Az elmúlt napokban számos online felületen elemezték itthon a Jobsgarden kutatásának eredményét, mely szerint a magyar munkavállalók mintegy harmada ítélte „inkább rossznak” a mentális állapotát, ennek okaként pedig több mint 40 százalékuk hivatkozott stresszre és depresszióra.

Az említett helyzetben egyre inkább felmerül a munkáltatók felelőssége, de nem megkerülhető a saját felelősség sem, adódik tehát a kérdés, hogy hogyan vigyázzunk a lelki egészségünkre a munkahelyen? Először is érdemes felsorolni azt, hogy melyek a munkahelyi depresszió jelei

Hogyan ismerjük fel, ha depresszióval küzdünk?

A gyakoribb jelek között, hogy szorongást váltanak ki nemcsak a munkahelyen felmerülő stresszes helyzetek, hanem már az is, hogy arra gondolunk, hogy be kell mennünk a munkahelyünkre. Szintén árulkodó jel, ha nincs elég energiánk és motivációnk a feladataink elvégzéséhez, vagy elveszítjük az érdeklődésünket olyan feladataink iránt is, amiket korábban érdekesnek és kielégítőnek találtunk. A munkahelyi depresszió jelei lehetnek olyan érzések is, mint például a 

reménytelenség, tehetetlenség, értéktelenség vagy a nyomasztó bűntudat érzése amiatt, hogy képtelenek vagyunk koncentrálni vagy figyelni a munkafeladatokra.

A depresszió későbbi fázisában már fizikai tünetek jöhetnek, ilyen a testsúly vagy az étvágy növekedése vagy csökkenése, fejfájás, fáradtság és gyomorpanaszok. Fontos tünet az is, ha egyre többet hiányzunk a munkahelyünkről, későn érünk be, vagy mi távozunk a legkorábban. A depresszió jele lehet az alvászavar, vagy a túl sok alvás is. 

Könnyen megvalósítható tippek a depresszió érzése ellen

Sokszor elkerülhetetlen a szakember segítsége, de enyhébb fázisban mi is tehetünk azért, hogy mentálisan jobb állapotba kerüljünk.  Íme néhány aranyszabály:

– Tarts ebédszünetet, és menj ki a szabadba! Menj el egy gyors sétára a szünetben, a testmozgás csodákat tesz a mentális egészséggel. Ha nincs kedved, beszéld meg magaddal, hogy ha nem esik jól, 5 perc után abba hagyhatod. Nagy eséllyel nem fogsz visszafordulni pár perc után, de ha mégis, legalább elmondhatod, hogy megpróbáltad.

– Tarts hetente egy mentális egészségnapot. Csináld azt, ami valóban feltölti a lelked! Itt nem olyan dolgokra gondolunk, mint a tv nézés. Az ehhez hasonló tevékenységek csak rövidtávú boldogságot nyújtanak, hosszútávon pedig leszívják az energiád. Például egy kirándulás valós, hosszú távú lelki feltöltődést, és energiát nyújt.

– Gyakorold a mindfulness meditációt. Ha ez túl sok macerának hangzik, ülj le egy csendes szobában 10 percre, és összpontosíts a gondolataid kizárására, próbáld meg elcsendesíteni az elméd. Akárhányszor azon kapod magad, hogy valamin gondolkozol, mondd ki magadban azt, hogy ‘gondolkodtam’. Az első pár alkalommal nem biztos, hogy eufóriát fogsz tapasztalni. Minél rendszeresebben csinálod, annál hatékonyabban képes leszel kikapcsolni a gondolataid, és ezáltal tapasztalni a meditáció pozitív hatását!

– Építs be mély légzőgyakorlatokat a napjaidba. A légzőgyakorlatok segítik lenyugtatni az elmét. Mint ahogy az imént írtuk, itt is gyakorlat teszi a mestert!

