Kos

Egy radikális erő bajt szít, és megkérdőjelezi régóta fennálló hitedet abban, hogy is kell a dolgokhoz hozzáállni, és mi a helyes cselekedet. Az igazság az, hogy amit te bajnak látsz, az valójában egy egyre növekvő fájdalom, amit el kell viselned a saját fejlődésed érdekében. A változás gyakran nehéz; azonban ez most nem elkerülhető.

Bika

A dolgok egy kicsit feszültté válnak. Az egyik első reakciód az lehet, hogy a szeretteidtől kérsz támogatást. Sajnos előfordulhat, hogy ők viszont nem állnak készenlétben. Úgy tűnik, az ellenoldalhoz csatlakoztak. Elárulva érzed magad. Egy régi ügyért harcolsz még mindig, de itt az ideje, hogy az ellenoldallal is együttműködj.

Ikrek

Életed egyes részei az ókori gladiátorjátékra emlékeztetnek. A jó hír az, hogy ha valaki felül tud emelkedni ezen a helyzeten, és meglátja az igazságot az ügyben, az te vagy. Ügyelj arra, hogy ne legyél túl makacs. Ez valószínűleg még mélyebbre vinne egy olyan zűrzavarban, amellyel eleve nem kellene foglalkoznod. A te feladatod a közvetítés, nem az irányítás.

Rák

Hajlamos vagy mindennek csak a negatív oldalát látni. A perspektíva hiánya megakadályozhatja, hogy lásd a választ. Az elméd a legnagyobb kincsed és a legnagyobb ellenséged is. Ne válj a negativitás áldozatává. Amint átveszed az irányítást, és elkezded nézni a pozitív oldalakat, a válasz is egyértelmű lesz.

Oroszlán

Valószínűleg új és innovatív ötletekkel készülsz az életcéljaidat illetően. Sajnos vannak akadályok is. Azok az emberek, akik félnek az újtól és a mástól, megakadályozhatják a dolgodat. Több mint valószínű, hogy ezek az emberek egyszerűen azért reagálnak így, mert félnek valamitől, amit nem értenek. Segíts nekik meglátni a saját perspektívádat.

Szűz

Ne feledd, hogy bár feszültség és káosz van körülötted, ennek nem kell téged érintenie. Ez legyen a mottód: „benne vagyok, de nem belőle”. A legtöbb viszály alapja a régi és az új harca. Ne hagyd, hogy az ő csatáik a tiéddé váljanak. Tanulj tőlük úgy, hogy elég közel maradsz ahhoz, hogy megfigyeld és megértsd őket, de elég távol ahhoz, hogy tisztán tartsd a kezed.

Mérleg

Bár az agyad új és forradalmi ötletekkel szeretne előretörni, van valami, ami visszatart abban, hogy ezeket mozgásba hozd. Van egy halk hang a fejedben, amely azt súgja, hogy lassíts, és ne fogadj el automatikusan dolgokat, és ne fogadd be őket az életedbe csak azért, mert újak. Tegyél meg mindent, hogy egyensúlyt találj e két nézőpont között.

Skorpió

Úgy érezheted magad, mint aki egy kölyökkutyát sétáltat. A kölyökkutya kíváncsi és időnként meglehetősen vakmerő. Nem fél sem az autóktól, sem a megcsavarodó póráztól. Nagy a felelősséged abban, hogy megtanítsd ennek a kutyának a leckét, miközben egy kis szabadságot is adsz neki, hogy egyedül is merje felfedezni a világot. Szerezd meg mások tiszteletét azzal, hogy a fegyelmet szórakozással mérsékled.

Nyilas

Mentális folyamataidat zavarhatja az, hogy ráébredsz, bizonyos szabályokat és irányelveket be kell tartanod.  Néha úgy érzed, minden szabály felett állsz, a személyes erkölcseid alapján kialakíthatod a saját világodat, és ez elég is. Sajnos néha engedelmeskedned kell mások szabályainak. Próbálj meg nem idegeskedni ezen; csak foglalkozz vele.

Bak

Az érzelmeid stabilizálásával eltöltött idő alatt túlságosan elmerülhetsz önmagadban. Lehet, hogy mostanában nem hallgattál a racionális elmédre, pedig az kiált, hogy más lépj ki ebből a helyzetből. Hallgassd meg a saját gondolataidat, és vedd őket komolyan.

Vízöntő

Minél jobban alkalmazod a saját életedben is azokat a tanácsokat, amiket másoknak adsz, annál jobban jársz. Senki sem fog olyan vezetőt követni, aki nem tartja be a saját normáit. Ha valaki másnak útmutatást adsz, győződj meg arról, hogy hajlandó vagy te is ugyanazokat a szabályokat betartani, és fogadd el a visszajelzéseket is azok hatékonyságával kapcsolatban.

Halak

Lassú, egyenletes pályáján haladsz, a dolgokhoz hagyományos módon közelítesz.  Hirtelen azonban egy agresszív erő arra késztet, hogy másképp csináld a dolgokat. Minél jobban próbálsz ellenállni ennek az erőnek, annál inkább súrlódást és feszültséget okoz. Tárd szét a karjaidat, fogadd szeretettel ezt az új energiát, amely nagyon pozitív hatással lesz rád.

