A munkahelyünk nagy hatással van a mindennapi hangulatunkra, a teljesítményünkre és hosszú távon az egészségünkre is. Egy toxikus munkakörnyezet azonban könnyen alááshatja az önbizalmunkat, növelheti a stresszt, és akár kiégéshez is vezethet. Ebben a cikkben bemutatjuk a mérgező jeleket, amelyekre figyelned kell.
Egy toxikus munkakörnyezetben sokszor megugorhatatlan elvárások vannak
Alapvetően néha hasznos lehet, ha magadat a határaidig tolod, de nem, ha ez folyamatosan történik. Ha állandó nyomás alatt kell dolgoznod, miközben irreális elvárásokat próbálsz teljesíteni a főnököd vagy a vezetőség részéről, az előbb-utóbb biztosan kiégéshez vezet. Nem lehet mindig 150 százalékon funkcionálni, ugyanis hamarosan testi és lelki tünetek is előjöhetnek a krónikus fáradtságtól és a szorongástól.
Nagy baj, ha nem érzed magad biztonságban
A munkahelynek olyannak kell lennie, ahol nyugodtan biztonságban érezheted magad, és szívesen jársz be dolgozni. Ha azonban a hely vagy a kollégák viselkedése miatt folyamatosan feszültnek vagy kényelmetlenül érzed magad, az egyértelmű jele annak, hogy a munkahelyed nem egészséges, és hosszú távon nem éri meg maradnod.
A zaklatás kérdésével is foglalkoznunk kell
Bármilyen zaklatás egyértelmű jele annak, hogy a munkahely toxikus, és semmiképp sem szabad eltűrni. Ide tartozhat a diszkrimináció, személyes vagy fizikai bántalmazás, hatalmi visszaélés, online vagy szexuális zaklatás, kölcsönös előnyt követelő helyzetek, harmadik fél általi zaklatás, pszichológiai nyomás vagy szóbeli bántás. Ilyen esetben mindenképpen jelezned kell a vezetőség és a HR felé, hogy mi történik. Ha azonban nem kapsz támogatást és segítséget, akkor az még komolyabb jele annak, hogy nem vagy jó helyen.
A toxikus munkakörnyezetben a kemény munkát ritkán ismerik el
A kemény munkát el kell ismerni, hogy elégedett, motivált és boldog maradj. Ha folyamatosan rengeteg energiát fektetsz a munkádba, mindig túlteljesítesz, mégsem kapsz elismerést az erőfeszítéseidért, nem csoda, ha elkeseredettnek és motiválatlannak érzed magad. Éppen ezért, ha ezt tapasztalod, érdemes olyan munkahelyet keresni, ahol már sokkal lelkesítőbb a csapat, így te is jobban fogsz fejlődni, ha pozitív példa van előtted.
Összességében a toxikus munkahely nem csak rossz hangulatot okoz – hosszú távon a testi és lelki egészségedre, a motivációdra és a karrieredre is komoly hatással lehet. A jelek, mint az elismerés hiánya, a folyamatos nyomás, a biztonságérzet elvesztése vagy a zaklatás mind figyelmeztetnek, hogy valami nincs rendben a munkahelyeden.
Forrás: Noisli
Kiemelt kép: Freepik