Az avokádó tele van egészséges zsiradékokkal, amelyek támogatják a szív- és érrendszer működését. A teljes kiőrlésű kenyér extra rostot biztosít, ami segíti az emésztést és hosszan tartó teltségérzetet nyújt.
Hozzávalók:
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1/2 avokádó
- 1 teáskanál citromlé
- 1 csipet só és bors
- 1 teáskanál olívaolaj
- Opcionális feltétek: tört chilipehely, szezámmag, főtt tojás, füstölt lazac
Elkészítés:
- Pirítsd meg a kenyérszeletet egy serpenyőben vagy kenyérpirítóban.
- Egy villával törd össze az avokádót, majd keverd össze a citromlével, sóval és borssal.
- Kend rá a pirítósra, majd locsold meg egy kevés olívaolajjal.
- Opcionálisan szórd meg chilipehellyel, szezámmaggal vagy tálald tojással és lazaccal.