Karrier horoszkóp: 2026.03.25.
Forrás: horoscope.com
Kép forrása: Pixabay

A Feszültté válnak a dolgok az egyik csillagjegy számára! bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Az ADHD miatt jelentkezhet a tökéletességre való törekvés

A tökéletességre való hajlam sok ADHD-val élő embernél a figyelem irányításának nehézségeiből fakad. Az ADHD az agy azon részét érinti, amely segít összpontosítani, így az érintett személy figyelme folyton ugrál a feladatok és ötletek között. A tökéletességre törekvés sokszor egyfajta megküzdési stratégia. A probléma csak az, hogy gyakran sosem érzik elég jónak a dolgokat ahhoz, hogy ténylegesen elkezdjék a feladatot.

Halogatás az utolsó pillanatig

Az ADHD-nak ez is fontos jele lehet, ami a munkában gyakran megmutatkozik az érintetteknél. A határidők elmaradása mögött szorongás állhat. Egyesek annyira túlgondolják a feladatokat, hogy végül megbénulnak a stressztől, míg mások a sürgősséget használják motivációként, hogy legyőzzék a halogatást.

Az ADHD miatt lehet a késés is

Az ADHD-val élők gyakran küzdenek azzal, hogy időben megjelenjenek a munkahelyen vagy a megbeszéléseken, még ha nagyon igyekeznek is. Ennek oka, hogy nehezen mérik fel, mennyi időre van szükségük, hogy elérjék a céljukat, és sokszor csak a megérkezés idejét tartják fejben.

Kiborulások stresszes helyzetekben

Az ADHD-val élők agyának prefrontális kérge irányítja a figyelmet és az érzelmi reakciókat, de ez a terület sok esetben kevésbé fejlett. Ez azonban ahhoz vezet, hogy a nem tudják kontrollálni a folyamatosan cikázó gondolatokat és érzelmeket egy stresszes helyzetben, könnyen előfordulhat, hogy kibillennek az egyensúlyból, és nem képesek uralni az érzéseiket. Vagy teljesen lefagynak, esetleg érzelmi kitörésük van, ingerlékennyé és érzelmessé válnak a nyomás alatt.

Szokásos hibák az e-mailekben

Az executive funkciók olyanok, mint az agy „menedzserei”: segítenek rendben tartani a feladatokat és fókuszálni. Az ADHD-val élők esetében ez a rendszer gyakran sérül, így nehezükre esik koncentrálni, és hajlamosak gyorsan átfutni a feladatokon. Különösen a monoton, unalmas teendők – például az e-mailek átolvasása vagy a papírmunkák ellenőrzése – igényelnek sok figyelmet, amit az ADHD-s agy nehezen tart fenn, mert folyamatos stimulációra van szüksége. Ez azonban negatív hatással lehet a mindennapi teljesítményre.

Ha úgy érzed, hogy nálad ADHD jelei jelentkezhetnek, először érdemes őszintén visszajelzést kérni egy megbízható kollégától, hogy mások hogyan látják a munkádat és a határidők betartását. Ha továbbra is felmerül a gyanú, keress fel egy ADHD-ra specializálódott szakembert, aki segíthet a diagnózisban és a kezelési terv kialakításában. A megfelelő kezelés – legyen az viselkedésbeli stratégia, gyógyszeres segítség, vagy akár munkahelyi támogatás, például írásos instrukciók – nagyban javíthatja a koncentrációt, a teljesítményt és a mindennapi életminőséget.

Kiemelt kép: Freepik

Forrás: Buzz Feed

A Ezek a munkahelyi szokások az ADHD jelei lehetnek bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Ha mindenki számára elérhető lenne a szuper élet, a pénz motivációs szerepe csökkenne, a munkaerőpiac átrendeződne, a nehéz és alacsony presztízsű munkákért nagyobb verseny és automatizáció indulna, miközben a lakhatás és a személyes szolgáltatások ára könnyen felmehet. Az AI kulcsszerepet kapna: vagy bőséget teremt (termelékenység), vagy növeli az egyenlőtlenséget (tulajdon és hozzáférés). Nézzük meg részletesen:

Mi lenne, ha a szuper élet nem kiváltság, hanem alap lenne a világban?

Képzeld el, hogy felkelsz hétfő reggel, és nem az az első gondolatod, hogy „mennyi számla jön ma”, hanem az, hogy mit kezdesz a napoddal. Nem azért, mert nyertél a lottón. Hanem azért, mert a világban mindenki annyit keres havonta, amiből bőven kijön egy szuper élet.

És most álljunk meg egy pillanatra: ez nem egy motivációs cikk, hanem egy valóságteszt. Mert nem kérdés, hogy „jó lenne-e”. A kérdés az, hogy mi történne pontosan a munkával, a gazdasággal, az árakkal, a cégekkel, és azzal a ténnyel, hogy közben az AI is egyre több dolgot vesz át.

Mit jelent a „szuper élet” a valóságban?

A szuper élet nem feltétlenül luxus. Inkább ezt jelenti:

• biztonságos lakhatás,
• minőségi étel és egészségügyi ellátás,
• tanulás és fejlődés lehetősége,
• élmények (utazás, sport, hobbik),
• nyugalom: nincs túlélési pánik.

A döntő kérdés: miből van mögötte fedezet?