– Mondj nemet néhány apró dologra, amire eddig gondolkodás nélkül igent mondtál. Ez segíteni fog abban, hogy kevesebb stresszt élj át a nap folyamán, és több időd legyen önmagad fejlesztésére.

Fotó: Envato

A Egyre rosszabb a munkavállalók mentális állapota bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Háború, energiaválság, alapanyag- és chiphiány, infláció, kontinenseket érintő aszály és lassuló gazdasági növekedés. Az egyre inkább felszínre törő problémák a globális gazdaság legstabilabbnak tűnő oszlopaiban is elkezdtek repedéseket okozni. Legalábbis sok nagyvállalatnál már elkezdtek felkészülni a várható hatásokra. Elbocsátásokba kezdett a Google, a Facebook, a Netflix és a Robinhood, de más óriások is elkezdték meghúzni a derékszíjukat.  

Az amerikai tech cégek már a válságra készülnek

„Az elmúlt bő évtized gazdasági és digitális fellendülésének legnagyobb nyertese a technológiai szektor volt. Világcégek nőttek ki 10-15 év alatt lényegében a semmiből, és ezek teljesen átalakították és digitalizálták a hétköznapi és üzleti életet. Nyilvánvalóan ez a folyamat azzal is járt, hogy az IT szakemberekre lényegében korlátlan igény mutatkozott. Amerikától – Ázsiáig senki sem talált elegendő szakembert, minden informatikust felszívott a piac. Mindez azonban most megváltozhat” – mondta el Eyal Zucker, a digitális fejlesztésekre szakosodott világcég, az Exadel budapesti irodájának vezetője. „Észak-Amerikában már készülne a piaci szereplők az egyre borúsabb világgazdasági folyamatok hatásaira. Több vezető nagyvállalat, start-up és scale-up cég is megszorítja a nadrágszíjat és elbocsátások bejelentésével, létszámstoppal készül a recesszió időszakára. Ezek a hatások Európába és Magyarországra is át fognak gyűrűzni és várhatóan meg fogják változtatni a technológiai munkaerőpiac dinamikákáját” – tette hozzá a szakember.

A kiszervezett, külsős IT támogatás felé fordulhatnak a nagyvállalatok

A piaci vállalatok üzleti filozófiája egyszerű logikát követ: gyorsan reagálnak, ha azt észlelik, hogy környezetükben megváltoznak a fundamentumok. Ha virágzik az üzleti környezet, bővülnek, ha sötétebb felhőket látnak, óvatossá válnak, átszerveznek, megtakarítanak és szükségszerűen a rugalmasabb, olcsóbb, könnyebben és gyorsabban szabályozható üzleti folyamatok felé fordulnak. Ez alól a technológiai területek sem kivételek. Ilyen időkben pedig jobban megérheti egy nagyvállalatnak, ha saját IT-s állományát csökkentve a feladatok, fejlesztések egy részét inkább olyan külsős partnerekre bízza, amelyet rugalmasabban lehet felbérelni egy munkára. Vagy fordítva, szükség esetén könnyebb és gyorsabb megszüntetni a megbízást, mint egy munkavállaló esetén. 

A vállalatok a válságos időkben szükségszerűen pénzügyi érvek mentén döntenek, és akár financiális akár jogi szempontokat mérlegelve könnyebb alvállalkozókkal dolgozni és például velük ártárgyalást folytatni, mint bércsökkentésről, megszorításokról tárgyalni az alkalmazottakkal. Ezért megszorítások idején ez az alternatíva kedvezőbbnek tűnhet, mert a kiszervezés ebből szempontból egyszerűbb és költséghatékonyabb.

Az átalakulásból profitálhat a hazai IT szektor?

