Az előléptetés elmaradása miatt szomorú vagy? Fogadd el az érzéseidet

Az első és a legfontosabb dolog, hogy az érzéseidet elfogadd, ugyanis csak ezt követően tudod feldolgozni őket. A mentális egészségedre is hatással lehet, ha elnyomod a benned lévő érzéseket. Beszélj valakivel, akiben megbízol, és hasznos tanácsokat adhat neked, de az is segíthet, ha egy naplóban írod le, hogy mi történt.

Kérj visszajelzést

Fontos kiderítened azt is, hogy miért nem kaptad meg az előléptetést a munkahelyeden, hiszen így tudhatod meg, hogy miben érdemes változtatnod vagy fejlődnöd. Kérj építő jellegű kritikát a feletteseidtől. Azt azonban ne felejtsd el, hogy bármit is mondanak, amíg tisztelettel és segítő szándékkal teszik ne vedd magadra. 

Legyenek új céljaid, és szerezd vissza a motivációt

Semmiképp se hagyd, hogy egy csalódás miatt lemondj az álmaidról. Inkább használd motivációként, és tűzz ki új célokat is. Gondold át, hogy rövid és hosszú távon, mik azok a dolgok, amelyeket szeretnél elérni a karrieredben. Ha mindezt papírra veted, akkor nyomon tudod követni a fejlődésedet.Szintén fontos, hogy ünnepeld meg a sikereidet, még a kisebbeket is, ugyanis így igazán motivált maradhatsz. 

Sajátíts el új készségeket, amelyek hasznosak lehetnek a munkádban

Minél több remek készséggel rendelkezel, annál hamarabb jöhet el a szakmai előrelépés is. Keresd az új lehetőségeket, mint például az online tanfolyamok, amelyek plusz tudást adhatnak. Egy új nyelv elsajátítása pedig szintén csak előnyt jelenthet számodra, valamint az is, ha minél többet olvasol. Ez is egy remek mód arra, hogy motivált maradj a munkádban, ha nem kaptad meg az előléptetést.

Dolgozz a kapcsolataidon a munkahelyeden

Erősítsd a kapcsolataidat a munkatársaiddal és a feletteseiddel! Miután nem kapjuk meg az előléptetést, amire vágytunk előfordulhat, hogy inkább csak elszigetelnénk magunkat másoktól, de a bizalmi kapcsolatok kiépítésével sokkal jobban járunk hosszú távon. Mutasd meg, hogy csapatjátékos vagy, és maradj segítőkész, hiszen ezeket a tulajdonságokat nagyra értékelik a jó vezetők. 

Előléptetés nélkül is maradhatsz pozitív

A pozitív hozzáállás megtartása szintén egy fontos lépés. Ne hagyd, hogy egy elutasítás határozzon meg téged. Inkább emlékeztesd magad az elért eredményeidre, és arra, hogy milyen sok lehetőség áll még előtted. Ne hasonlítsd magad másokhoz, hanem maradj együttérző és támogató magaddal szemben is.

Forrás: Linkedin

A Így maradj motivált a munkádban, ha nem kaptad meg az előléptetést bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Ha te is ebbe a kategóriába tartozol, vagy csak egyszerűen nem szokásod az újévi fogadalmat tenni, akkor is jól jöhet néhány rossz szokás elhagyása és helyette tudatosan beépíteni, valamint hosszú távon alkalmazni néhány újat.

A szokásokkal nem születünk együtt, tehát nem eleve elrendeltetett valakinek egy, míg a másiknak hiányosságként róható fel. A jó ebben tehát az, hogy meg is szabadulhatunk minket vagy másokat idegesítő szokásoktól és helyettük beépíthetünk újakat és jókat.

