A modern munka világa gyorsan változik és kulcsfontosság az alkalmazkodóképesség, a folyamatos tanulás. Egy tanulmány rámutatott arra, hogy a technológiai fejlődés, a folyamatosan változó munkakörnyezet és a demográfiai változások miatt is fájhat a fejük a mai munkavállalóknak. Rendre új készségeket kell elsajátítanunk, ahhoz, hogy érvényesülni tudjunk. Ám ennek akkor van igazán értelme, ha az nemcsak a vállalat igényeit szolgálja, hanem a dolgozó fejlődését és motivációját is. Ennek értelmében az élethosszig tartó tanulás egy olyan szemléletmód, amelyben folyamatosan fejlődünk, a meglévő készségeinket frissítjük, és újakat építünk be. Ezzel biztosítjuk azt, hogy relevánsak tudjunk maradni a mindig változó világban.

Agyformázó tanulás

Bármilyen hihetetlenül hangzik, az agyunk folyamatosan változik. Ebben szerepe van a tanulásnak is, mert fizikai és funkcionális módon is reagál az új ismeretekre. Azaz folyamatosan alakul. Ez azt jelenti, hogy amikor új készséget, ismereteket tanulunk, az új idegi kapcsolatokat eredményez, vagy a meglévőt erősíti. Ezáltal fejlődik a kognitív rugalmasságunk, figyelmünk és a memóriánk is.

A tanulás hatékonyságnak nemcsak a megfelelő agyi kapacitás a feltétele, hanem a motiváció is. Kutatások arra mutatnak rá, hogy ha a tanulásra nemcsak úgy tekintünk, mint kötelességre, hanem mint fejlődési lehetőségre, akkor nagyobb eséllyel maradunk elkötelezettek a folyamatos fejlődés iránt. Az új készség elsajátítása–sikerélmény–további motiváció hármasának együttese folyamatosan erősödik, és az agyunk érzékeli a fejlődést. Ez pedig önmagában is motiváló.

Hatása a motivációnkra és a munkára

A munkavállalóknak érdemes olyan készségeket fejleszteniük, amelyekkel rugalmasan tudnak reagálni a változásokra, technológiai újításokra és az új módszerekre. A tanulás egyik célja tehát foglalkoztatottság fenntartása. Nem elegendő az, hogy a mostani elvárásoknak megfeleljünk. Fel kell készülnünk a jövőre is.

Amikor valaki úgy dönt, hogy tudatosan keres új tudást, szeretne megszerezni új készségeket, akkor formálódik a tanulói identitása is. Ez motiválttá teszi és hosszú távon is meghatározza fejlődési szándékát, a magasabb munkavállalói elégedettségét és az elköteleződését.

A folyamatos tanulásra épülő vállalatok vonzóbbak lehetnek a tehetségek számára. Az élethosszig tartó tanulás nem csupán egyéni ügy, hanem a munkáltatók stratégiai szemléletmódjává válhat.

A folyamatos önfejlesztésnek nem csupán technikai és anyagi vonzatai vannak. Az ugyanis agyi, motivációs és szervezeti átalakulást is eredményez. Az agyunk fizikai szinten is reagál a tanulásra. A jövőben pedig azok lesznek eredményesek, akik nem csak alkalmazkodnak, hanem folyamatosan tanulnak.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Hogyan formálja át az agyunkat és a motivációnkat az élethosszig tartó tanulás? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A karrierünk biztonsága többé nem azonos azzal, hogy valaki ugyanazon a munkahelyen dolgozik évtizedekig vagy akár az első munkahelye egyben az utolsó is. A karrierbiztonság ma sokkal inkább arról szól, hogy a munkavállaló hogyan tud alkalmazkodni, fejlődni és újraépíteni a pályáját bármilyen körülmények között. A karrierbiztonság tehát nem a munkahelyhez, hanem az emberhez kötődik.

