Hogyan küzdheted le a munkahelyi szorongást? Íme 8 tipp, amit a pszichiáterek is ajánlanak.

Ha szorongsz: gondolkodj el azon, hogy miért van benned ez az érzés

Teljesen normális, ha egy közelgő prezentáció vagy projekt miatt ideges vagy, hiszen ez azt jelzi, hogy fontos számodra a munkád. Azonban, ha a munkahelyi légkör vagy bizonyos kollégák miatt érzed magad feszültnek, érdemes utánajárni, mi áll a háttérben. Ha megérted a szorongás okát, könnyebb lesz vagy megoldani, vagy elfogadni a helyzetet.

Figyelj az időbeosztásodra

A munka közbeni rövid beszélgetések a kollégákkal, a telefon és a számítógép folyamatos értesítései könnyen elvonhatják a figyelmedet. Ezek az apró megszakítások elsőre jelentéktelennek tűnhetnek, de összességében csökkenthetik a hatékonyságodat, hozzájárulhatnak a kiégéshez, és fokozhatják a munkahelyi szorongást. Ha kijelölsz időt arra, hogy egy feladatra zavartalanul koncentrálj, az növelheti a termelékenységedet, valamint csökkentheti a stresszt és a szorongást. Próbálj meg időblokkokat beállítani a naptáradban, értesítéseket lenémítani, vagy akár távolléti üzenetet használni.

Ha szorongsz fontos, hogy kommunikálj is

Mindannyiunkkal előfordul, hogy túlterheltnek vagy kimerültnek érezzük magunkat. Bár néha nehéz segítséget kérni egy kollégától, vagy haladékot kérni egy határidőhöz, fontos szem előtt tartani, hogy a támogatás kérése nem a gyengeség jele, és nem jelenti azt, hogy rosszul végeznéd a munkád. Mindössze arról van szó, hogy felismered: néha vissza kell venned a tempóból azért, hogy jobban teljesíthess később. Hosszú távon a kiégés senkinek sem előnyös, és egy egészséges munkakörnyezetben a feletteseid, valamint a munkatársaid is megértést fognak tanúsítani.

Tűzz ki reális határidőket és célokat

Teljesen természetes, hogy ambícióval állsz a munkádhoz, főleg, ha örömöt okoz a teendők kipipálása, új mérföldkövek elérése vagy a kollégák, főnök elismerése. Ha azonban túl sok terhet teszel magadra, és ez stresszt okoz, akkor deje engedélyt adnod magadnak arra, hogy visszább vegyél. Nézd át a naptáradat vagy a teendőlistádat: van-e olyan feladat, amit átadhatsz valaki másnak, vagy amire kérhetsz határidő-hosszabbítást? Semmilyen dicséret vagy elismerés nem ér annyit, hogy a jólétedet feláldozd.

Tarts egy “mentális egészség” napot, ha megteheted

Egy ilyen nap nem fogja eltüntetni az összes munkahelyi stresszt, de segít távolságot nyerni a szorongásod forrásától. A rövid szünet új perspektívát adhat a munkahelyi problémákhoz, amelyekkel küzdesz. Ha úgy döntesz, hogy tartasz egy mentális egészség napot, ügyelj rá, hogy teljesen kikapcsolj a munkából. Ne nézd meg a munkahelyi e-maileket vagy értesítéseket, helyette arra fókuszálj, hogy megadod magadnak a pihenést, amire szükséged van.

Összességében a munkahelyi szorongás mindannyiunk életében felbukkanhat, de nem kell, hogy uralja a mindennapjainkat. Ha tudatosan figyelsz az okokra, valamint figyelsz a szükségleteidre, akkor kontroll alatt tudod tartani. Ha azonban úgy érzed, hogy nagyon összecsaptak a hullámok a fejed felett, érdemes lehet szakember segítségét kérni.

Forrás: Talkiatry

Kiemelt kép: Freepik

A A szakértők szerint ez az 5 dolog segíthet, ha állandóan szorongsz a munkád miatt bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A klasszikus pályakezdő szerepek sokszor rutinfeladatokra épültek. Olyanokra, amelyeknek nem sok köze van a megfelelő végzettséghez: összefoglalók, riportok, ügyfélszolgálati sablonválaszok, egyszerű elemzések készítése. Ugyanakkor, ha kevesebb a belépőszintű feladat, kevesebb lehet a belépőszintű pozíció is. A Deloitte 2025-ös felmérése szerint a kutatásban résztvevők 61%-a attól tart, hogy az AI nehezebbé teszi a fiatalok munkaerőpiacra lépését pontosan a már fent említettek miatt. A Stanford kutatása szerint a mesterséges intelligenciát igénybe vevő munkakörökben a 22–25 évesek foglalkoztatása csökkent, miközben ugyanezeken a területeken az idősebb korosztályban növekedés látszik.

