“Mit egyek ma?” – Sajtos-tejfölös rakott tészta (fagyasztható) – Gyors, egyszerű és tápláló receptek a mindennapokra.
Nincs időd, kedved foglalkozni azzal, hogy milyen reggelit, ebédet, vagy vacsorát készíts magadnak a rohanó hétköznapokon?Mi segítünk!
Itt hétről hétre újabb és újabb változatos recept közül válogathatsz!
Ezúttal egy gyors sajtos-tejfölös rakott tészta (fagyasztható) receptet hoztunk neked, ami nemcsak egyszerű és finom, de tápanyagban gazdag is.
Recept
Hozzávalók:
- 250 g tészta
- 200 g tejföl
- 100 g reszelt sajt
- 1 tojás
- 100 g sonka vagy főtt csirkemell
- Só, bors
Elkészítés:
- A tésztát főzd ki sós vízben, majd szűrd le.
- A tejfölt keverd össze a tojással, sóval és borssal.
- Egy tálban keverd össze a tésztát a tejfölös keverékkel és a felkockázott sonkával.
- Öntsd kiolajozott tepsibe, szórd meg reszelt sajttal.
- Ha fagyasztani szeretnéd, tedd hűtőbe, és amikor kihűlt, fóliázd le és fagyaszd le.
- Felhasználás: Sütés előtt hagyd kiolvadni, majd 180°C-on süsd 25-30 percig.
További tippek a kiegyensúlyozott étrendhez:
- Ha szeretnél hasonló egészséges recepteket, nézd meg KAJATIPP-eket.
- További fogásokért látogasd meg a REGGELI ötleteket, EBÉD ötleteket és a VACSORA ötleteket.
- Tudj meg többet a zöldségek jótékony hatásairól a Good housekeeping oldalán.
Ha tetszett a recept, oszd meg másokkal is, és ne felejts el visszatérni a következő új ötletekért!
Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, nálunk garantáltan találsz olyan receptet, ami nemcsak finom, de gyorsan el is készíthető. Célunk, hogy segítsünk abban, hogy a mindennapi étkezés ne stresszforrás, hanem öröm legyen – még akkor is, ha csak kevés időd van főzni.
A receptjeinket úgy állítjuk össze, hogy azok egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthetők legyenek, és közben a tápanyagbevitelről se kelljen lemondanod. Legyen a célod a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás, vagy csak egy kis inspiráció a konyhában, nálunk mindenki találhat magának valami újat.
Ne felejts el feliratkozni a hírlevelünkre, vagy kövess minket a közösségi médiában, hogy ne maradj le a legújabb gyors, egészséges és változatos receptekről!