Két forgatókönyv létezik:

1. Valódi bőség: AI + automatizáció + hatékonyabb termelés → több áru és szolgáltatás készül kevesebb emberi órából.
2. Pénzbőség, fedezet nélkül: több pénz kergeti ugyanazt a kínálatot → drágulás, különösen lakhatásban és szolgáltatásokban.

A valósághoz legközelebb az a verzió van, ahol részben van fedezet, részben viszont szűk keresztmetszetek maradnak.

Mi történne a munkaerőpiacon, ha a pénz már nem motiváció?

Az első 6–18 hónapban nem „szép átmenet” lenne, hanem sokk.

1) Kiürülnek a „muszáj” munkák

Ha a szuper élet adott, akkor rengetegen felállnak azokból a szerepekből, amiket ma csak azért csinálnak, mert kell a pénz. Ilyenek:

• takarítás, karbantartás,
• raktár, logisztika,
• ügyfélszolgálat,
• nehéz fizikai munka egy része.

2) A cégek nem fizetéssel, hanem életminőséggel versenyeznek

Ha a bér már nem „csali”, akkor felértékelődik:

• rugalmasság és munkaidő,
• autonómia,
• tisztelet és vezetői minőség,
• fejlődési út,
• értelmes cél.

Itt jön a kemény mondat: sok munkáltatói márka ma azért működik, mert az embereknek nincs választása. A szuper élet világában viszont választás van.

Infláció vagy bőség? Mi drágulna a legjobban?

A legnagyobb nyomás ott keletkezik, amit nem lehet gyorsan skálázni.

Ami valószínűleg drágulna

• Lakhatás (helyhez kötött, lassan épül, sok a korlát)
• Személyes szolgáltatások (idő a szűk keresztmetszet: fodrász, magántanár, pszichológus, gondozás)
• Egészségügy egy része (szakember-kapacitás)

Ami olcsóbbá válhat (AI miatt)

• admin és back office,
• bizonyos ügyfélszolgálati folyamatok,
• tartalom-előkészítés, riportolás, elemzés,
• termelésoptimalizálás (selejt, energia, karbantartás).

Ha a szuper élet „csak” pénzből áll, akkor az árak elszállhatnak. Ha viszont valódi termelékenység van mögötte, akkor inkább átárazódás történik: egyes dolgok drágábbak, mások olcsóbbak lesznek.

Az AI szerepe a szuper élet világában

Itt van a legfontosabb stratégiai állítás:

Az nem kérdés, hogy az AI képes-e bőséget teremteni.

De kié lesz az AI haszna?

• Bőség forgatókönyv: AI javítja a termelékenységet → kevesebb munkaóra kell ugyanahhoz a szinthez → fenntarthatóbb a szuper élet.
• Koncentráció forgatókönyv: az AI-infrastruktúra, adat és platformok tulajdonosai viszik a hasznot → új egyenlőtlenség.

A legnagyobb meglepetés: a „szuper élet” identitásválságot is hozhat

A munka ma nem csak pénz. Sok embernek:

• struktúra,
• közösség,
• önbecsülés,
• identitás.

Ha a pénz nem motiváció, sokan felszabadulnak, mások viszont irányt vesztenek. Ezért a „szuper élet” világában felértékelődik:

• a közösség,
• a tanulás,
• a céltudatos projektek,
• és a mentális egészség.

A szuper élet nem utópia, hanem rendszerkérdés

A szuper élet nem attól lesz valós, hogy több pénzt adunk, hanem attól, hogy:

• több kapacitást építünk (lakhatás, egészségügy, szolgáltatások),
• növeljük a termelékenységet (AI és automatizáció),
• és okosan kezeljük, hogy a haszon ne csak pár szereplőnél csapódjon le.

És itt a végső kérdés, amit nem lehet megkerülni:

Mi történik a világgal, ha az ember végre nem a túlélésért dolgozik, hanem azért, mert akar?

Ha ezt a kérdést jól tesszük fel, akkor a szuper élet nem egy naiv álom lesz, hanem egy stratégiai irány. Ha rosszul, akkor csak egy drága illúzió.

Gyakori kérdések (FAQ) – Szuper élet

Mi az a „szuper élet” ebben a cikkben?

A szuper élet itt nem luxus, hanem stabil bőség: biztonságos lakhatás, minőségi élet, egészségügyi hozzáférés, tanulás, élmények – és az a nyugalom, hogy nem a túlélés diktálja a döntéseidet. A lényeg: a pénz nem kényszer, hanem háttér.

Mi történne a munkakedvvel, ha a pénz már nem motiváció?

Nem az történne, hogy „senki sem dolgozik”, hanem az, hogy másért dolgoznak. A túlélési kényszer helyére belép az autonómia, a közösség, az alkotás, a státusz és a hatás. A rossz munkák kiürülnek, a jó munkák viszont felértékelődnek.

Ki végezné el a nehéz, kellemetlen vagy alacsony presztízsű munkákat?

Három valószínű válasz keveréke jönne:

1. ezeknek a munkáknak radikálisan javulnak a feltételei (nem csak bér, hanem terhelés, eszköz, műszak, megbecsülés),
2. automatizáció ahol lehet,
3. társadalmi szintű ösztönzők/megállapodások. A „szuper élet” itt ütközik először a valósággal.