Kevesebb junior, több elvárás

Egyéni szinten is a biztonságra törekszik az ember, így az sem megy csodaszámba, hogy ugyanilyen elv mentén igyekeznek a cégek is haladni. A biztosabb profilhoz pedig szükséges a már kész tapasztalat, az azonnali termelőképesség.

Mesterséges intelligencia a kiválasztásban

A pályakezdők keresési élménye sokszor elkeserítő. Sokan érzik úgy, hogy tapogatóznak a sötétben és mintha láthatatlan falaknak mennének. Ennek hátterében lehet az is, hogy egyre több cégnél jelenik meg az MI-vel támogatott előszűrés és az automatizált interjúfolyamat. Ugyan a kiválasztást felgyorsíthatja, de elveszi minden emberi vonatkozását és ezáltal kevés kapaszkodót ad a fejlődéshez.

Készség-infláció

A modern kor magával hozta az AI egyre több területen való megjelenését. A belépőszintű pozícióknál is egyre inkább elvárás, hogy tudja használni a pályakezdő a mesterséges intelligenciát.  A Z generációs fiatalok jelentős része azt mondja, hogy az AI-készségek fontosak a karrierfejlődéshez, de még ennél is fontosabbak a soft skillek (kommunikáció, együttműködés, empátia, vezetői készségek) megléte.

A pályakezdő-szorongás

A szorongás kiváltója a bizonytalanság lehet, hiszen a belépési útvonal nem mindig olyan egyértelmű és kiszámítható (gyors technológiai váltás, hibrid munkavégzés, elvárások). A bizonytalanság alapjában véve szorongást okoz, pláne akkor, ha nincs megfelelő visszajelzési rendszer. Ha a pályakezdő nem kap megfelelő iránymutatást, hogy merre és miben fejlődjön, az csak fokozza a diszkomfort érzetet.

Kezdőként még kevés sikerélménnyel, megerősítéssel rendelkezik az ember, ezért a legkisebb elutasítás is felnagyítva csapódhat le. Friss kutatás szerint a teljesítményben jelentkező nyomás növeli az imposztor szindróma szerű érzéseket azoknál, akik a karrierjük elején járnak.

Emellett a szorongást csak tetézheti az, hogy a mesterséges intelligenciával is meg kell „küzdeni”. Nem elég csak azt bizonyítani valakinek, hogy jó valamiben, hanem arról is tanúbizonyságot kell tennie, hogy lépést tud és akar is tartani a technológiával. Éppen emiatt a munkavállalói felmérésekben is egyre erősebben jelenik meg az AI miatti készségfejlesztési nyomás.

Normális vagy sem?

Teljesen természetes, hogy félelem lakozik abban, aki gyakorlat és tapasztalat nélkül merészkedik egy új területre. Az is normális, hogy álláskeresés előtt (vagy akár után is) erős a feszültség, de a nehezebb napokat felválthatják a jobbak, normálisan tud dolgozni és funkcionálni a mindennapokban (magánéletben is) és egyre csökken a belső feszültség. Ám, ha ez hetek múlva sem enyhül, romlik az alvás minősége, egészségügyi és/vagy mentális jellegű gondok (pánikszerű állapot) is jelentkeznek, az önértékelés is csorbul, akkor már szükséges segítséget kérni. Pszichológus, karrier tanácsadó, coach, de akár a háziorvos is támasz lehet.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pexels

A Z generáció és a pályakezdő-szorongás bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A munkahelyi teljesítményszorongás nagyon gyakori probléma, különösen azoknál, akik magas elvárásokat támasztanak magukkal szemben vagy nyomás alatt dolgoznak. Ha folyamatosan aggódsz a teljesítményed miatt, az hosszú távon kiégéshez és a hatékonyság csökkenéséhez vezethet. Ha ezt tapasztalod, az ellen tenni kell valamit.

