Egy vakáció előtt sokak számára jóval stresszesebb lehet a munka, hiszen nagyobb a hajtás és a nyomás azért, hogy mindent időben be tudjunk fejezni. Ez azonban ahhoz vezethet, hogy ingerlékennyé és stresszessé válunk, sőt a végén talán még a pihenésünket sem tudjuk úgy élvezni. Most erre adunk tippeket.
Vakáció előtt: kapjon helyet a pihenés is a mindennapjaidban
Talán ez a legnehezebben betartandó dolog, de a legfontosabb is. Nem kell megvárnod a vakációt ahhoz, hogy elengedd a stresszt. A munkaidőd alatt is szánj néhány percet a meditációra vagy arra, hogy 5 percet sétálsz csak. De kipróbálhatsz bármilyen egyszerű technikát vagy légzésgyakorlatot, ami segít megnyugodni, különösen akkor, ha azt érzed, hogy összecsaptak a hullámok a fejed felett.
Elengedhetetlen a prioritások felállítása
Néhány héttel a vakáció előtt készíts listát azokról a feladatokról, amiket feltétlenül el kell végezned, mielőtt elindulsz. Mutasd meg a listát a felettesednek, és kérd ki a véleményét. Ezután ezt a közösen jóváhagyott listát használd a napi munkád tervezéséhez és a prioritások meghatározásához. Más feladatok és lehetőségek felbukkanhatnak, de ha nem létfontosságúak, maradj a listádnál. Ha nem tartod magad a prioritásokhoz, a feladataid és a stressz gyorsan felhalmozódnak.
Szólj mindenkinek időben arról, hogy közeleg a vakációd
Gondoskodj róla, hogy a főnököd, kollégáid és ügyfeleid tisztában legyenek a távolléted időpontjával, és jelezd azt is, ha a vakáció alatt egyáltalán nem leszel elérhető. Ez segít abban, hogy ők hozzák eléd a valóban fontos ügyeket még az indulás előtt. Akár az e-mail aláírásodba is beírhatod a szabadság időpontját, hogy emlékeztetőként szolgáljon másoknak, és ebből később se legyen félreértés. Emellett pedig fontos, hogy a szabadságod alatt is visszaérkezzen tőled egy válasz e-mail, amiben jelzed, hogy távol vagy, ha valaki mégis keresne.
Vakáció előtt tegyél rendet az asztalodon
Jól mondják, hogy a rend a lelke mindennek. Lehet, hogy furcsán hangzik: miért adnál újabb feladatot a vakáció előtti teendőidhez? A válasz egyszerű: a rendetlenség növelheti a stresszt. Ha egy tisztább, rendezettebb környezet vár rád a visszatéréskor, sokkal könnyebben tudsz visszaállni a munkába a szabadságod után.
Legyen valaki, aki helyettesít
A legtöbb munkahelyen van valaki, aki át tudja venni azokat a teendőket, amelyek a távolléted alatt felmerülhetnek. Ha pedig olyan munkád van, ahol ügyfeleid vannak, akkor az ő gondjaikat is meg tudják oldani, esetleg át tudják nekik adni az üzenetet, hogy mikor fogsz visszatérni. . Gondold át, ki tudja a legjobban ellátni a feladataid egy részét, és kérd meg, hogy helyettesítsen a távolléted alatt. Természetesen kínáld fel, hogy te is segítesz neki majd, amikor szüksége lesz rá. Küldj egy köszönő e-mailt a segítségért, és mellékeld a szükséges információkat. Értesítsd a főnöködet is, hogy ki milyen feladatot fog ellátni, amíg te vakációzól.
Ha ezeket a lépéseket betartod, a vakáció nemcsak a pihenésről szól majd, hanem stresszmentes visszatérést is biztosít a munkahelyedre. Készülj előre, engedd el a feszültséget, és élvezd ki teljesen a jól megérdemelt szabadságot, ami mindenkinek jár! Sokkal lelkesebb lehetsz a karrieredben akkor, ha lehetőséget adsz magadnak a kikapcsolódásra is.
Forrás: HBR
Kiemelt kép: Freepik