A háttérben

A globalizáció, a technológiai fejlődés és a gazdasági válságok (lásd koronavírus-járvány) felerősítették a munkahelyi bizonytalanság érzését. A magyarországi munkavállalók körében is erősen jelen van az aggodalom. A Covid-19 ideje alatt sokan veszélyben érezték állásukat. Ennek értelmében már nem csak akkor érezhetjük magunkat biztonságban a munka világában, ha stabil és megbízható munkaadónk van, hanem szükség van a folyamatos tanulásra, a készségek fejlesztésére, a nyitottságra és a rugalmasságra is. A karrierbiztonság szoros kapcsolatban van az élethosszig tartó tanulással és a készségfejlesztéssel. Ám, mi magyarok nem érezzük magunkat stabilnak ezen a téren. Ha pedig ez a bizonytalanság tartósabb ideig fennáll, az pszichológiai következményekkel is járhat. Sőt, fizikálisan is megmutatkozhat betegségek formájában.

Mindez nemcsak a rutinos dolgozók körében létező, hanem a pályakezdőket ugyanúgy érinti. Esetükben a munkahelyi bizonytalanság fokozza a kiégés és az elvándorlás kockázatát.

Eközben Magyarországon

A mai magyar munkaerőpiacra egyszerre jellemző a munkaerőhiány és az átalakuló iparági struktúra. Folyamatosan nő az igény a digitális készségek iránt, vagyis az AI, kiberbiztonság és adatkezelés területén jobbak a lehetőségek. Az autóipar és az akkumulátor-gyártás új munkahelyeket teremt, de ez főként műszaki és mérnöki szakembereknek. Kétségtelen ugyan, hogy a képzettség nélküli munkák száma is bővül, viszont ezek gyakran kevésbé stabilok és alacsonyabb jövedelmet biztosítanak.

A globális gazdasági instabilitás közvetlenül érintheti a magyar exportorientált cégeket és a munkahelyek stabilitását, amely óhatatlanul nagyobb bizonytalanságot szül az ebben a környezetben dolgozók számára.

Karrierbiztonság erősítése

Nem a csodát kell várni, ugyanis a munkavállalótól nagyon sok függ. Az élethosszig tartó tanulás és készségfejlesztés megerősítheti a pozíciót, a mentális és lelki erőt is. A rugalmas munkavégzési lehetőség, a vállalati stratégiák is hozzájárulnak ahhoz, hogy a dolgozó ne a kétségeire figyeljen.

Amit egyénenként lehet tenni, az a folyamatos önfejlesztés. A digitális készségek fejlesztése, az idegen nyelvek elsajátítása most mind kulcsfontosságú. Érdemes felhasználni a kapcsolati tőkéket és kiterjeszteni a kapcsolati hálót. Ehhez nyitottságra és rugalmasságra is szükség van.

Olykor álljunk meg és tekintsünk ki a valóságra: merre tart az az iparág, amelyben jelenleg tevékenykedünk? Az önreflexióval még időben váltani, fejlődni lehet.

A bizonytalanság mérséklésében nagy szerepe lehet egy olyan anyagi vésztartalék képzésének, amely akkor is a rendelkezésre áll, amikor nagy szükség van rá.  

Ma már nem egy álláshelyben érdemes gondolkodni, hanem a folyamatos foglalkoztatottságban.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Karrierbiztonság 2025-ben: Mit tehetünk ma Magyarországon? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A soft skillek szükségességéről egyre többet beszélnek. Nem véletlenül, hiszen egyre fontosabbak is. Ráadásul nemcsak a munkahelyeken, hanem az élet minden területén. Vannak azonban tényleg olyan fontos készségek, amelyek kulcsfontosságúak lehetnek.

Top soft skillek, amelyekkel érdemes foglalkozni

Nemcsak fontos készségekkel jövünk, amelyeket csiszolni szükséges, hanem olyan ötletekkel is, amelyek ezek fejlesztését célozzák meg. A World Economic Forum januári jelentéséből kiderül, hogy bár 2030-ra a munkavállalók alapkészségeinek 39%-a megváltozik, az odáig vezető úton nagyon fontos a folyamatos tanulás és átképzés annak érdekében, hogy a készségigényekhez igazodni tudjanak mind a munkavállalók, mind pedig a munkaadók.