Határozd meg a munkahelyi szorongás tárgyát

Ha megkérdezed magadtól, hogy mitől is félsz, és arra azonnal pontos választ tudsz megfogalmazni, az jó. Már csak azért is, mert akkor talán annak megoldása is sokkal könnyebb.

Azt is gondold át, hogy mennyire valósak ezek a félelmek. Sőt, gondold tovább és válaszold meg azt, hogy mi a legrosszabb, ami megtörténhet. Ha pedig bekövetkezik, azt hogyan tudnád kezelni?

Ezek a kérdések segítenek közelebb vinni saját magadhoz és egyben a szorongásodhoz is.

Hibázni emberi dolog

Még a legprecízebb ember is hibázik. Ez törvényszerű és szükséges. Ez is a fejlődés és tanulás része. Ne dramatizáld túl a dolgokat. – sokszor az emberek kevésbé foglalkoznak a hibáinkkal, mint gondolnánk. Lehet, hogy csak számodra annyira zavaró ez, más észre sem veszi.

Állíts reális elvárásokat magaddal szemben

Az elég jó az nagy jó, hidd el. Ne próbálj tökéletes lenni. Senki sem hibátlan, és a túlzott maximalizmus növeli a stresszt. Ez nem azt jelenti, hogy ezután legyél hanyag, de fogadd el, hogy néha a legjobb szándékkal sem tudsz tökéletes munkát kiadni a kezedből.

Ünnepeld a kisebb sikereket is, ne csak a nagy eredményekre koncentrálj. Ezzel egyidőben azt is megtanulod, hogy a feladataidat kisebb részekre tudd bontani.

Készíts tervet és tartsd be a határokat

Tervezd meg a napod úgy, hogy legyen benne pihenőidő is. Mindezt kezeld nagyon rugalmasan, hiszen ezt bárki vagy bármi fel tudja rúgni. Azonban, ha tudod, hogy mi után mi következik, könnyebben koncentrálhatsz az adott feladatra és nem kell a gondolataidnak összevissza cikáznia. A munkaidő lejártával szakadj el a munkahelyedtől. Nem attól leszel jó munkaerő, ha folyton túlórázol, hanem ha a munkád minőségi. Ráadásul a rendszeres túlóra fokozza a szorongást és még a magánéletet is befolyásolja.

Fejleszd az önbizalmad

Gondold át az eddig elért eredményeidet. Írd össze, hogy mikor dolgoztál jól. Ha kerül valami a listára, az már eredmény, méghozzá jó. Azt is bizonyítja, hogy alaptalan a félelmed. Megkérdezheted a munkatársaidat, vezetődet is arról, hogy milyennek látják a feladataid elvégzését. Lehet, hogy csalódni fogsz, méghozzá pozitív értelemben. Sokszor mások sokkal pozitívabban látnak minket, mint ahogy mi magunkat. Persze, hibázol is, de ez is teljesen emberi. A munkahelyi teljesítményed összképét mit sem rombolja.

Kommunikálj nyíltan

Ha a főnököd vagy a kollégáid túl nagy nyomást helyeznek rád, állj ki magadért. Merj beszélni róla, mert ha nem nyitod ki a szád, ez nem fog változni. Akkor is nyisd ki a szád, ha egy-egy faladatban nem vagy biztos. Ez még a kapcsoltok ápolásában is segítségedre lehet, ugyanakkor csökkentheted a bizonytalanságérzetet és a hibázás lehetőségét.

Találj stresszcsökkentő megoldásokat

Mindenkire hat valamilyen szinten a munkahelyi stressz, de nem élhetsz még a magánéletedben is ennek fényében. Meg kell találnod azt a tevékenységet vagy módszert, amely csökkenteni képes a benned felgyűlt feszültséget.

Kérj szakmai segítséget

Ha a teljesítményszorongásod olyan mértékű, hogy akadályoz a munkádban vagy a magánéletedben, keress fel szakembert, aki segíthet a megküzdési stratégiák fejlesztésében.

Szerző: Rónai Márta
Kép: Pexels

A Így kezeld a munkahelyi szorongást bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Az őszi szezon számos okból stresszesebb lehet a munkavállalók számára, mint a többi évszak. Nézzük csak, hogy miért!