Okozna-e inflációt a szuper élet mindenkinek?

Attól függ, hogy van-e mögötte valódi termelési fedezet. Ha csak több pénz jelenik meg, miközben a lakhatás, kapacitások, szolgáltatások nem bővülnek, akkor áremelkedés jön – főleg lakhatásban és személyes szolgáltatásokban. Ha AI és automatizáció miatt nő a kínálat, akkor ez tompítható.

Mi drágulna leginkább egy ilyen világban?

Ami nem skálázható gyorsan: lakhatás (helyhez kötött), egészségügy bizonyos részei (szakember-kapacitás), és minden, ami „emberi idő” (gondozás, oktatás, személyes szolgáltatások). A szuper élet paradoxona: a legértékesebb erőforrás az idő lesz.

Az AI inkább segítene vagy ártana ebben a modellben?

Mindkettőt tudja. Segít, ha termelékenységet teremt: kevesebb emberi órából több érték, olcsóbb admin, jobb ellátás, hatékonyabb termelés. Árt, ha a haszon pár szereplőnél koncentrálódik (adat, platform, infrastruktúra), mert a „szuper élet” mellett is maradhat újfajta egyenlőtlenség.

Eltűnne-e a társadalmi különbség, ha mindenkinek szuper élete lenne?

A pénz miatti szorongás sokaknál csökkenne – ez óriási nyereség. De a különbségek részben átalakulnak: tulajdon (ingatlan, cégek), képesség (AI-használat, tanulás), figyelem (ki tud hatni másokra) mentén új rétegek alakulhatnak ki. A kérdés: mennyire igazságos a hozzáférés.

Mit jelentene ez a cégeknek és a HR-nek a gyakorlatban?

A cég nem „állást” adna, hanem életminőség-ajánlatot. Ha a szuper élet adott, a munkavállaló nem a fizetés miatt marad, hanem a vezető, a csapat, a fejlődés, a rugalmasság, az értelmes cél miatt. A rossz vezetés azonnal látszik. A jó kultúra viszont brutális versenyelőny lesz.

*100%-ban AI által generált tartalom. A cikksorozat azért készül, hogy olvasható legyen az, amit az AI összegyűjt, lát és fontosnak tart 1-1 témáról.

Témák és promptok:
Tarnai Attila

A Szuper élet, ahol a pénz már nem motiváció bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Kos

A munkával és a karrierrel kapcsolatos dolgok jelenleg rejtélyek számodra. A téma körül minden rendkívül bizonytalan. Nem vagy biztos abban, hogyan tovább. Ilyenkor fordulj befelé válaszokért. Többet tudsz, mint amennyit gondolsz. Szedd össze a bátorságod!

Bika

Új hajnal van rád. Hirtelen fény derül egy olyan problémára, amely korábban árnyékba került. Használd ki ezt az új kezdetet. Lehet, hogy kicsit változtatnod kell a pozíciódon, hogy teljes mértékben megélhesd ennek az izgalmas időszaknak az előnyeit!

Ikrek

Teljesen nyilvánvaló, hogy kemény munkát kell végezned ahhoz, hogy elérd amit akarsz. Egy dolog azonban, ami talán nem annyira nyilvánvaló, az a hit. Ne felejts el hinni abban, hogy az, amin dolgozol, sikeres és nyereséges lesz!

Rák

Ma jól érzed magad, és bár lehet, hogy nem dolgozol, ez egy jó alkalom arra, hogy munkával kapcsolatos kérdéseken gondolkodj. Az elméd tiszta, stabil és praktikus. Amit ma tervezel, az később biztosan megvalósul!

Oroszlán

Kérdezd meg magadtól, hogy valóban reálisan látod-e a munkahelyeddel és a karriereddel kapcsolatos kérdéseket. Úgy tűnik, hogy te eddig a bolond szerepét játszottad. Ez pedig az utóbbi időben bajba kevert. Használd ki a mai napot stratégiád újrakonstruálásához.

Szűz

Ha egy bizonyos típusú halra horgászol, fontos, hogy megfelelő csalid legyen. Ugyanez a szabály érvényes a karrieredre is. Kérdezd meg magadtól, hogy a megfelelő taktikát alkalmazod-e a kívánt eredmény elérése érdekében. Változtatásra lehet szükséged.

Mérleg

Itt az ideje, hogy jó karmát szerezz magadnak. Töltsd fel kozmikus bankszámládat. Röviden: csinálj valami szépet valaki másért.De ne azért, hogy valami jót kapj cserébe. Csak így részesülhetsz a jövőben nagy jutalmakban. Aki ad az kap!

Skorpió

A csúcson leszel és most azon töprengsz, hogy képes leszel-e még valaha übereleni a mostani helyzetet. Ne aggódj. A múltban elért siker minden bizonnyal újra a tiéd lehet. Bízz magadban és a tehetségedben!

Nyilas

Egy baráttal vagy szeretett emberrel fennálló feszültségek és súrlódások következtében valószínűleg új szemmel látod a dolgokat. Valaki más bosszantó kritikája rossz fényt derít egy nehéz helyzetre. Használd ezt az újonnan felfedezett látást a következő héten.