Naponta gyakorolsz, csak észre sem veszed

Irigyled azokat, akik például olyan sikeresen építették be életükbe a mozgást, hogy arról már nem is tudnak és akarnak lemondani? Te miért nem vagy erre képes? A jó hír az, hogy bizonyára képes lennél rá, hiszen naponta mosol fogat is, vagy kezet mosol minden étkezés előtt, még akkor is, ha már farkaséhes vagy. Ezek is szokások. Arról nem is beszélve, hogy mindenkinek vannak kis rituáléik, amelyeket ugyanúgy végeznek el minden nap, mert az biztonságérzetet ad és megnyugtatja őket. Ezek a szokások sem egyik napról a másikra kúsztak be az életedbe, hanem egy folyamat volt. Az új, hosszútávú szokások kialakítása is pontosan így működik. Ahhoz, hogy a szokást hosszabb távon magadénak tudd, szükség van

Célkitűzésre

Konkrétan határozd és fogalmazd meg, hogy miért szeretnél egy szokást rendszeresíteni. Melyek az okok és mi a cél vele. Ha hangosan kimondva is értelmesnek és meggyőzőnek tartod a szokás fontosságát, talán a megvalósítás is könnyebben fog menni.

Motivációra

Ha megfogalmaztad az okokat és a célokat, és még mindig elszánt vagy az új szokást illetően, hát keress valamit vagy valakit, aki kellő motivációt ad annak megtartásához. 

Kitartásra

Lehet, hogy lesz olyan pont, amikor majdnem lemondasz az új szokásról, de mégsem teszed. Erősebb a kitartásod, az akaratod és a motivációd, minthogy elhagyd.

Kis lépésekre

Ha azonnal elérnéd a célodat, valószínűleg a szokásról is lemondanál. A nagy lépések nem biztos, hogy eredményesek, ezért mindent érdemesebb kisebb léptékben haladni. Ha az új szokás megtartása egészen új terepre vezényel, úgy a változásokat csak fokozatosan engedd be az életedbe.

Időbeosztásra

Szánj időt az új szokásra. Szabd meg, hogy mikor és mennyi időt szánsz arra. Eleinte lehet katonásnak érzed majd ezt a rendet, ám így tud hatékonyan a mindennapjaid részévé válni. 

Rendszerességre

A kezdeti nagy elszántság és lendület után az fogyhat és akár el is tűnhet. Ha elszánt vagy, hogy egy új jó szokás hosszú távon jelen legyen, nélkülözhetetlen a rendszeresség.

Elemzésre

Néha állj meg egy kicsit, tekints vissza. Érdemes volt? Lehetne jobban, máshogy? Lehet, hogy egy ponton finomhangolni kell a szokást, esetleg újban, másban kell gondolkodni, hogy tovább fejlődj és épülj. 

Jutalomra

Nem nagy dolgokra kell gondolni, de vállon veregetheted magadat, ha már jó ideje nem hagytál fel az új szokásoddal. Ez további erőt és motivációt adhat. 

Támogató személyekre

Legyenek körülötted olyanok, akik emlékeztetnek arra, hogy mennyivel jobb és több vagy, amióta az új szokást az életedben tudod.

Rónai Márta

A Így építs ki hosszútávú szokásokat bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Általános tanácsok, melyek a testi és lelki egészség megőrzése mellett a motiváció fenntartásában is segítenek.

Jó kapcsolatok kialakítása és ápolása

 A jó kapcsolatok alapvetően fontosak a mentális jóllét vonatkozásában. Ezek segíthetnek az összetartozás érzésének kialakításában, lehetőséget adnak arra, hogy megosszuk pozitív tapasztalatainkat és persze érzelmi támogatást is nyújtanak. A jó kapcsolatok kialakítására minden nap szánjunk időt otthon és a munkahelyen akár online formában is.

Próbáljuk meg kikapcsolni a tévét, telefont, beszélgessünk vagy játsszunk a gyermekkel, barátokkal. Ebédeljünk együtt egy kollégánkkal, látogassunk meg egy olyan barátot vagy családtagot, akinek támogatásra vagy társaságra van szüksége, de akár önkénteskedhetünk is egy alapítványnál.

