A hús és a zöldségek kombinálása biztosítja a megfelelő fehérjebevitelt és a rostokat. Előre elkészíthető és fagyasztható, így bármikor gyors és tápláló ebédet varázsolhatsz belőle.
Hozzávalók:
- 300 g darált hús
- 1 sárgarépa (reszelve)
- 1 kisebb cukkini (reszelve)
- 1 tojás
- 2 evőkanál zsemlemorzsa
- 1 gerezd fokhagyma
- Só, bors, majoranna
Elkészítés:
- A hozzávalókat gyúrd össze.
- Formázz kis pogácsákat vagy rudakat.
- Fagyasztáshoz helyezd sütőpapírra, és fagyaszd elő egy órára, majd dobozold be.
- Felhasználás: Kiolvasztás után serpenyőben vagy sütőben süsd készre.