Bak

Ha a napi feladatokra és házimunkára összpontosítasz, valószínűleg fontos betekintést nyerhetsz a karrieredet illetően. Ez az értékes információ a szíved csatornáin keresztül érkezik – nem a fejedben kavargó hangokban. Hallgass a szívedre!

Vízöntő

Teljesen nyilvánvaló, hogy puszta, kemény munkát kell végezned ahhoz, hogy elérd, amit akartál. Egy dolog azonban, ami talán nem annyira nyilvánvaló, az a hit. Ne felejtsen el hinni abban, hogy az, amin dolgozol sikeres és nyereséges lesz.

Halak

Jó pozícióban vagy. Győződj meg arról, hogy a megérdemelt fizetést kapod. A tehetséged és a kritikus szemed nagyon sokat ér. Szilárd hírneved van. Az emberek számíthatnak rád. Olyan bért érdemelsz, ami ezt tükrözi!

Karrier horoszkóp: 2025.11.10.
Forrás: horoscope.com
Kép forrása: Pixabay

A Szedje össze a bátorságát az egyik csillagjegy! bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Szorongást is okozhat a túl sok meeting

A túl sok időt felemésztő megbeszélések elvonják a figyelmet, és akadályozzák a szakemberek 67%-át abban, hogy hatékonyabbak legyenek a munkájukban – mindez egy 2019-es kutatásból derült ki, amelyet majdnem 2 000 résztvevő bevonásával készített a Korn Ferry szervezetfejlesztési tanácsadó cég. Az állandó megbeszélések szorongást válthatnak ki a dolgozókból, de ennél van egy még komolyabb probléma is: az agyunk működését is megváltoztathatja, ha ritkán tartunk szünetet.

A meeting miatt a stressz-szint is megugrik

2021-ben a Microsoft Human Factors Lab kutatói 14 résztvevőt kértek fel, hogy videóhívásokon vegyenek részt, miközben elektroencefalogram (EEG) készüléket viseltek, amely az agyuk elektromos aktivitását figyelte. Egy hétfőn egyes résztvevőknek négy félórás megbeszélést adtak szünet nélkül, míg másoknak négy félórás megbeszélést, minden egyes találkozó között 10 perces meditációs szünettel; majd a következő hétfőn a két csoport felcserélődött.

Az eredmények pedig magukért beszélnek. Azoknál, akiknek nem volt szünetük, az agyban a béta-hullám aktivitás minden egymást követő megbeszélésnél növekedett, ami a megemelkedett stressz-szintet jelzi. A kutatók arra is rájöttek a vizsgálat során, hogy már a következő hívás várakozása is béta-aktivitás emelkedést okozott a meetingek közötti átmeneti időszakban.

A szünet segít abban is, hogy utána hatékonyabbak legyünk

Eközben a kutatók a jobb és bal oldali alfa-hullám aktivitás közti különbséget is mérték az agy homloklebenyi területein — ezt frontális alfa aszimmetriának nevezik —, ami a mentális bevonódás szintjére utalhat. Kiderült, hogy azok a dolgozók, akik tartottak szüneteket, pozitív frontális alfa aszimmetriát mutattak, ami arra utal, hogy a megbeszélések alatt jobban odafigyeltek és aktívabban részt vettek a kommunikációban. Ezzel szemben a szünet nélküliek esetében negatív aszimmetriát figyeltek meg, ami azt jelzi, hogy mentálisan sokkal inkább visszahúzódtak a meetingek alatt.

Egy másik fontos kutatás is született

Egy nemrégiben, 76 vállalat körében végzett felmérésből a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a munkavállalói produktivitás több mint a duplájára nőtt, amikor bizonyos munkahelyeken a megbeszélések számát 40%-kal csökkentették. A kutatók szerint ennek oka az is, hogy ezáltal a dolgozók nagyobb önállóságot és döntési szabadságot éreztek.

Ahelyett, hogy a beosztásuk diktálta volna a napjukat, ők maguk kezdték el irányítani a feladataikat és felelősséget vállalni értük, ami 52%-kal növelte az elégedettségüket

 – írták a tanulmány szerzői.

Forrás: HuffPost

Kiemelt kép: Freepik

A Kiderült, hogy mi történik az agyaddal egy olyan munkanapon, amikor egész nap meetinged van  bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Mi történt a 20 év alatt? 2006-ban Magyarországon a vállalati fenntarthatóság és felelősség menedzsmentszintű megközelítése még nem létezett. Akkoriban cégről cégre, szervezetről szervezetre jártam, hogy partnerként elismerjék a fenntarthatóság és felelősség létét ilyen megközelítésben. Angol partnerünk, az MHC International nemzetközi tapasztalatai (ENSZ, EU, szakmai részek), kapcsolatai révén a fenntarthatóságnak azt a világát, amit mi is képviselünk ma: emberközpontú – ha tetszik érdekelt központú – , a helyi adottságokat és a mindenkori jelen ésszerű, gyakorlati megközelítést figyelembe vevő menedzstmentrendszer szintű megközelítés. Az elmúlt 2 évtized alatt egy olyan vállalati fenntarthatóság és felelősség portfóliót (többek között: specifikus hírportál, CSR Hungary Klub, események és CSR Next vállalati fenntarthatóság és felelősség képzési program, CSR Hungary Díj, CSR Mátrix Consulting)   építettünk fel, mely előre jelezte, a következő évek kihívásaira a szakmai lépéseket. Ilyen volt pl a CSP, a fenntarthatóság és felelősség teljesítménymérése, mely már 2006-ban nemzetközi szinten létezett és használták.
Az őszi CSR Hungary Summit Konferenciának – így most is – az a szerepe, hogy felvillantsa azokat a fő fenntarthatósági trendeket, lehetőségeket, megoldásokat a vállalatok számára Magyarországon, melyekkel előreláthatólag már most, vagy a következő években számolniuk kell.”