Fizikai aktivitás

Ez nem csak fizikai egészségünknek tesz jót, de a mentális jóllétünket is javítja azáltal, hogy bizonyítottan növeli az önbecsülésünket, segít célokat kitűzni és azokat elérni, a hangulatunkat pedig pozitív irányba eltolni. Fontos, hogy olyan tevékenységet találjunk, amit élvezünk, hiszen nem mindenki szeret az edzőteremben eltölteni 1-2 órát, lehet, hogy az úszás, a szabadban való sétálás, kerékpározás a mi világunk.

Tanulás

Pozitívan befolyásolja a mentális jóllétünket, ha valami újat sajátítunk el. Ez ráadásul erősíti az önbizalmat és segít kapcsolatot teremteni másokkal. Persze a tanulás a szabadidős tevékenység része is lehet: megismerkedhetünk pl. egy új hobbival, vagy megjavíthatunk, átalakíthatunk valamit az otthonunkban miközben valami új ismeretet sajátítunk el.

Adakozás, segítségnyújtás

Kutatások szerint az adakozás és a kedvesség cselekedetei javíthatják a mentális jóllétet, pozitív érzéseket keltenek, céltudatosságot és önbecsülést adnak. Lehetnek ezek egészen apró dolgok is, mint például megköszönni valakinek valamit, megkérdezni a barátainkat, családtagjainkat, kollégáinkat arról, hogy vannak és persze meg is hallgatni a válaszukat.

Tudatos jelenlét

A jelenfigyelés, idegen szóval mindfulness, magában foglalja a gondolatainkat, érzéseinket, testünket, a körülöttünk lévő világot, így a munkahelyi környezetet is. Segíthet abban, hogy jobban élvezzük az életet és jobban megértsük önmagunkat. Hatására pozitívan változik meg az, ahogyan az élethez és a kihívásokhoz viszonyulunk.

Fotó: Freepik

A Így erősítsd magad és kollégáidat mentálisan nehéz időkben – motivációs fortélyok profiktól bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Kerri Strug neve sokak számára lehet ismerős, ugyanis ő az a most 44 éves tornász, aki 26 évvel ezelőtt, az 1996-os atlantai olimpián valami olyasmit csinált, amivel egy életre beírta magát az ötkarikás játékok történelmébe. Az akkor 18 éves lány az amerikaiak utolsó versenyzőjeként az ugrása után súlyosan megsérült. Komoly fájdalmai dacára viszont folytatta, s gyakorlatilag fél lábbal állt bele a második kísérletébe. 

Nem hittek benne 

Kerri Strug története azonban nem az olimpián szerzett sérüléssel kezdődött, a fiatal lány drámája ugyanis sokkal előbbre nyúlik vissza. Kerri Strug 1977-ben született, Arizona államban, Amerikában. Mindössze nyolcéves volt, amikor tornázni kezdett, azonban nem volt túlzottan tehetséges, a versenyeken általában a középmezőnyben végzett. Ez viszont egyetlen pillanatra sem szegte kedvét, megrázta és felszívta magát és egyre többet és többet gyakorolt. A legtöbben nem hittek benne, mert sem az alkata, sem a mozgása nem volt tökéletes, sokak szerint így nem válhatott belőle profi tornász. Ő azonban legyintett a kétkedőkre és haladt tovább az útján. 

Az első olimpia 

Az akadályokat minden nehézség ellenére sikerrel vette, majd 1992-ben kijutott a barcelonai olimpiára, mint az amerikai tornász csapat legfiatalabb tagja. Az ötkarikás játékokon akkor bronzérmet szerzett, ezt követően pedig még keményebben edzett, annak érdekében, hogy elérje az álmát, vagyis, hogy a dobogó legfelső fokára állhason fel. 1994-ben viszont úgy tűnt minden elveszik, Kerri csontjai ugyanis egy csúnya esést követően gyakorlatilag teljesen összetörtek. Bár minden orvosi vélemény szerint ebből a sérülésből lehetetlen volt teljesen felépülni, Kerri megint csak rácáfolt mindenkire. Rövid időn belül ugyanis – pokoli fájdalmak közepette – újra edzeni kezdett. A fiatal lányra ekkor figyelt fel az erdélyi származású sztáredző, Károlyi Béla. 