Nyári szabadságból való visszatérés

A nyár általában a szabadságok, nyaralások időszaka. Ilyenkor kapcsolódhatunk ki igazán és kipihenhetjük a magunk mögött tudott évet. Az ősz beköszöntével azonban vissza kell térni munkába. Már önmagában ez elég lehet a feszültséghez, de az elmaradt feladatok, halasztott döntések és felgyűlt teendők is terhet rónak ránk.

Iskolakezdés és családi terhek

Sok dolgozó számára az ősz nemcsak a munkában, hanem a magánéletben is új kihívásokat tartogat. Az iskolakezdés, az iskolai programok, a gyermekek szállítása, a házi feladatok koordinálása mind extra időt és energiát igényelnek, ami nehezíti az egyensúly megtartását a munka és a családi élet között.

Rövidebb napok és időjárás változása

A nappalok rövidebbé válásával kevesebb természetes fényhez jutunk. Az időjárás is gyakran hűvösebbre, esősebbre fordul, ami hatással van a hangulatunkra is. Ugyanakkor  fáradtabbnak érezhetjük magunkat és ingerlékennyé válhatunk.

Szezonális depresszió

Az évente, nagyjából ugyanabban az időszakban jelentkező depressziós tüneteket mutató állapotot a hidegebb időjárás, a kevés napfény is előidézheti, amely kihatással lehet a magánéletre éppúgy, mint a munkára.

Év végi célok teljesítése

Az ősz az év végi hajrá kezdetét is jelenti. A vállalatok és dolgozók számára egyre nagyobb figyelmet kapnak a kitűzött célok megvalósítása, a projektek befejezése és a minél nagyobb bevétel. Ezek hatalmas nyomással nehezedhetnek a dolgozó vállára. 

Új projektek indulása

Sok szervezet esetében az ősz az új projektek, kezdeményezések indítását is jelenti. A munkahelyeken is visszaáll az aktívabb, intenzívebb munkamenet. Ha a csemete iskolába indítása mellett, a napi munkára és az új célok és stratégiák kidolgozására is figyelmet kell fordítani, az plusz stresszt okozhat.

Közeledő ünnepek miatti nyomás

Az ősz vége felé sokan kezdenek készülni az ünnepi szezonra, ami a munkahelyen is nyomást gyakorolhat. Az ünnepi szabadságok megszervezése, a megnövekedett munkahelyi elvárások és a magánéleti béke meg- és fenntartása is fokozhatja a feszültséget.

Pénzügyi év végi zárás

Az ősz gyakran az üzleti év utolsó szakaszát jelenti, amelynek vonzata lehet a pénzügyi zárások és éves jelentések elkészítése. Ez különösen stresszes lehet azoknak, akik pénzügyi, számviteli vagy projektmenedzsment területen dolgoznak.

Új elvárások és változások

Egyes cégek esetében már ősszel megkezdődik a következő év tervezése, ami új stratégiákat, szervezeti átalakításokat és elvárásokat jelenthet. Az új irányvonalakhoz való alkalmazkodás szintén feszültségforrás lehet.

Szerző: Rónai Márta
Kép forrása: Pixabay

A Ezért stresszesebb az őszi szezon a munkában! bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Mi is az az imposztor szindróma?

Az imposztor szindróma egy olyan mentális állapot, amelyben az egyén úgy érzi, hogy valójában nem érdemes, vagy kompetens az általa elért sikerekhez, és fél, hogy hamarosan lelepleződik azzal, valójában csak átver másokat. Ez az érzés karrierünkre is jelentősen kihathat, és többféle módon befolyásolhatja a munkavégzésünket. 

Önértékelési problémák

Az önértékelés és a magabiztosság csökkenése az imposztor szindróma egyik jellemzője. Ilyen esetekben hajlamosak vagyunk alábecsülni saját képességeinket, eredményeinket, miközben túlzottan összpontosítunk az esetleges hibákra, vagy hiányosságokra. Mindez erősen kihathat a munkahelyi teljesítményre, mivel kevésbé merünk előállni az ötleteinkkel, vagy felelősséget vállalni a projektekben.

Szorongás

A folyamatos aggódás miatt, hogy mások rájönnek, valójában nem érdemeljük meg a pozíciónkat és a sikereinket, az imposztor szindrómával élőknél gyakori a stresszel és szorongással jár. A tünetek felerősödése koncentrációvesztéshez vezethet és rossz hatással lehet a munkahelyi teljesítményre. 

