerint

Elkészítés:

1. A tésztát főzd meg, majd öblítsd le hideg vízzel.
2. Keverd össze a zöldségekkel, feta sajttal, olívaolajjal és balzsamecettel.
3. Ízesítsd oregánóval, sóval és borssal, majd fogyaszthatod is.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Mediterrán tésztasaláta bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!

Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!

Ezúttal egy gyors tavaszi zöldségleves receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.

Recept

Hozzávalók:

• 1 sárgarépa, felkarikázva
• 1/2 cukkini, felkockázva
• 1 marék zöldborsó
• 500 ml zöldségalaplé
• 1 gerezd fokhagyma, zúzva
• 1 evőkanál olívaolaj
• Só, bors, petrezselyem

Elkészítés:

1. Az olívaolajon pirítsd meg a fokhagymát és a répát.
2. Öntsd fel az alaplével, majd add hozzá a cukkinit és a borsót.
3. Főzd 15-20 percig, majd ízesítsd sóval, borssal és friss petrezselyemmel.

További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:

• Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
• További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
• Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.

Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!

Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.

A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.

Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!

A Tavaszi zöldségleves bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hozzávalók:

• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 1/2 avokádó
• 50 g cottage cheese
• 1 teáskanál citromlé
• 1 csipet só, bors
• Opcionálisan: chilipehely, szezámmag

Elkészítés:

1. A villával összetört avokádót keverd össze a cottage cheese-szel, citromlével, sóval és borssal.
2. Kend a pirítósra, majd ízlés szerint szórd meg chilivel vagy szezámmaggal.

https://karriertrend.hu/tag/kajatipp

A Cottage cheese-es avokádókrém pirítóson bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.