Fáradtnak, motiválatlannak vagy állandóan stresszesnek érzed magad a munkáddal kapcsolatosan? Nem biztos, hogy a feladatokkal van a baj. Lehet, hogy a légkör mérgező.
Sokan átélik és automatikusan a feladatokra, határidőkre vagy a saját képességeikre fogják a fáradtságot és motiválatlanságot. Így 2025 végéhez közeledve pedig még az ünnepi készülődés és az év zárása is rá tehet erre az érzésre egy lapáttal. Pedig a valós ok gyakran a munkahelyi légkör. A rossz kommunikáció vagy az állandó feszültség kegyetlenül sok energiát kivesz az emberből.
A legtöbben első körben magukban keresik a hibát. A Psychology Today kutatásai szerint a munkahelyi légkört sokan érzékelik stresszesnek, amely persze közvetlenül befolyásolja az elégedettséget és a teljesítményt.
A toxikus munkahely jelei
Már akkor érzed magadban a feszültséget, amikor beérsz a munkahelyedre és jóformán még semmi sem történt? Sőt, már a vasárnapot sem tudod élvezni, mert legbelül már a hétfői munkakezdés gondolata kelt benned rossz érzést?
Ám, ha egy jó és támogató csapat vesz körbe, akkor még a nehéz munka is sokkal jobban megoldható. A gond akkor igazán jelentős, ha a kollégák sem támogatják egymást, rosszindulat, pletyka hatja át a levegőt.
Még mindig mentsvár lenne egy olyan vezető, aki meghallgat, de ha még ez sem valósul meg, akkor tényleg egyedül és bizonytalanul érezheti magát az ember.
Bármennyire is igyekszik ilyen helyzetben a dolgozó a munkájára koncentrálni, lehet, hogy még a befektetett energiát sem veszik figyelembe. Nagy lelki méreg a kettős mérce. A te munkádat meg sem látják, de a másikét dicsérik?! Esetleg, amit te jól elvégeztél, azt másnak tulajdonítják? Ezek minden olyan fájó pontok a munkában, amelyek minden lendülettől, akarattól, jó hangulattól megfoszthatnak. Nem csoda, ha előbb vagy utóbb alvászavar, feszültség, szorongás vagy depresszió jelentkezik.
Munka Vs. légkör
Teszteld az érzéseidet a hétvégén. Szánj időt arra, hogy átgondold, mi is okozza benned a rossz érzést a munkáddal kapcsolatban. Tényleg a munkád a rossz vagy a környezetedben nem érzed jól magad?
Ha gyakori konfliktus a munkatársaiddal, azt is vedd kicsit górcső alá.Vedd észre az ismétlődő mintákat, ha vannak. A negatív kommunikáció miatt nem a feladat a hibás.
Az is segíthet a felismerésben, ha egy baráttal, családtaggal beszélsz a helyzetedről. Egy külső szemlélő objektív hozzáállása sok mindenre rávilágíthat.
Tenni vagy nem tenni?
Dönthetsz úgy, hogy nem teszel semmit, de hosszú távon totálisan kikészíthet. Egy idő után sem a munkádra, sem a munkatársaidra nem tudsz jó szemmel nézni. Ez kimerítő mind mentálisan, mind fizikailag, mind pedig lelkileg, amit nem engedhetünk meg magunknak.
Ha felismerted, hogy mi okozza benned a feszültséget, az egészség megőrzése érdekében fontos határokat szabnod magaddal és a munkáddal kapcsolatosan, vagy akár új lehetőséget keresni. Lehet, hogy csak megfelelő kommunikáció és hozzáállás kell és a légkör javítható. A nyílt kommunikáció, a csapatépítés, vagy HR-es beavatkozás is segíthet. Ehhez persze szükséges a támogató vezetésre is.
Vedd észre és diagnosztizáld azt, hogy a fáradtság, a motiválatlanság, a stressz nem feltétlenül csak a munkából fakadhat. Érdemes odafigyelni a jelekre, tudatosan szétválasztani a feladatok és a légkör hatását, és ha szükséges, lépéseket tenni a saját egészséged és karriered érdekében.