Kommunikáció

Ebbe beletartozik az írásban és szóban megnyilvánuló kommunikáció is, hiszen mindegy, hogy távmunkában dolgozunk vagy egy csapatban személyesen jelen vagyunk, esetleg az ügyfelekel kell bánnunk, a kommunikáció elengedhetetlen. Elképesztően fontos soft skill, amelyet blogolással, naponta történő naplóírással lehet pallérozni írásban. A szóbeli kommunikációt az úgynevezett toastmasters klubok foglalkozásain lehet hatékonyan elsajátítani. Ugyanakkor otthoni gyakorlásként is bevethető a storytelling, amelyet érdemes kamerával rögzíteni, vagy élőben közvetíteni, hogy legyen tétje és mások is hallhassák, visszajelzéseket küldhessenek.

Analitikus gondolkodás

A gyorsan változó környezetben az önálló gondolkodás és döntéshozás kulcsfontosságú soft skill, amellyel akár lépésekkel mások előtt járhatunk. Ezt akár játszva is fejleszteni lehet, méghozzá logikai játékokkal. A sakk, a sudoku is tökéletes lehet erre, de akár egykori, már magunk mögött tudott problémát is feleleveníthetünk és próbáljuk meg azt máshogy megoldani, mint egykor tettük. Vesd be a tervezői gondolkodás módszertanát, amely nemcsak kiváló eszköz lehet, hanem gondolkodásmóddá is nőhet. Ez azt jelenti, hogy a megszokottól egy eltérő nézőpontból nézünk a problémára és így keressük annak megoldását is. Kereshetünk erre irányuló képzéseket, workshopokat is, hogy gyakorlatias tudással vérteződjünk fel.

Kritikai gondolkodás

Az rendben, hogy a mesterséges intelligencia az életünk részévévé válik, de nem hagyatkozhatunk csak arra. A tények helyett értékessé válik az értelmezés és az összefüggések megértése is. Érdemes akár csoportosan is egy-egy problémát körüljárni, azt boncolgatni.

Alkalmazkodóképesség és rugalmasság

A technológiai fejlődés és változó munkakörnyezetek mind megkövetelik, hogy ezeket a soft skilleket finomítsuk, csiszoljuk, ráadásul egyre keresettebbek is.

Ez azonban azzal járhat, hogy ki kell lépnünk a komfortzónánkból, hogy a megszokottól más ingerekkel is gazdagodjunk. Ha ezeket szeretnénk fejleszteni, akkor érdemes új helyzetekbe beleugrani és kipróbálni magunkat benne. Jelentheti azt, hogy új hobbit, mozgásformát keresünk, de gyakorolhatod a growth mindset-et is.

Empátia és érzelmi intelligencia

Az egyre modernebb világunkban még nagyobb szükség van ezekre a soft skillekre, mert javítják az együttműködést, a konfliktuskezelést és vezetői képességeket. Azzal is többek vagyunk, ha pszichológiai témájú könyveket, cikkeket, tanulmányokat olvasunk. Kiváló gyakorlás lehet az is, ha az aktív hallgatást gyakoroljuk akkor, amikor a családtagokkal, barátokkal, munkatársakkal beszélgetünk. A lényeg, hogy megpróbáljuk más helyzetébe beleképzelni magukat és megérteni azt, hogy máshogyan is lehet látni a dolgokat.

Önmenedzsment

A hibrid munkavégzés során az önálló időbeosztás létfontosságú. A pallérozásához használj időmenedzsment módszereket, úgymint a Pomodoro technika vagy az Eisenhower-mátrixot. Ugyanígy szükséges a hatékony stresszkezelő módszerek megtalálni, amelyre nincs egységesen bevált módszer, ezért érdemes kipróbálni a meditációt, a relaxációt, a mindfullness gyakorlatokat.