Túlzott elvárások

Az imposztor szindróma velejárója lehet, hogy megpróbáljuk kompenzálni a bennünk kialakult bizonytalanságot, mely során túlterheljük magunkat a munkában, esetleg túlzottan magas elvárásokat támasztunk magunkkal szemben. Mindez azonban hosszútávon kiégést és más egészségügyi problémákat okozhat, amellett hogy a munka és a magánélet kényes egyensúlyát sem fogjuk tudni fenntartani. 

Az elismerés hárítása

A folyamatos önértékelési problémák miatt gyakran előfordul, hogy nem vagyunk képesek elfogadni a szakmai elismerést. Mivel azt érezzük, nem érdemeljük meg azokat, ezért nem is leszünk képesek élvezni az elért munkahelyi sikereket és soha nem leszünk elégedettek a teljesítményükkel, ami hosszú távon csökkentheti a munkahelyi motivációt. 

Megrekedt karrier

Ha állandóan vonakodunk a kihívások vállalásától, vagy az új lehetőségek kihasználásától, félve attól, hogy nem tudunk megfelelni az elvárásoknak, esetleg kiderül, hogy nem érdemeljük meg az adott pozíciót vagy projektet, akkor ezzel valójában önmagunkat akadályozzuk szakmai fejlődésünkben. Folyamatosan a biztonságosnak érzett utat választva azonban meg fog rekedni a karrierünk.

Kérjünk segítséget, ha szükséges

Fontos tisztában lenni azzal, hogy az imposztor szindróma hatása a munkára egyénenként változó, és nem mindenki éli át ugyanazokat a tüneteket vagy következményeket. Azonban fontos felismerni, hogy az imposztor szindróma létezik, és ha azt tapasztaljuk, hogy ez a mentális állapot negatív hatással van a munkánkra, érdemes segítséget kérni, például pszichológustól vagy mentálhigiénés szakembertől. Az önismeret, az önbizalom és az egészséges munkahelyi szokások fejlesztése segíthet enyhíteni az imposztor szindróma hatásait és javítani a munkahelyi teljesítményt, illetve elégedettséget.

Szerző: Tóth Eszter
Fotó: Envato

A Az imposztor szindróma 5 komoly hatása karrierünkre bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A tartós félelem megbetegít!

A félelem egy ijesztő érzés, mégis gyakran nem teszünk semmit azért, hogy megszüntessük az okát. Ehelyett belesüllyedünk. Ez a legrosszabb, amit tehetünk, mert a félelem nemcsak lelki, de fizikai betegségek kialakulásához is vezethet. Ha ez az állapot folyamatos és hosszan tartó, akkor gyengítheti az immunrendszert, emésztési és keringési problémákat okozhat, és az emlékezőképességünket is erőteljesen rombolja.

„Nincs olyan élethelyzet, amin ne lehetne változtatni, legyen szó akár magánéletbeli, akár üzleti területről. A mumusok belülről, magunkból szemlélve sokkal hatalmasabbnak, ijesztőbbnek tűnnek, azonban, ha egy külső szemlélő szemszögéből tekintünk rájuk, máris összetöpörödnek, és ha egyedül nem is megy, de támogatással sikerrel fel lehet venni ellenük a harcot” – mutatott rá a szakember.

Ha a vezető szorong, a beosztottakon csattan az ostor

Ha egy vezető azt szeretné, hogy a cégében flottúl menjenek a dolgok, ahhoz első lépésként saját magát kell rendbe tennie. Ha ő kiegyensúlyozott, céltudatos, az életében és a gondolkodásmódjában zavartalanul áramlanak az energiák, az kihat az alkalmazottaira és ezáltal a vállalkozása működésére is. Ha viszont örökös félelemben él, kapkod, indulatait a körülötte lévőkön vezeti le, azzal megjósolhatóan a biznisze végrendeletét írja, hiszen kiöli
magából és másokból is azt, ami mindennek az alapja: a motivációt.

„A negatív gondolatok kötnek gúzsba bennünket, ezért az első és legfontosabb feladatnak azt tartom, hogy ezektől megszabaduljunk. Az általam vezetett foglalkozások központi eleme a gondolkodásmód átformálása egy olyan irányba, ami szárnyakat ad, ami előre visz. Ebben jelent nagy segítséget a vizualizáció, ami nemcsak fogalmi, de képi szinten is megjeleníti előttünk a céljainkat, ezáltal könnyebben tudunk arra fókuszálni, amit el szeretnénk érni” – avatott be Eszlári A. László.

