Első ok: mert átalakíthatod a gondolkodásod

Ha nem szereted a munkád, akkor segítséget kérhetsz Hamlettől: „… mert nincs a világon se jó, se rossz: gondolkozás teszi azzá.”

Vagyis, lehet, hogy nem is olyan rossz a munkád, csak rossz szemüvegen keresztül nézel rá. Rossz oldalról, rossz szemszögből figyeled. Vagy csak a rosszat veszed észre benne.

Hogyan alakítsd át a gondolkodásod? Mától kezdve mindennap keress (és találj!) a munkádban valami jót, valami szépet, valami értékeset. Tudom, hogy ez nagyon nehéz! Már számtalanszor hallottam tréningen, hogyha látnám, milyen körülmények között dolgoznak a tréningrésztvevők, nem kérnék ilyen szamárságot. De kérek. Ha valaki nem tud, nem akar, nem mer munkahelyet váltani, pedig utálja a munkáját, akkor erőszakot kell tennie a gondolkodásán. Kényszerítenie kell magát, hogy találjon valamit, ami pozitív, ami szerethető abban a 8 órában.

Második ok: mert átalakíthatod a munkaköröd 

Ha nem szereted a munkád, de van egy elfogadható főnököd, akkor kövesd Amy Wrzesniewski tanácsát, és alakíts, változtass kicsit a munkádon. A Yale egyetem pszichológusa job craftingnek nevezi azt a folyamatot, mely során úgy alakítjuk át a munkánkat, hogy az nagyobb elégedettséget adjon a jövőben. Ehhez először át kell gondolnunk, mik a személyes erősségeink, mi az, ami lelkesít bennünket a munkánkban, mi az, amit szívesen csinálunk. És legfőképpen, mi az, amit a legértékesebbnek tartunk, amivel mások életéhez, boldogságához hozzátehetünk valamit. Ha mindez megvan, akkor ki kell találnunk, hogy tudnánk több időt fordítani ezekre a feladatokra, és kevesebbet a számunkra nem túl értékes feladatokra. Ha a közvetlen vezetőnk tárgyalóképes, tőle is kérhetünk segítséget a munka hangsúlyainak áthelyezésében. Ha viszont egy seggfej, akkor kreatívan kell keresnünk azokat a kiskapukat, ahol változtatásokat tehetünk.

Első pillantásra mindig úgy tűnik, nincs mozgásterünk változtatni, hiszen a cégünk diktálja a szabályokat. A pszichológus asszony szerint kitartó kereséssel mindenki találhat módot arra, hogy saját magához illessze a munkáját. Sokszor az is elég, ha a feladatok sorrendjét felcseréljük és azzal kezdjük (vagy zárjuk) a napot, ami igazán energizál bennünket.

Harmadik ok: mert átalakíthatod elvárásaid rendszerét

Elvárásaink nagy mértékben meghatározzák, hogyan érezzük magunkat. Persze ezek a legtöbbször tudattalanul alakulnak ki bennünk (többek között a reklámok, a photoshop és a hollywoodi filmek hatására).

Ha nagyító alá tesszük az elvárásainkat és tudatosan elemezzük azokat, kiderülhet, hogy alaptalanul sokat várunk el egy nyaralástól, egy házasságtól vagy egy munkahelytől. Ha az elemzés során az derül ki, hogy elvárásaink messze állnak a realitásoktól, érdemes „leszállítani” az elvárásainkat és átalakítani azokat.

Hogyan átalakítsuk át elvárásainkat? Írjuk össze, pontosan mit várunk el a jelenlegi munkahelyünktől, a főnökünktől, a munkatársainktól, aztán rendezzük kategóriákba a felsoroltakat. Mi az, aminek feltétlenül teljesülnie kell, ami „muszáj”, ami szükségszerű a munkánk során, amiből nem tudunk engedni? (Ilyen lehet például az, hogy ne kelljen feketén dolgoznunk, hanem legyünk szabályosan bejelentve a cégünk által, vagy hogy veszélyes munka esetén lássanak el bennünket védőruházattal.)

És vegyük külön kategóriába azokat a tényezőket, amelyek inkább kívánságok, vágyak, amelyek teljesülése nagyon kellemes lenne, de talán nem reális. (Ilyen kívánság az, hogy munkatársaink legyenek „jófejek”, a vezetőink mindig igazságosan értékeljenek bennünket, hogy ne legyenek surlódások, viták, időnyomás.)