Agilitás

A jövőbe nem látunk ugyan, de azt tudjuk, hogy minden folyamatosan változik körülöttünk és ez megköveteli tőlünk a tanulást is, amely kulcsfontosságú lehet az élet minden területén, beleértve a munkát is. Ne féljünk új tanfolyamokba belevágni.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Soft skillek, amelyekre most a legnagyobb szükség van bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A munkaerőpiacnak az automatizálás által ösztönzött munkaerő-keresletével kell szembenéznie. Nem csoda, hiszen a munka világa soha nem volt olyan gyorsan változó, mint manapság és a jövő is ezt tatogatja. A mesterséges intelligencia, az automatizáció, a távmunka és az új digitális platformok alapjaiban írják újra azt, hogyan és hol dolgozunk, hogyan működnek a cégek. Sőt a munkahely eddig kialakult fogalmában is változás várható.

A jövő munkahelyei

​A rohamos technológiai fejlődés üteme alapjaiban alakítja át a munkahelyek működését és szervezeti struktúráját. Kulcsfontosságú technológiai trendek határozzák meg a jövő munkahelyeit.

Asszisztensből partner

Az AI ma már nem csupán segédeszköz, hanem aktív résztvevő a döntéshozatalban. A mesterséges intelligencia alapú platformok számos területen a segítségünkre lehetnek (bővebben ITT olvashatsz erről). A jövő munkahelyein az AI már nem csupán segítőnk, de munkatárs lesz. Megszűnik csupán eszközként létezni.

A hely nem számít

A pandémia alatt elindult távmunka-forradalom nem ért véget. Vagyis úgy tűnt, amikor visszatértünk a jelenléti oktatásba és munkába. Azonban most kezd igazán formát ölteni. A cégek világszerte egyre inkább elfogadják a hibrid munkavégzés lehetőségét. Az ugyanis lehetővé teszi, hogy a munkavállalók otthonról, kávézóból vagy épp másik országból, kontinensről dolgozzanak. Ez a dolgozó számára szabadságot ad, a munkaadó sok szempontból spórolni tud, azonban a globális tehetségek bevonását is lehetővé teszi.

A kreativitás és empátia kora

Ahogy a technológia egyre több komoly feladatot vesz át tőlünk, úgy értékelődnek fel az olyan soft skillek, mint a kreatív gondolkodás, az érzelmi intelligencia, a vezetői képesség, az alkalmazkodóképesség. Ezek lesznek a jövő munkahelyeinek legkeresettebb tulajdonságai.

A munkavégzés új tere

A VR és AR technológiák már most is jelen vannak az oktatásban és a képzésekben, de hamarosan akár virtuális irodákban találhatjuk magunkat. Ez kezd valóssággá nőni, hiszen a metaverzum koncepciója lehetővé teszi, hogy teljesen újfajta kollaborációs tereket alakítsunk ki, ahol nem számítanak földrajzi határok és távolságok.

Ember és gép szimbiózisban

A rutinszerű feladatokat egyre inkább gépek végzik, az emberi munka szerepe közben pedig átalakul: a felügyeletre, döntéshozatalra, stratégiai gondolkodásra helyeződik a hangsúly.

Bizalmi alapon

Minél több digitális eszközt használunk, annál fontosabb a kiberbiztonság és az etikus adatkezelés. A jövő munkahelyeinek nemcsak technológiailag, hanem jogilag és morálisan is fel kell készülniük arra, hogy az adatokkal felelősen bánjanak.

A jövő irodája

A változásokhoz a munkakörnyezetünknek is igazodnia kell, így ennek eredményeképp a tértervezés is a hibrid munkavégzést veszi figyelembe. Ez azt jelenti, hogy az eddig megszokott irodarendezést felülírja a multifunkcionális terek kialakítása. Kevesebb saját íróasztal lesz az irodákban és több úgynevezett hot desk, amely azt jelenti, hogy mindenki ott dolgozik, ahol helyet talál és ahol kényelmes neki (akár állva is). A megbeszélések, meetingek is a hibrid megoldásokra irányulnak.