Azt is elárulta, hogy sok vezető azért kerül válságba a hivatása területén, mert a mindennapos küzdelem és a megállíthatatlanul pörgő mókuskerék elfeledtette vele, hogy annak idején milyen nagy álmokkal, tervekkel hozta létre a vállalkozását. Ezt az emléket, érzést vizualizációval fel lehet támasztani, vissza lehet találni arra az útra, amelyen évekkel, évtizedekkel ezelőtt annyi szenvedéllyel indult el.

„A vizualizációt megfelelően alkalmazva meg lehet teremteni azokat az energiákat, amik egy cél megvalósításához szükségesek. Ha hatékonyan végezzük, akkor szinte garantált, hogy el is érjük a kívánt eredményt. Akár egy cégvezetőnek az éves vagy hosszabb távú terveit is érdemes vizualizációval segíteni, hogy biztosan elérje majd az adott célt.”

Megelevenednek az összefüggések

A beszélgetések és a légzőgyakorlatok mellett számos más módszer is hozzájárul a félelmek leküzdéséhez, a bizalomépítéshez és a konfliktuskezeléshez.
Ha a bizalom nő egy szervezetben, legyen az egy cég, egy család vagy bármilyen közösség, akkor a folyamatok ideje lerövidül, a költségük pedig csökken.

„A rendszerállítás módszerével nemcsak egyedi, családi problémák, hanem akár egy cég vagy cégen belüli csoportok problémái is kiválóan megérthetők, kezelhetők. Természetesen lehetőség van akár egy személy cégen belüli gondjainak, konfliktusainak „felállítására” is, például generációváltásnál az előd és az utód együttműködésének javítására” – fejtette ki a komplex szemléletmódot képviselő konzultációs szakember.

„Ez egy önismereti munka, melynek célja a magunkkal cipelt terhek lerakása, rálátás az élethelyzeteinkre, azok megértése és a problémák megoldása. Csoportos munka, melynek segítségével megérthetjük és meghaladhatjuk mindazt, ami gátol és visszahúz bennünket. Azért különleges és nagyszerű lehetőség, mert „kívülről” láthatunk rá a helyzetünkre, problémánkra. Ily módon kiemelkedve az adott helyzetből, függetlenedve annak érzelmi hatásaitól, objektívebben láthatjuk azokat, jobban megérthetjük őket, ezáltal magunkat is” – tette hozzá Eszlári A. László, aki a legtöbb konzultánstól és coachtól eltérően nem magát a problémát helyezi középpontba, a tüneti kezelés helyett a kiváltó okot igyekszik feltárni.

Fotó: Envato

A Ha jól van a vezető, fejlődik a cége is bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A jelenlegi romló és rendkívül változékony gazdasági környezetben felértékelődik a munkahelyi jólét, a munkavállalók elégedettsége. A vállalatok számára elsődleges szemponttá kell válnia annak, hogy biztosítsák az alkalmazottak biztonság- és megbecsültség-érzetét, valamint fenntartsák motivációjukat. Mindebben jelentős szerepe van a vezetőknek, illetve annak, hogyan tudják a cég üzeneteit, értékeit transzparensen közvetíteni a munkatársak felé. Különösen igaz ez a jelenlegi válsághelyzetben, amely súlyos terheket ró az egyre nehezebben boldoguló munkavállalókra.

A megacélozott üzleti stratégia és szervezeti kultúra segít átvészelni a viharos időket

A magyarországi vállalatok számára kiemelten fontos, hogy megfelelően erős szervezeti kultúrával rendelkezzenek, és jelentős hangsúlyt helyezzenek kulcsmunkavállalóik megtartására. Ehhez adott esetben érdemes lehet külső szakértő segítségét is igénybe venni. Ebből a megfontolásból kötött stratégiai együttműködést az egyik vezető magyar tulajdonú HR-szolgáltató, a WHC Csoport, illetve a szintén hazai tulajdonú, vállalati tanácsadással foglalkozó 3rdGEN Zrt.

Az együttműködés keretében a két vállalat közösen nyújt stratégiai-üzleti tanácsadást, vezető- és szervezetfejlesztés, vezetői tanácsadás, valamint business mentoring szolgáltatásokat a magyar piacon.