„Nem arról van szó, hogy az informatikusoknak hamarosan aggódniuk kellene amiatt, hogy nem találnak munkát, hanem inkább arról, hogy a megszorításokkal járó folyamatok az IT kiszervezés irányába terelhetik a vállalatokat. Rugalmasabb és olcsóbb egy alvállalkozóval dolgozni, mint munkaviszonyban tartani ugyanarra a szakembereket ugyanarra a kapacitásra. Az átalakulás már megindult a világ legfejlettebb piacain és ez előbb utóbb Magyarországon is érezni fogja a hatását – jóllehet, ez ebben a régióban nem feltétlenül csak negatív lehet” – összegzi Eyal Zucker. 

A szakember úgy véli, hogy a több partner számára, több szektorban, több programnyelven is dolgozó IT fejlesztő vállalatok számára az eddigieknél is nagyobb tér nyílhat a bővülésre. „Úgy gondolom, hogy akár már a következő évben sokkal dinamikusabbá válhat a technológiai munkaerőpiac, mivel a mérnökök olyan cégekhez fognak csatlakozni, amelyek biztosabb környezetet mutatnak a recessziós időszakában” – emelte ki. Ilyen szempontból a Magyarország még akár nyertese is lehet a következő időszaknak, hiszen sok a jól képzett szakember és ha az itt működő outsource tech cégek képesek versenyképes alternatívát mutatni, sok hazai szakember számára kínálhat ez a szektor karrier lehetőséget.

Már a magyar szakemberek is látják a változást

Az Exadel néhány hónapja nyitott irodát Budapesten és dinamikus bővülési szakaszban van. A fejlesztőközpont vezetője szerint az IT piaci folyamatokat a jelentkezők is érzékelik. „A hozzánk jelentkező szakemberek közül is sokan említik indokként, hogy azért szeretnének csatlakozni, mert úgy látják, hogy egy több partner számára dolgozó, több területet is átfogó fejlesztő központ most stabilabb jövőképet biztosíthat” – magyarázta Eyal Zucker.

A szakember szerint a recesszió nem fogja visszaszorítani a digitális megoldások fejlődését, sőt akár ösztönözheti is azt, azonban a technológiai szektor bővülési üteme és főleg szerkezete mindenképp változni fog – az eladósodott vállalatok helyett előnybe kerülnek majd a nyereséges, egészséges cash-flow-val rendelkező cégek.

„Fektess önmagadba, ha túl akarsz élni”

Az Exadel hazai vezetője szerint az ilyen típusú recessziós környezet általános „ökölszabálya”, hogy azok a cégek élnek túl leginkább, amelyek önmagukba fektetnek. „Egy technológiai fejlesztő cég esetén ez azt jelenti, hogy még fokozottabban képezzük tovább a szakembereinket – mondta el. – Komoly belső oktatási részleget működtetünk, és a legkülönbözőbb területeken fejlesztjük a kollegákat. Van mentorprogramunk és számos külsős kezdeményezésben is részt veszünk, például a Budapesti Műszaki Egyetemmel is közösen. Hiszünk abban, hogy magyarországi fejlesztőközpontunk igazi erejét és ellenálló képességét csapatunk szakértelme határozza meg. Ezért továbbra is az a célunk, hogy maximálisan biztosítsuk számukra a fejlődés lehetőségét úgy szakmailag, mint a karrierépítésben.”

Legfrissebb bejegyzéseink:

• Kihasználás a munkahelyen. Hogyan ismerheted fel, és mit tehetsz ellene?
• Valamit le kell zárnia az egyik zodiákusnak!
• Túl szigorú Önmagával az egyik csillagjegy!
• 20. CSR Hungary Summit – 20 éve a fenntarthatóságért
• Az empatikus vezetés szerepe a csapatmotivációban

Fotó: Freepik

A Kidurranhat az IT lufi? Van, ahol már elkezdődtek a leépítések bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Továbbra is rekordszinten a foglalkoztatás Magyarországon: 2022 júniusában a foglalkoztatottak átlagos létszáma meghaladta a 4,7 millió főt. Ezzel párhuzamosan nagy kihívást jelent a magyarországi cégeknek a munkaerőhiány, ami a gazdaság teljesítőképességét is hátráltatja. A problémára reagálva július végén a kormány kilencről tizenötre bővítette azon távoli országok körét, ahonnan könnyített feltételekkel érkezhetnek munkavállalók hazánkba.