Egyre nagyobb fókuszt kapnak már most a zöld irodai terek, a természetes alapanyagok használata és ez a jövőben fokozódni fog.

A modern technológia minden területen érvényesülni fog, így az érintésmentes beléptetés, az okos hűtés-fűtés, fényerőszabályzás alapvető lesz. A prezentációkban megjelenik az AR/VR eszközök használata.

A vállalati arculat fontos részévé fog válni a zöld szemlélet és a dizájn is.

Merre tartunk?

A munka jövője nem pusztán technológiai kérdés, mindenképp kultúraváltást is magával hoz. A rugalmasság, az élethosszig tartó tanulás és a digitális készségek fejlesztése kulcsszerepet játszanak abban, hogy a munkavállalók és a szervezetek is sikeresen navigáljanak a változások özönében.

A Gartner jelentése szerint azonban 9 kulcstrend fog érvényesülni, amelyek a jövőt alakítják.

• növekszik a szakértelem hiánya, hiszen a munkaerő nagy része eléri a nyugdíjas kort,
• szükség van a szervezeti átalakulásra – amelyet sok vállalat már meg is kezdett – annak érdekében, hogy a technológiai innovációra a lehető legjobban tudjanak reagálni,
• a Nudgetech használatával a különböző kommunikációs stílusok összehangolásában segíthet, hogy a kulturális és generációs különbségekben nagyobb legyen az összhang és az együttműködés,
• az AI-eszközök használatával nem csak felgyorsulhat a munkavégzés, de a dolgozók kényelme is megnőhet,
• meg kell találni a különbséget az AI által közölt és a valódi teljesítmény között azért, hogy a munkahelyi integritás és tisztesség megmaradhasson,
• a vállalatoknak befogadást és a sokszínűséget kell beépíteniük a stratégiájukba,
• az úgynevezett AI-first cégek átvehetik az uralmat, ha azokat nem kezelik gondosan,
• a magány befolyásolhatja az alkalmazottak teljesítményét, de egyben az elkötelezettséget is,
• az alkalmazottak hozzáállása alakítja az AI munkahelyi használatának normáit, etikáját.

Egyre több mindenben kérhetjük a mesterséges intelligencia segítségét, azonban fontos szempont a munkaadók számára az is, hogy megteremtsék az AI és az emberi felügyelet egyensúlyát. Érdemes az alkalmazottakat bevonni a mesterséges intelligencia-irányelvek kidolgozásába is, mert ezzel a bizalmat, az átláthatóságot lehet építeni.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A A jövő munkahelyei: Hogyan alakul át az irodai környezet? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Nem bízhatjuk magunkat csupán a mesterséges intelligenciára. Sokféle módon támogathatja a munkánkat, az életünket és akár a szórakozásunkat is, de az ész és az érzelem együttese még csakis az emberé, amelyre szükség is van. Arra azonban fel kell készülnünk, hogy a jövőben még intenzívebben jelen lesz az AI és fel kell vennünk azzal a lépést.

Átállás indul

Már jelen van a mesterséges intelligencia és már használjuk a mindennapokban, nem csoda, hogy egyre nagyobb teret kap a munkahelyeken is. Azok a munkavállalók lesznek a legversenyképesebbek, akik képesek alkalmazkodni a változáshoz. Ahelyett, hogy tartunk az új technológiától, inkább lépést kell tartani azzal. Ez az átállás munkát igényel tőlünk: folyamatos tanulást és a digitális készségek fejlesztését. Nem árt, ha belekóstolunk a kódolás alapjaiba. Erre irányuló online képzésekkel pallérozhatjuk tudásunkat.