Atlanta 

1996. július 23-án a Magnificent Seven – káprázatos hetes – néven elhíresült amerikai tornász csapat hazai közönség előtt megszerezte történelme első olimpiai aranyérmét csapatversenyben. Ez már csak azért is volt hatalmas szó, mert ezzel az 1952 óta tartó szovjet-orosz dominanciának vetettek véget. A verseny egyébként elképesztően szorosan alakult, az oroszok és amerikaiak fej-fej mellett haladtak. Az akkor 18 éves Kerri Strug utolsó ugrásának nem kevesebb volt a tétje, mint az aranyérem. Az előzetes számítások szerint Strug nem hibázhatott nagyot, a két ugrása alapján minimum 9,493-as pontszámra volt szüksége ahhoz, hogy biztos legyen a végső siker. 

A drámai pillanatok 

A hazai közönség persze lélegzet visszafojtva követte az eseményeket, majd jött a döbbent csend. Kerri Strug az első ugrása után ugyanis annyira rosszul érkezett vissza talajra, hogy a bokája komolyan megsérült, ráadásul a pontjai is alul maradtak. Az amerikaiak aranyérme veszélybe került, ám ezt követően megtörtént a lehetetlen. Az amerikai tornasport felemelkedésében hatalmas szerepet játszó Károlyi Béla odament a sérült Strug mellé és súgott valamit neki. Azt mondta: “You can do it” vagyis “Meg tudod csinálni”. A pokoli fájdalmakkal küzdő fiatal lány ezt követően újra odaállt, hogy végrehajtsa a sorsdöntő ugrást. Kerri gyakorlatilag egy lábbal állt bele a gyakorlatba, majd miután befejezte azt, szörnyű kínok között roskadt össze a szőnyegen. Ezzel a tettével azonban beteljesítette az amerikai álmot, hiszen a csapat elvitte az aranyérmet, a fiatal lány pedig az olimpiák hősévé vált egyetlen pillanat alatt. 

Az olimpia hőse 

Kerri Strug az olimpiát követően persze hatalmas figyelmet kapott, azonban a karrierje véget ért. Sérülése miatt egyéniben már nem versenyezhetett, ez pedig nagyon fájdalmasan érintette őt, erről egy 2012-es interjúban is beszélt a Reutersnek: „Visszanézek erre a pillanatra, és összetöri a szívem, hogy nem tudtam tovább versenyezni. Az olimpia többről szól, mint az aranyérmek. Az emberi lelket, szívet és az akaratot mutatja meg, ami sok sportolóban, és úgy általánosságban az emberekben is megvan”. Kerri miután fel kellett adja a profi sportot visszament tanulni, diplomát szerzett, egy ideig dolgozott tanárként egy általános iskolában. A most 44 éves Strug visszavonultan él a családjával, 2010-ben férjhez ment, akivel két gyermeket nevelnek. 

Motiváló története 

Kerri Strug 26 évvel ezelőtti döbbenetes küzdelme annyira példaértékű, hogy világszerte rendre újra előkerül.

Története motiváció lehet mindazok számára, akik éppen a feladás határán állnak, akik megrekednek a karrierjükben, akik úgy érzik, nem találják az útjukat.

Kerri Strug szimbolikus példája annak, hogy akik hisznek az álmaik szépségében, mindent, de tényleg mindent elérhetnek. Ahogy Strug is egy korábbi interjújában fogalmazott: „Bátorítom a fiatalokat, de akár a felnőtteket is, hogy találják meg azt, amit szeretnek, dolgozzanak keményen rajta, és igyekezzenek a legjobbat nyújtani”.