Stabil munkaerőpiac?

A KSH adatai szerint 2022 júniusában a foglalkoztatottak átlagos létszáma 4 millió 739 ezer fő volt. Ami gyakorlatilag teljes foglalkoztatottságot jelent. Ez alapján a magyar munkaerőpiac továbbra is stabil. Egyelőre nincs jele annak, hogy a gazdaság egyéb területein érzékelhető, vagy várható problémák a foglalkoztatás területét érintenék. Sokkal inkább a munkaerőhiány jelent már évek óta egyre nagyobb kihívást a magyarországi cégeknek. Bizonyos szakmákban, területeken már nincs tartalék a hazai munkaerőpiacban. Így a termelés, a beruházási ráta és a gazdasági teljesítmény fenntartásához és további növeléséhez szükség van külföldi munkaerőre.

65.000 nyitott pozíció

„Számos hiányszakmában már nem tudunk új munkavállalókat bevonni a munkaerőpiacra, pedig igény lenne rá a cégek, vállalkozások részéről. Ezt a hivatalos statisztikák is alátámasztják, melyek szerint legalább 65.000 nyitott pozíció van jelenleg hazánkban. Míg egyes szakértők szerint a meghirdetett állások száma jelenleg a százezret is eléri. A gazdasági teljesítmény további növelése, a beruházási ráta fenntartása és számos esetben a már meglévő magyar munkahelyek megvédése érdekében is szükség van szabályozott keretek között külföldi munkaerő alkalmazására, ezt a vállalati szféra is egyre inkább visszaigazolja” – hívta fel a figyelmet Berta Péter, a WHC Csoport ügyvezetője.

Bővült azon külföldi országok köre, ahonnan könnyített feltételekkel érkezhetnek munkavállalók

A munkaerőhiány okozta piaci és gazdasági problémákra reagálva a kormány tavaly nyáron, a 407/2021. (VII. 8.) kormányrendelettel létrehozta a minősített foglalkoztató intézményét, valamint lehetővé tette, hogy 2021. szeptember 1-től a minősített HR-szolgáltatók a szomszédos Szerbia és Ukrajna mellett további 9 távoli nem EU-tagország (harmadik ország) állampolgárait foglalkoztathassák Magyarországon a meghatározott hiányszakmákban speciális, egyszerűsített foglalkoztatási szabályok keretében. Így már tavaly nyár óta érkezhetnek hivatalosan munkavállalók a Belarusz Köztársaságból, Bosznia-Hercegovinából, az Észak-macedón Köztársaságból, a Fülöp-szigetekről, az Indonéz Köztársaságból, a Kazah Köztársaságból, Mongóliából, a Montenegrói Köztársaságból, illetve a Vietnámi Szocialista Köztársaságból. Idén július végén pedig a kormány tovább bővítette ezeknek az országoknak a körét. Így már a Brazil Szövetségi Köztársaság, Grúzia, a Kirgiz Köztársaság, a Kolumbiai Köztársaság, az Oroszországi Föderáció, valamint a Venezuelai Bolivári Köztársaság állampolgárai is könnyített feltételekkel vállalhatnak munkát Magyarországon.

„A tapasztalataink alapján jelenleg legnagyobb számban műszaki-informatikai területen, a gyártás-összeszerelés terén, a mezőgazdaságban és az élelmiszeriparban, az építőiparban, a vendéglátás- és szállodaiparban, valamint egészségügyi és szociális területen hiányzik jelenleg a legtöbb munkavállaló és a kormány is ezeket a területeket célozta meg a könnyített feltételekkel” – tette hozzá Berta Péter.