Az AI jól kezeli az adatokat, de az összetett problémák megoldásában az ember még mindig sokkal ügyesebb. A mesterséges intelligencia által készen kapott adatokat és tartalmakat érdemes átvizsgálni, hogy azok valósak és szükségesek-e. A mesterséges intelligencia sok emberi feladatot átvehet és ezáltal felgyorsíthatja a munkát, ám az érzelmek hiánya sokat elvesz. Az empátia, az érzelmi intelligencia, a jó kommunikációs készség, a csapatmunka még mindig olyan emberi erősségek (soft skillek), amelyekre nagyon nagy szükség van és lesz is.

Csiszoljuk a problémamegoldó készséget és a kritikai gondolkodást.

Fogadjuk el, hogy az élethosszig tartó tanulás az életünk része és legyünk nyitottak az újdonságokra. Ehhez kapcsolódóan érdemes tudományos cikkeket, oldalakat, blogokat böngészni, hogy minél több információval gazdagodhassunk.

Az AI-alapú eszközök használatától nem szabad félni, hiszen csak így tehetünk szert nagyobb tapasztalatra, gyakorlati tudásra. Merjünk kipróbálni minél több AI-alapú eszközt. Minél többet használjuk az új technológiát, annál nagyobb lesz az önbizalmunk és könnyebb lesz alkalmazkodni a változáshoz is.

Tisztában kell lennünk azzal is, hogy az AI algoritmusok mentén dolgozik sok-sok adattal (olykor személyes adattal), ezért érdemes ügyelni az adatvédelemre, az etikai szabályok betartására.

A jövő munkahelye

A mesterséges intelligencia egyre inkább átalakítja a munka világát. Az AI-ra úgy kell tekinteni, mint kiegészítő lehetőségre. Azaz nem hivatott az ember munkájának teljes elvégzésére, viszont azt nagyban felgyorsíthatja, pontosíthatja, megkönnyítheti. Számos területen állnak rendelkezésünkre az eszközök, amelyről ITT olvashatsz bővebben.

Az ember és az AI közös munkájában az utóbbi osztályrésze lehet a monoton, ismétlődő feladatok elvégzése, míg az emberé  a kreativitásra, a stratégiai gondolkodásra és az együttműködésre épülő feladatok ellátása.

Volt idő, amikor fikciós elemként jelentek meg a filmekben a repülő autók, a beszélő robotok. Ez ma már a valóság, így, ha arra gondolunk, hogy vajon milyen lesz a munkahely a jövőben, biztosak vagyunk benne, hogy az ember és az AI közösen fog dolgozni. 2030-ra a mesterséges intelligencia a globális munkaerő 15%-át már érinteni fogja, azaz az alkalmazottaknak is fel kell zárkózniuk az új trendekhez. Ugyanakkor a fiatalabb generációk tagjai is munkába állnak, és szeretnének a saját szakterületükön bizonyítani.

A változás nemcsak ezekben lesz mérhető. Várhatóan mindez kihat arra is, hogy lehetőség nyílik a nagyobb arányú távunkára (persze nem minden munkaterületen megvalósítható ez), hibrid munkavégzésre. A mesterséges intelligencia folyton tanul, így a használt alkalmazások is figyelik a szokásainkat, így ajánlásokat tehetnek arra, hogyan oszthatjuk be hatékonyabban az időnket. De azt is figyelhetik, hogy mikor szükséges beiktatni egy kis szünetet, vagyis még az egészségmegőrzésben is szerepük lehet.

A jelenlegi vállalatoknál mindenkinek megvan a jól meghatározott munkaköre és egyfajta hierarchia uralkodik. A jövőben ez megszűnhet és a helyét átveszik a csapatokban dolgozók.

Az AI segít az élethosszig tartó tanulásban személyre szóló tananyagokkal. A cégek a jövőbe nem is a képesítésekre fognak összpontosítani, hanem a készségekre.