TOPTÉMÁK:

• Európa szabályozási környezete az Omnibus után-hol tartanak az EU és más kontinensek országai…
• Körforgásos ütemterv- ipar, mezőgazdaság, szolgáltatás
• Kamarák a fenntarthatóság tükrében
• EU: a Zöld Állításokról szóló irányelvek-a hatékony fenntarthatósági kommunikációért
• Adat és MI/mesterséges intelligencia használata a fenntarthatóságért
  
  

AKIK MÁR VÁRNAK:

• Bókay Márton, az OECD Nemzeti Tamácsának az elnöke, a Nemzetgazdasági Minisztérium helyettes államtitkára
• Janza Ákos, az AmCham elnöke, az MSCI global igazgatója
• Kaibinger Tamás, a Lidl Magyarország Corporate Affairs vezetője
• Károlyi László, a Magyar-Francia Kereskedelmi és Iparkamara elnöke
• Molnár Csaba Gábor, ESG igazgató (Szabályozott Tevékenységek Felügyeleti Hatósága
• Süle Katalin. agrárgazdasági ügyekért felelős országos alelnök/Nemzeti Agrárgazdasági Kamara
• Takács Júlia, CEO&Alapító (CSR Hungary)

Folyamatosan frissülő további információ és regisztráció:

https://csrhungary.eu/csr_esemenyek/csr-hungary-konferenciak-20-csr-hungary-summit/

A 20. CSR Hungary Summit – 20 éve a fenntarthatóságért bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Az állásinterjú mumusa, amikor mesélned kell magadról

Gyakran ez a legelső kérés az interjún. Ilyenkor a munkáltató a karrierutadra, valamint a tapasztalataidra kíváncsi, és szeretné megtudni, hogy a készségeiddel és a tudásoddal, miért lehetsz te a legmegfelelőbb választás a megpályázott pozícióra. A legjobb, amit tehetsz, hogy felkészülsz egy tömör, de mégis információdús válasszal, amelyben összefoglalod a tapasztalataidat, a képesítéseidet és persze a jövőbeli céljaidat is.

Miért szeretne a cégünknél dolgozni?

Szintén gyakori kérdés, de mégis nehéz rá választ adni. Itt lényegében arról van szó, hogy a munkáltató szeretné megtudni, hogy szántál-e időt a cég megismerésére és érted-e a céljait. A válaszodban adj tényszerű áttekintést arról, amit a cégről tudsz, magyarázd el, miért szeretnél náluk dolgozni, és hogy az adott pozíció hogyan illeszkedik a karrierterveidhez. Mindenképpen készülj fel a beszélgetés előtt, és akkor nem lehet gond!

Mik a legnagyobb erősségei?

Az interjúztatók gyakran kérdezik a jelölteket az erősségeikről, hogy felmérjék, hogy mennyire tudnának jól teljesíteni a pozícióban, amit megpályáztak, valamint a készségeikkel kapcsolatban is többet tudhatnak meg. Fontos, hogy a munkához releváns erősségeket fogalmazz meg, és legalább 2-3 dolgot szedj össze, amiről részletesebben beszélhetsz. Ha valós példákat hozol, akkor azokkal egyértelműen nyert ügyed lehet.

Miért ön a legalkalmasabb erre a pozícióra?

Egy ilyen kérdésnél a magabiztosság és az alázat kincset érhet. Ez egy lehetőség, hogy magabiztosan összefoglald a képesítéseidet és tapasztalataidat, kiemelve, mennyire illesz a pozícióhoz és a céghez. A válaszodban kombinálj mindent, és közben arra is kitérhetsz, hogy számodra milyen értékeket képvisel az adott munka, amit el szeretnél vállalni.

Az állásinterjú lényege, hogy te is érdeklődj

Általában minden interjú végén megkérdezik, hogy van-e kérdés, és sajnos erre túl sokan mondanak nemet. Ha azt szeretnéd, hogy érdeklődőnek és lelkesnek tűnj, akkor mindenképpen van néhány dolog, amire fontos rákérdezned. Már azért is, mert így te is jobban láthatod, hogy tényleg érdekel-e az adott pozíció, valamint mit gondolsz a munkakörnyezetről.

Íme néhány példa, hogy miről is kellene kérdezned a HR-est vagy a munkáltatót:

Milyen lenne az első hónapom, ha felvennének erre a pozícióra?

Mi tetszik a legjobban abban, hogy itt dolgozol?

Hogyan mérik a sikert ebben a szerepkörben?

Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek a kiemelkedő munkatársak a cégnél?

Van még valami, amit meg tudnék adni a jelentkezésem támogatásához?

