Vasárnap: Írd meg a teendőlistádat és készítsd elő a sportfelszerelésed!

Az este előkészített sportfelszerelés és teendőlista segít a reggeli gyors indulásban. Jocko Willink, a nyugdíjazott Navy SEAL parancsnok szerint ez a két dolog alapvető fontosságú a következő nap sikeréhez.

Hétfő: Tűzz ki megtakarítási célt az életkorod alapján!

A pénzügyi szakértők szerint fontos, hogy havonta jövedelmed 10-15%-át félre tedd. Az életkorodnak megfelelő megtakarítási célokat érdemes kitűzni, például 30 évesen egy évi fizetésed összegével rendelkezni a megtakarítási számládon. Ne feledd, hogy nem kell minden fillért félretenned ahhoz, hogy elérd a célod. Ha nyugdíjszámlát vagy más befektetési számlát használsz, pénzed a piacon fekteted be, és magától fog gyarapodni.

Kedd: Tedd fel magadnak a kérdést: Mit akarok, amit már megvan?

Katherine Schafler pszichoterapeuta szerint az “ambíció csapdája” az, hogy mindig többet akarunk.

“Minél tudatosabb vagy, annál könnyebb lesz különbséget tenni aközött, amit csak jónak gondolsz, és azt, amit valójában meg akarsz szerezni” – írja. “De hogyan tegyük ezt a különbséget? Emberként megszoktuk, hogy többet akarunk alapértelmezett üzemmódként. Több ételt, több pénzt, több barátot, több dolgot, több időt, több figyelmet. Szóval hogyan kezdjünk kevesebbet akarni?”

A fent feltett kérdésekkel kezdődik.

Szerda: Töltsd ki az ingatlantervezési dokumentumaidat!

Jenny Flom jogász szerint fontos, hogy az ingatlantervezési dokumentumok, mint például a meghatalmazás és az egészségügyi iránymutatás, teljesek legyenek. Ezek biztosítják, hogy pénzügyi és egészségügyi döntéseid kontroll alatt maradjanak, így érezheted igazán, hogy irányításban tartod a dolgaidat.

Csütörtök: Változtasd a környezeted!

Tanza Loudenback szerint a munkakörnyezet változtatása növeli a termelékenységet. Legalább két órát tölts máshol, mint a szokásos munkatered, például egy kávézóban. Ez segít megtörni a monotonitást és fenntartani a fókuszt. Amennyiben irodában dolgozol, rendezd át az asztalod, hozz be dekorációt. Hisz a környezeted, ahol napi 8 órát töltesz, nagyban befolyásolja a hangulatod,

Péntek: Állíts be vásárlási szűrőt a Gmailben!

Libby Kane szerint a legjobb módja az impulzusvásárlás elkerülésének, ha e-mail szűrőket állítunk be. A vásárlási e-mailek külön mappába kerülnek, így csak akkor látjuk őket, ha valóban szükségünk van valamire.

Szombat: Írj le három dolgot, amiért hálás vagy!

Sheryl Sandberg, a Facebook vezetője, a hála gyakorlását ajánlja.

“Ez az egyszerű gyakorlat megváltoztatta az életemet” – mondta Sandberg. “Mert nem számít, mi történik minden nap, úgy megyek aludni, hogy valami vidám dologra gondolok.”

Minden este írj le három örömteli pillanatot. Martin Seligman kutatása szerint ez a gyakorlat hosszú távon boldogabbá és kevésbé depresszióssá teszi az embereket.

A Útmutató: Változtasd meg az életed egy hét alatt! bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.