Forrás: Eurosport, Reuters 
Szerző: G.P.
Fotó: Envato

A Horrorsérülést szenvedett a 18 éves lány, majd az olimpia hősévé vált bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Érdemes erre az időszakra felkészülni, így kisebb eséllyel fognak majd váratlan helyzetek érni. Ebben nagy segítségünkre lehet néhány könyv, melyek elolvasásával közelebb kerülhetünk a munka világához, és felkészülten vághatunk bele az első munkanapokba. Ajánlunk tehát pár igazán jó és hasznos olvasmányt, amit érdemes a kézbe venni, mielőtt dolgozni kezdünk. 

Sue Hadfield – Gill Hasson: Asszertivitás

Ez a könyv kiválóan bemutatja és megtanítja, hogyan érvényesíthetjük sikeresen az érdekeinket. Mindezt persze úgy, hogy mások igényeit is figyelembe vesszük. A szerzők több évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkeznek, így saját életükből kiindulva adnak át valós és hasznos tanácsokat, amiket mi is könnyen alkalmazhatunk. A könyvben konkrét élethelyzeteket ismerhetün meg, melyekbe belelátva hamar rájöhetünk, hogy miként lehet érvényesíteni azt, amit valójában szeretnénk elérni. A tanítások nem csak a munka világában, de a családi és baráti kapcsolatoknál is rendkívül eredményesen működnek.

Bob Proctor: Az élet művészete

A könyvben értékes tanításokra lelhetünk a világ egyik leghíresebb mentorától, melyeket a sikeres élet eléréséhez alkalmazhatsz. Olyan kérdésekre kaphatunk választ, hogy miként érjük el céljainkat, hogyan teljesítsük be vágyainkat, valamint trükköket is elsajátíthatunk azzal kapcsolatban, hogy negatív gondolatokat elkerülhessük.

Az olvasmány kitér továbbá az elme trenírozására, a hatékonyság kérdéskörére, továbbá az időbeosztás fontosságára. Ebben a könyvben tehát rengeteg hasznos információt találhatunk ahhoz, hogy korlátok nélkül érhessük el céljainkat, és valóban sikeresek legyünk az életünk során.

Micski Marianna: Iskola után – Siker előtt

Bizonyára mind észrevettük már, hogy nem mindenre tanítanak meg minket az iskolában, emiatt pedig olykor azt érezhetjük, hogy bizonyos témákban nem szereztünk valós ismereteket. Ez egy teljesen normális érzés, és épp ezért hiánypótló Micski Marianna írása. Segít abban, hogy pályafutásunkat eredményesen indíthassuk, és a tapasztalathiányból adódó hibákat elkerülhessük. Felkészít az állásinterjún való esetleges buktatókra, valamint szót ejt a kapcsolatépítés sikerességének fontosságáról is. Pályakezdőknek kötelező olvasmány, ugyanis rendkívül nagy segítség lehet az első időszak sikeres teljesítéséhez.

A fent említett könyveket természetesen nem csak pályakezdőknek ajánljuk, hiszen mindenki számára hasznosak lehetnek a karrierút különböző szakaszaiban.

Szerző: I.A.
Fotó: Envato 

A Inspiráló könyvek: itt van néhány kötelező olvasmány pályakezdőknek bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A motiváció elvesztésnek lehetnek szakmai vagy személyes okai, mindenesetre egy normál jelenségről van szó, ami ellen szerencsére lehet tenni. Ajánlunk néhány könyvet, amelyek segítségedre lehetnek, és amellett, hogy rendkívül tanulságosak és elgondolkodtatóak, valóban gyakorlati példákkal járulnak hozzá az elvesztett motiváció visszanyeréséhez. 

Barabási Albert-László: A képlet

Barabási Albert-László fizikus és hálózatkutató könyvében a matematika nyelvén olvashatsz arról a jelenségről, ami szinte megfoghatatlan: a sikerről. Még, ha nem is áll annyira közel hozzád a matematika, akkor is érdemes kézbe venni ezt az írást, hiszen olyan tudományos tényezőkre derül fény, amelyek hozzájárulnak a te sikeredhez is. A könyvből rengeteget lehet tanulni, így az élet minden területén alkalmazhatóak a benne olvasott információk.