Forrás: Coursera

Kiemelt kép: Freepik

A Ezt válaszold a legáltalánosabb kérdésekre egy állásinterjún bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Kos

Lehajtod a fejed, hogy másokat szolgálj és, hogy minden zökkenőmentesen menjen a körülötted lévő emberek számára. Most kérdezd meg magadtól, hogy valóban eleget teszel-e önmagadért. Ügyelj arra, hogy a saját igényeiddel is foglalkozz.

Bika

Már jó ideje szándékosan kerülöd a konfrontációt. Nem akarsz valakivel csatába keveredni, ezért a kedves ember szerepét játszod el. Ne félj kiállni magadért. Ezt kell tenned.

Ikrek

A hullámvasút még nem ér véget, bármennyire is próbálsz leszállni róla. Nem számít, mit csinálsz, a dráma és a szélsőséges ingadozások még tartani fognak a karriered során. Fogadd el ezt és élvezd, ahelyett, hogy küzdenél ellene.

Rák

Valószínűleg vállveregetést kapsz valakitől, aki elismeri és értékeli a kemény munkádat. Ma a világ tetején állsz és ennek eredményeként nem rossz alkalom fizetésemelést vagy előléptetést kérned. Mások tudják, hogy megérdemled.

Oroszlán

Haragot és agressziót fogsz érezni mások felől sőt, esetleg saját magadtól is. A munkáddal szemben támasztott magas követelmények miatt önmagad legnagyobb ellensége lehetsz. Adj egy kis szünetet magadnak. Nyugodtan foglalkozz magaddal – különösen, mivel mások nem fogják megtenni helyetted.

Szűz

Az, hogy mások nem értenek veled egyet, nem jelenti azt, hogy az elképzeléseid rosszak. Hagyd, hogy az emberek a maguk módján tegyék a dolgokat, miközben magabiztosnak érzik magukat. A te egyedi megközelítésed olyasvalami, amit értékelni kell, nem pedig megvetni.

Mérleg

Jelenleg az egyedül végzett munka és a függetlenség kihasználása kulcsfontosságú a sikerhez. Mások energiái csak összezavarnak és elvonják a figyelmedet a valódi célodtól. Sokkal többet fogsz elérni, ha megbízol magadban!

Skorpió

Erősen indult a hét számodra. Nemcsak érzelmileg vagy magabiztos, hanem rendkívül optimista és nyitott vagy az új ötletekre és koncepciókra. A látóköröd széles, és hajlandó vagy tanulni. Ez a te heted!

Nyilas

Új fajta motivációra vágysz a munkádban. Új kihívásra vagy valamilyen kreatív lendületre van szükséged. Ugyanaz a régi rutin nem kielégítő már számodra. Tegyél lépéseket most, hogy valami újat vezess be a munkahelyi életedbe!

Bak

Valaki irányítani próbál téged. Légy óvatos ezzel a személlyel, nem tudhatod a pontos indítékait. Nyitott vagy, és hajlandó új ötletekkel kísérletezni, de először győződj meg arról, hogy elsősorban a te érdekeidet szolgálja!

Vízöntő

A szerencséd akkor jön majd el, amikor képes vagy a praktikus megoldásokat a drámaiság élvezetével kombinálni. Ne félj ma fényezni önmagad, hogy valaki más is felfigyeljen a munkádra.

Halak

Jelenleg úgy tűnik, hogy csak a minimumot teszed meg, hogy boldogulj. Nem fektetsz túl sok erőfeszítést a munkádba, így nem jutsz előre úgy, ahogy szeretnéd. Vedd észre, hogy ha ki akarsz tűnni, többet kell tenned.

Karrier horoszkóp: 2025.09.23.
Forrás: horoscope.com
Kép forrása: Pexels

A Ki kell állnia magáért az egyik csillagjegynek! bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Az ülőmunka alapja: a lábnyújtásról nem feledkezhetsz meg

Egy gyors és rendkívül könnyű gyakorlat, amiről nem beszélünk eleget, pedig hihetetlenül hasznos. Ezt akár munka közben is csinálhatod az asztalod alatt. Nyújtsd ki a lábad, spicceld a lábujjad, és emeld ki egyenesen. Ha 5–10 másodpercig megtartod a lábad a levegőben, az szépen átmozgatja a vádlidat és a combhajlító izmaidat. Ezután válts lábat, és ismételd annyiszor, ahányszor jól esik. Ha más variációra is kíváncsi vagy, elmondjuk mit kell tenned: ellazítod a lábfejed, és kinyújtva előrenyújtod a lábad, majd tíz másodpercenként megemeled. Ez a gyakorlat a has alsó részét dolgoztatja meg.

A deréknyújtást is a mindennapok részévé kell tenni

Az ülőmunka a hátat is kicsinálhatja, de néhány jól bevett szokás javíthat a helyzeten. Nem kell bonyolult dolgokra gondolni, állj fel, és hajolj előre, nyúlj a lábujjaid felé 10–30 másodpercen át. Ezt a gyakorlatot tedd a mindennapi rutinod részévé, sőt ha lehetőséged van rá, óránként ismételd meg, amikor dolgozol. Érezhetően csökkeni fog a derékfájás és a hát alsó részére nehezedő stressz.