„A 3rdGEN-nel való együttműködésnek köszönhetően tovább emelkedik a WHC Csoport szakértői ázsiója, hiszen új szolgáltatáscsoportunk által hasznos értékteremtő tudást tudunk partnereink rendelkezésére bocsátani” – részletezi az együttműködés hátterét Göltl Viktor, a WHC Csoport ügyvezetője.

„HR-szolgáltatóként elsődleges feladatunk az erőforrások biztosítása ügyfeleink számára, új szolgáltatásainkkal azonban az aktuális gazdasági és munkaerőpiaci környezetben egyre nagyobb jelentőséggel bíró munkaerőmegtartást is tudjuk segíteni. A vezető- és szervezetfejlesztés ugyanis hozzájárul az adott cég stabilitásához, fejlődéséhez, elősegítve az erőforrásgazdálkodást és a munkatársak megtartását is” – teszi hozzá Berta Péter, a WHC Csoport ügyvezetője.

Nagyvállalatoknak és kis-, közepes cégeknek is tudnak segíteni

A portfólióbővítésnek köszönhetően elérhető új szolgáltatáscsoport elsősorban azoknak a cégeknek válhat leginkább hasznára, amelyek szeretnék hatékonyságukat növelni, szervezetüket új szintre emelni, valamint saját vezetőik számára támogatást nyújtani operatív vagy stratégiai kérdésekben.

Megtérülő befektetés a vezető- és szervezetfejlesztés

A business mentoring szolgáltatás során egyidejűleg történik vezetői és szakmai fejlesztés. A programoknak köszönhetően a vezető motiváltabbá, a munkatársak elkötelezettebbé válnak, emellett a folyamat során kialakuló belső szervezetfejlesztő csapat a program lezártát követően tovább tudja vinni a fejlesztési folyamatokat is az előre meghatározott stratégiai irányvonalak mentén.

„Egy mentorprogram esetében több nyertessel is számolhatunk” – részletezi a folyamat előnyeit Csepregi Ottó, a 3rdGEN társalapítója, vezérigazgatója. „Az első lépésben ott van a vezető, aki mentora segítségével elérheti azokat az előre megfogalmazott célokat, melyek által alkalmasabb vezetővé válik, készségeit tovább fejlesztheti. Mindebből az adott vezető csapata is profiltál, hozzáértőbb menedzsert kapnak, aki képes eredményesebben delegálni, több támogatást nyújtani. Továbbá a mentoring eredményeit a vállalat és partnerei is kamatoztathatják, hiszen a mentorált vezetőn és az elégedett kollégákon keresztül az ügyfelek irányába is nagyobb értékátadás történik.”

„A nagyvállalatok, multicégek számára kialakított vezetőfejlesztés mellett – folytatja a lehetőségek bemutatását Vég Ottó, a 3rdGEN társalapítója, az igazgatóság elnöke – a magyar tulajdonú kis- és középvállalkozások esetében a tulajdonosi vízió, a megvalósítása felé vezető stratégia út és a mindezt támogató vezetőség/szervezet kialakításában nyújtunk támogatást. Hiszünk abban, hogy tanácsadóink – akik mindannyian több évtizedes felsővezetői- és szakmai tapasztalattal rendelkeznek – tudása és tapasztalata felbecsülhetetlen érték. Küldetésünk, hogy ezt – az egyébként szinte elérhetetlen – tudást elérhetővé tegyük minden vezető, illetve minden vállalat számára, és ezzel értéket teremtsünk.”

A legfontosabb válságkezelő stratégia: őszinte és transzparens kommunikáció

A nyílt, egyenes kommunikáció a „normál” mindennapi működés során is fontos, bármilyen munkahelyi környezetben, jelentősége azonban különösen felértékelődik egy, a jelenlegihez hasonló, elhúzódó és komplex válsághelyzetben.

„Mindig érdemes nagyon tisztán, transzparensen, őszintén kommunikálni a munkahelyi alkalmazottakkal, közösségekkel és csapatokkal annak érdekében, hogy a munkavállalók megértsék, átlássák a vállalati helyzetek, változások hátterét. A negatív következményekkel járó szituációk esetében mindez kiemelt jelentőségű. Ha a kollégák ismerik a mögöttes okokat, valamint a jövőbe mutató vállalati célokat, akkor magasabb motiváltsági szint tartható fenn” – teszik hozzá a szakértők.

Fotó: Envato

A Megélhetési válság: A munkavállalók harmada szorong bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.