Már most tapasztalható, hogy az AI-nak köszönhetően új munkakörök születnek, vagyis biztosan úgy állásokat is teremteni fog. Még az irodai környezet is megváltozhat. Már vannak erre irányuló törekvések, úgymint az, hogy a háziállatokat bizonyos helyeken már fogadják, valamint vannak pihenőszobák, ahol megszabadulhat a dolgozó a stressztől és pihenhet kicsit. Az ülőmunka megterheli a szervezetet, ezért az alkalmazottak egészsége érdekében a jövő munkahelyein több munkaterület közül választhat. Azaz akár állva is dolgozhat a számítógépen egy erre alkalmas asztalon.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Ember és AI együtt a munkahelyen bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Úgy érzed, hogy elakadtál a karrieredben? Ne aggódj, ez jóformán mindenkivel megesik élete folyamán kisebb vagy nagyobb mértékben. Ez tehát egy természetes és gyakori érzés. Az elakadás mögött számos tényező állhat, például unalom, kihívások hiánya, kiégés vagy a fejlődési lehetőségek hiánya. Ahhoz, hogy ezen a kínzó állapoton átlendülj, szükséged van arra, hogy alábbi pontokat lefuttasd.

Elakadtál? Változtass!

Önelemzés és célok újragondolása

Gondold át, miért érzed magad elakadva. Találd meg az okokat, mert úgy azok áthidalása is egyértelműbb. Azt is fogalmazd meg magadnak, hogy mik a céljaid a karrieredben. Ne szállj el túlságosan, maradj a földön és reális célokat tűzz ki, amelyek elérhetőek. Ha pedig úgy érzed, hogy az adott helyen nincs fejlődési lehetőséged, akkor gondolkodj el azon, hogy milyen irányba mehetnél tovább.

Ezeket a gondolatokat írd le, hogy látható lenyomata legyen a céljaidnak, az elakadásodnak.

Hová tűnt az energia?

Vizsgáld meg az elmúlt időszakot és gondolkodj azon, mi vett el tőled folyamatosan energiát, amely szinte kiszipolyozta a tartalékaidat. Természetesen ezt is írd le és most már, hogy ennyire egyértelművé vált, ahogy csak tudod az új évben kerüld ezeket az energiavámpír helyzeteket.

Nemcsak tevékenységek, hanem személyek is visszatarthatnak a lehetőségektől. Gondold át, hogy van-e ilyen az életedben. Elakadtál? Lehet, hogy tudatosan csinálják veled, mások azonban nem szándékosan akadályoznak. Nem mindig tudja az ember elkerülni a munkahelyén az ilyen személyeket, de igyekezz minimalizálni a kontaktot.

Fejlődési lehetőségek keresése

Vizsgáld meg, milyen képzések, tanfolyamok vagy szakmai képesítések érhetők el, amelyek segíthetnek új ismeretek és készségek elsajátításában. Ha elakadtál a karrieredben, akkor új lendületet adhat egy új cél, a fejlődés. Erősítsd a soft skilleket és a technikai készségeidet, mert ezek csiszolása is egyaránt értékes lehet az elmozdulásodban.

Proaktív karriertervezés

Láss előbbre. Ehhez szükséges a napi rutinból kicsit kiszakadni és lépj kapcsolatba más szakemberekkel. Jelenj meg szakmai eseményeken vagy konferenciákon és használd új lehetőségek felderítésére.

Kezdeményezz új projekteket a jelenlegi munkádban, vagy kezdj el egyéni projektet a szabadidődben. Ez remek alkalom a gyakorlásra és új energiát hozhatsz a karrieredbe. Amennyiben a jelenlegi munkádban nincs fejlődési lehetőség, úgy arra koncentrálj, hogy mibe vetnéd bele magad igazán.

Szemléletmódváltás

Arról már írtam, hogy az elakadás természetes és bár negatívumként kezeljük, olykor ez kínállehetőséget arra, hogy újraértékeld magad. Ha ez megtörténik és erőre kapsz, akkor felfedezed azt is, hogy ez a tanulási folyamat része. Fogadd el, hogy a fejlődés időt vesz igénybe. Az elakadás annak is a jele lehet, hogy ideje változtatnod. Ne félj kipróbálni valami újat, még akkor sem, ha az elsőre bizonytalannak tűnik. Célok kellenek, de a nagyok helyett koncentrálj kisebb, elérhető lépésekre, amelyek segítenek visszanyerni a motivációdat.