A jó öreg guggolás is kötelező az ülőmunka mellett

Ha már felálltál, hogy a lábujjaidat megérintsd, érdemes pár guggolást is beiktatni, mielőtt visszaülsz. Miért is? Azért, mert ez a gyakorlat megdolgoztatja a test legnagyobb izmait: a far-, hát- és lábizmokat. Az rendkívül fontos, hogy helyesen végezd el a mozgásformát: állj vállszélességnél kissé szélesebb terpeszben, nyújtsd ki a karjaidat a törzsed elé párhuzamosan a talajjal, majd hajlítsd be a térdeidet, miközben a hátad és a vállad egyenesen tartod. Engedd le magad addig, ameddig a tested engedi, majd erőteljesen nyomd vissza magad álló helyzetbe. Érdemes a gyakorlatot 20-30 alkalommal megismételned, már azért is, mert felpörgeted a pulzusodat, miközben a tested legfontosabb izomcsoportjait dolgoztatod meg.

Kocogj helyben 1 percig

Egy másik álló gyakorlat, ami felpörgeti a pulzusodat, a helyben kocogás. Ha 60 másodpercig csinálod, akkor a szíved elkezd gyorsabban verni, sőt ha álmos vagy, azonnal felébreszt. A túl sok kávé fogyasztás helyett inkább ezt a trükköt próbáld ki annak érdekében, hogy több energiát nyerj. Ha még intenzívebbre szeretnéd a hatást, emeld a térded vagy a lábfejed a derék vonala fölé minden lépésnél. Ez még jobban megdolgoztatja a láb- és törzsizmaidat, miközben fokozza a pulzusod.

Az imádkozó kezekre is szükség van

Azok, akik egész nap a gép előtt ülnek a kezeikről sem feledkezhetnek meg. Mindössze annyi a dolgod, hogy tedd a tenyereidet össze a állad magasságában, majd lassan engedd le őket a derék felé, miközben a karjaidat közel tartod a testedhez. Engedd le addig, amíg feszülést érzel a csuklóidban, és tartsd így 10–30 másodpercig. Szükség szerint ezt a gyakorlatot ismételd meg egyszer vagy kétszer minden órában, hogy csökkentsd a csukló terhelését. Ha sokat gépelsz, különösen sokat segíthet.

Forrás: Todoist

Kiemelt kép: Freepik

A 5 egyszerű mozgásforma, amit te is megcsinálhatsz napközben, ha ülőmunkát végzel bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Amit a munkáltatók ki nem állhatnak: a helyesírási hibák és a rossz nyelvtan

Az egyik legfontosabb dolog, amire figyelni kell. Ma már számos helyesírás-ellenőrző program létezik, amit használhatsz, de az is hasznos lehet, ha egy barátod vagy családtagod átolvassa az önéletrajzodat, hiszen több szem többet lát. Szintén jó ötlet lehet, ha kinyomtatod magadnak, mert úgy is könnyebben kiszúrhatod a kisebb bakikat.

A rossz formázás

Ez az első dolog, amit a munkáltatók észrevesznek az önéletrajzodban. Ügyelj arra, hogy az elrendezés szép legyen, ne legyenek elgépelések vagy éppen betűtípus változtatások a szöveg felénél. A cégek azokat az önéletrajzokat szeretik, amik könnyen áttekinthetők, tiszták és professzionálisak. Ne felejtsd el, hogy lényegében ez az első benyomás rólad.

Ha hiányzik az eredetiség

Ha a személyes profilod tele van klisékkel, úgy fogsz kinézni, mint akinek nincsenek eredeti ötletei. Fontos, hogy ne csak csupa jó tulajdonságot sorolj fel, hanem kicsit jobban menj rá arra, hogy milyen elengedhetetlen készségeid vannak. Emellett pedig az önéletrajzod tetején egy néhány mondatos bemutatkozó nem árt. Ez képet ad a leendő munkaadónak arról, hogy milyen ember vagy, a munkamorálodról, az értékeidről és arról, hogy mi motivál.

A munkáltatók azt sem szeretik, ha nem a szakmai eredményeid vannak előtérben

Önéletrajzok írásakor hajlamosak lehetünk arra, hogy az adott szerepkörben elvégzett feladatokra koncentráljunk az elért eredményeink helyett. Az álláskereséskor azonban sokkal több esélyed lehet, ha azt mutatod meg, hogy mit tudsz adni egy új cégnek. Legyél tömör és tényszerű, de semmiképp se hagyd ki a lényeget az önéletrajzodból.

Ne legyen túl hosszú se az önéletrajzod

Ideális esetben egy oldalnál hosszabb önéletrajzra nincs szükség. Ne felejtsd el, hogy az új munkavállalókat kereső cégek dolgozói nem könyvet akarnak olvasni, hanem megtalálni azokat a jelölteket, akik a legjobbak lehetnek a meghirdetett pozíciókra. A mennyiség helyett inkább a minőségre fókuszálj.

+1 dolog, amit ne felejts el: az önéletrajzodban mindig többször ellenőrizd le, hogy a helyes e-mail címet, valamint telefonszámot adtad-e meg. Ez a baki gyakoribb, mint gondolnád.

Forrás: Top Universities

Kiemelt kép: Freepik

A A munkáltatók szerint ez az 5 leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek az önéletrajzukban bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.