Ha jelen munkahelyünktől túl sokat várunk el, vagy nem reálisak az elvárásaink, akkor nem lesz másként egy új munkahelyen sem.  Elvárásaink ott is csalódáshoz vezetnek majd.

Plusz egy ok: a belső siker

Mindegy hol, kivel és kinek dolgozol, mindig törekedhetsz arra, hogy a legjobbat hozd ki magadból. Ha egy feladatot úgy fejezel be, (hátráltató tényezők és személyek gyűrűjében) hogy tiszta a lelkiismereted, mert mindent megtettél, ami Tőled telt, mindig ugyanaz a kellemes, felemelő érzés fog átjárni, amit belső sikernek nevezünk. És ehhez mindegy, melyik cég irodájában áll az asztalod és milyen céglogó virít a bejáraton.

Szerző: Sipos Tünde, tréner, Forlong Bt.

A Utálod a munkád? 3 + 1 ok, miért tarts ki mellette bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A megérzések fontosak, de… 

Persze nem azt mondjuk, hogy kizárólag az intuíciód alapján dönts, hiszen a karrierváltás fontos, hogy egy megfontolt döntés végeredménye legyen. Ez ugyanis alapvetően az egész hátralévő életed meghatározhatja, mind mentális, mind pedig anyagi szempontból. Ha úgy érzed a mostani munkádban nem tudsz kiteljesedni, előrébb lépni, sőt konkrétan azt érzed ez a pálya neked nem pálya, akkor igen, mindenképpen lényeges, hogy elkezdj kutatni a lehetőségeid után. Mindenképpen olyan munkában gondolkodj, amit szívesen csinálsz, na, és ezen a ponton lehet jó ötlet a megérzéseidre hallgatni. Mit súg a szíved? Mi az, amit szívvel-lélekkel tudnál csinálni? Ha ezekre már van a válasz, ha őszinte vagy magadhoz, akkor biztosak vagyunk benne, hogy a megvalósításhoz vezető út is sokkal könnyebb lesz majd. 

Önbizalom, önbizalom, önbizalom 

A karrierváltás legnagyobb akadálya általában, hogy nem hiszünk magunkban. Nincs elég önbizalmunk ahhoz, hogy lépjünk. Félünk, mert anyagi megfontolásból néha úgy tűnik jobb beleragadni a monoton, szürke hétköznapokba. Hosszú távon azonban ez nem egy élhető dolog, ugyanis pont emiatt égnek ki annyian, és pont emiatt utálják rengetegen a munkájukat. Szóval, ha karrierváltáson gondolkodsz mindenképpen szükséged lesz egy jó nagy adag önbizalomra, anélkül ugyanis nem nagyon fog menni. Muszáj lesz elhinned és megértetned magaddal, hogy képes vagy rá, hogy az álommunka bizony neked is jár. Na, jó, de hogyan tunningold fel az önbizalmad? Nos, első körben például írd össze, melyek azok a dolgok, amikben igazán jó vagy. Szedj össze minden olyan készséget, amire szükséged lehet a jövőbeli munkád során, ha pedig van olyan, amivel egyelőre nem rendelkezel, akkor szerezd meg. Ha ehhez az kell, hogy visszaülj az iskolapadba, akkor hajrá! Hiszen tudod, lehetetlen nem létezik, csak tehetetlen. 

Legyél nyitott 

A karrierváltáshoz megfelelő nyitottságra is szükséged lesz, hiszen ki tudja, lehet éppen bevásárlás közben futsz össze egy régi, jó ismerősöddel, aki olyan ajánlattal áll elő a számodra, ami mindent megváltoztat. Érdemes lehet folyamatosan naprakészen tartani az önéletrajzodat is, így folyamatosan készen állhatsz arra, hogy beengedj egy új lehetőséget az életedbe. Ha úgy érzed, hogy a mostani munkád már nem okoz örömet, akkor ne várd meg azt semmiképp sem, amíg teljesen kiégsz. Kezdj el keresgélni, küld szét a CV-d a neked szimpatikus állásokra, frissítsd LinkedIn profilod és állj startra készen. Álmaid állása vár rád valahol, de neked is tenned kell érte, hogy megtaláld. 

Forrás: The Every Girl 
Szerző: G.P 

A Készen állsz a változásra? 3 titok a sikeres karrierváltáshoz bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.