A WHC Csoport az elsők között nyitott a külföldiek irányába

A WHC Csoport már 2014 óta kölcsönöz partnereinek Ukrajnából érkező munkavállalókat, illetve a vállalat 2021 őszén hazánkban elsőként szerezte meg a minősített foglalkoztatói státuszt. Amely megbízható garanciát nyújt mind a külföldi munkavállalók, mind pedig a vállalat szolgáltatását igénybe vevő cégek számára, a minősített foglalkoztatóknak ugyanis szigorú, jogszabályban lefektetett szempontrendszernek kell megfelelniük.

Ukrán munkavállalók

„A magyar cégek, főként a termelő vállalatok évek óta élnek a külföldi munkavállalók alkalmazásának lehetőségével: ma már mintegy 54.000 ukrán munkavállaló dolgozik Magyarországon. Emellett saját tapasztalataink alapján is azt mondhatjuk, hogy az elmúlt évek során a hazai vállalatok egyre nyitottabbá váltak a külföldi munkaerő foglalkoztatása iránt, ugyanis míg 2015-ben a WHC kölcsönzött munkaerejének csupán 2%-a származott külföldről, ez az arány azóta meredeken emelkedett, és idénre már megközelítette a 60%-ot” – hívta fel a figyelmet Berta Péter.

Toborzás

A WHC Csoport a harmadik országok felé való nyitás első fázisában a Fülöp-szigetekre, Indonéziára, Kazahsztánra és Mongóliára fókuszál. Az első mongol kontingens éppen májusban érkezett meg Magyarországra a vállalat segítségével. Júliusban pedig már a Fülöp-szigeteken is elkezdtek Magyarországra munkatársakat toborozni.

Fotó: Freepik

A Bajban a hazai a munkaerőpiac? Többezer a nyitott pozíció, de szakember nincs bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A IT-szakemberek nagy része a külföldi piac felé fordult, elegük lett a szakmai hibákat tartalmazó ajánlatokból. Sokan szívesebben dolgoznának magyar cégeknél, ha a munkakörülmények megfelelőek lennének.

A szakemberek hiánya

Eközben a munkáltatók és a HR-esek nem tudnak együttműködni az informatikus közeggel, így nem találják meg időben a megfelelő szakembereket a projektjeikhez. Ennek köszönhetően Magyarországon egyre nagyobb a szakadék az informatikus munkaerő és a HR között.

Mit szeretnének?

Ezért döntöttek úgy az IT Realitás Mozgalom szervezői, hogy név nélkül kitölthető kérdőív segítségével megkérdezik az informatikusokat és a munkáltatókat arról, hogy mit is szeretnének. Minden részletre összpontosítva felmérik a hazai IT-munkaerőpiacot. Az utánpótlás helyzetének megismeréséhez az egyetemekkel is felvették a kapcsolatot. A részletes kérdőív szeptembertől érhető el, a kitöltést nyereményjátékkal honorálják a szervezők. 

Online útmutató

A felmérés adatait felhasználva készül a toborzók és a munkáltatók számára egy frissíthető online útmutató. A frissítés azért fontos, mert ezen a területen gyorsan változnak a skillek és a technológiák. A friss információk egyaránt hasznosak a jó munkáltatói brand építéséhez és az informatikusok toborzásához. Így egyszerűen lehet befogadó környezetet teremteni az informatikusok számára és itthon tartani őket. 

Konferencia

A kutatás eredményét a Budapesten, 2022. november 3-án megrendezésre kerülő konferencián ismertetik a HR-szakemberek és a munkáltatók számára. A felmérés adatainak ismertetése mellett hasznos, érdekes, friss piaci információkkal tarkított előadásokat is tartanak a rendezvényen. A IT Realitás Mozgalom részletei megtalálhatóak ITT!

Fotó: Freepik

A Mi kell ahhoz, hogy itthon maradjanak az IT-szakemberek? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.