Pszichológiai támogatás

Az elakadás érzése gyakran összefügg a kiégéssel. Adj magadnak időt a pihenésre, hogy új perspektívákat találj. Ha az érzés továbbra sem csitul, akkor ideje cselekedni.

Beszélgess családtagjaiddal, barátaiddal, kollégáiddal az érzéseidről. Ezzel könnyíthetsz lelked nyomásán és tanácsaik akár segítségedre lehetnek. Egy külső nézőpont segíthet a tisztánlátásban.

Szakember is segíthet az önértékelésben és a célok meghatározásában. Keress fel egy tanácsadót vagy karrier coachot, aki túllendíthet az elakadásodban.

Cselekvési terv

Készíts egy konkrét lépésekből álló tervet, amely segít visszatalálni a helyes útra. Vizsgáld meg a jelenlegi helyzetedet, tűzz ki rövid és hosszútávú célokat. Határozd meg az erősségeidet, hogy tudd, mire építkezhetsz.

Az elakadás nem feltétlenül kudarc. Arra gondolj úgy, hogy lehetőség az önismeret és a fejlődés számára. Az önelemzés, a készségek fejlesztése, a proaktív tervezés és a támogató közösség mind segíthetnek abban, hogy újra lendületet kapj. Azt is fogadd el, hogy ha lépéseket teszel a fejlődésed érdekében, az nem biztos, hogy azonnal érződni fog. Adj időt magadnak!

Szerző: Rónai Márta
Kép: Pexels

A Év eleje van és te már elakadtál? Változtass, hogy változhass bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Kulcstrendek

A Forbes cikke szerint Jon Cooper, az Overalls vezérigazgatója több kulcstrendről beszélt, melyek között szerepel a cégek versenyképességének növekedése is. Cooper szerint a tehetségekért hatalma harc folyik a vállalatok között, éppen ezért valószínűleg a cégeknek újra kell majd gondolniuk és bővíteniük a juttatási kínálatukat, hangsúlyozva a rugalmasságot. A vezérigazgató szerint emellett a mesterséges intelligencia partnerként való alkalmazása is teret nyer majd magának. Mint mondja:

Ahelyett, hogy félnének az automatizálástól, a vállalkozások a mesterséges intelligencia révén növelik majd az emberi potenciált, ami a munkaerő aláásása nélkül javítja a termelékenységet és a döntéshozatalt.

Innovatív megoldások

Cooper kiemelte, hogy egyre több vállalat részesíti előnyben a munkavállalók egészségnek a kérdését. A jövőben a munkáltatók jó eséllyel innovatív megoldásokat kínálnak majd az alkalmazottaknak, így személyre szabott egészségügyi tervek vagy a mentális egészség fontossága is előtérbe kerülhet. A vezérigazgató a távmunka reneszánszáról is beszélt. Közölte, a gazdasági növekedés, valamint a tehetségekért folytatott verseny erősödése jó eséllyel újra felkelti majd a távmunka iránti fokozott érdeklődést. Cooper elmondása szerint a 2025-ös év egyértelműen a munkáltatók alkalmazkodását követeli meg.

Munka és magánélet

Ezt alátámasztani látszik az az adat is, hogy az USA-ban az alkalmazottak mintegy 77 százaléka számolt be arról, hogy a munka és a személyes feladatok összehangolásának nehézsége kiégéshez vezetett. Ebből adódóan egyáltalán nem furcsa, hogy a munka világában hatalmas változásokra lehet szükség ahhoz, hogy az alkalmazottak elégedett és elkötelezettek legyenek a munkahelyük iránt. Az elégedettség és az elkötelezettség ugyanis a hatékonyság, termelékenység növekedésével is jár, ami lássuk be igazi win-win szituáció.

Forrás: Forbes
Szerző: G.P.
Kép forrása: Pixabay

A Íme a trendek, amik újradefiniálják a munkahelyeket 2025-ben bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.