A Lira online shopjában innen rendelhető meg, kedvezménnyel.

Brian Tracy: Végezd el most!

Rendelkezz az időddel, vedd vissza az életed! Ennek a megvalósításában segít neked a kanadai-amerikai motivációs előadó, és a legelterjedtebb önfejlesztő könyvek szerzője, Brian Tracy. A könyv kutatásokon és bizonyított tényeken alapul, így valós tanácsokat kínál annak kapcsán, hogy miként lehetsz hatással saját életedre, és hogyan kezelheted emberi kapcsolataidat. Olyan kérdéskörökkel foglalkozik továbbá, mint a hatékonyság, a termelékenység, valamint a halogatás. 

A Lira online shopjában innen rendelhető meg, kedvezménnyel.

Edward De Bono: Tanítsd meg önmagad gondolkodni

Megfelelően gondolkodni mindenkinek tudnia kellene, mégis gyakran megfigyelheted önmagadon vagy környezetedben, hogy ez számtalan szituációban nem valósul meg. Az író a könyvben a gondolkodás egy egyszerű, ötlépcsős folyamatát mutatja be, ami mindenki számára könnyen alkalmazható. Ha ezt sikeresen elsajátítottad, akkor a problémamegoldás, a döntéshozatal, a tervezés, és a helyzetfelismerés is sokkal gördülékenyebben működhet, mint eddig.

A Bookline shopjában innen rendelhető meg, kedvezménnyel.

Sue Hadfield: Pozitív gondolkodás

Hogyan legyünk optimisták? Ez a kérdés elég gyakran felmerülhet benned is, ám nehéz rá megtalálni a választ. A könyv ebben nyújt segítséget, mert ugyan közhelyesnek tűnhet, de igenis nagyon fontos megtalálni az örömöt az élet minden területén. Az író olyan témákkal foglalkozik, hogy miként csökkentheted hatékonyan a stresszt, hogyan kezelheted a negatív embereket, vagy milyen módszerrel irányíthatod saját érzelmeidet. Számos kérdésre ad választ annak érdekében, hogy te is könnyebben menedzselhesd az életedet, legyen szó munkáról vagy személyes ügyekről.

A Bookline shopjában innen rendelhető meg, kedvezménnyel.

Szerző: I.A.
Fotó: Envato

A Inspiráló könyvek, amelyek segítenek visszanyerni motivációdat bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A growth mindset, vagyis a növekedésorientált szemléletmód egy olyan irány, melynek során a fókusz elsősorban

a fejlődésen, a tanuláson, az új kihívások keresésén, valamint a hibákból való okuláson van.

A gondolkodásmód úttörője, Caros S. Dweck úgy véli, hogy önmagában nem minden a tehetség,  az amerikai pszichológusnő szerint csak az számít, hogy az adott személy

elhiszi, hogy sikerülhet. 

A blokkok kialakulása 

Mit mondja, az a személy, aki nem jár sikerrel, gyakran blokkolja magában az érvényesülésre való hajlamot, ugyanis egy rossz gondolkodásmódot rögzít. Akaratlanul is azt feltételezi az illető saját magáról, hogy a képességek és a tehetség adottak, ezáltal korlátozottak is, így pedig csak minimális mértékben fejleszthetők. Ezek az emberek rendre azt hiszik, bizonyos tulajdonságokkal születtek – mint pozitív, mind pedig negatív értelemben –, és úgy gondolják, ezek nagyrészt állandóak is maradnak az élet során. Vagyis

sokan ebből kifolyólag azt gondolják, sikertelenségre vannak ítélve,

pedig valójában csak arról van szó, hogy adott pillanatban az adott dolog nem sikerült, ez azonban nem jelenti azt, hogy minden törekvés bukással zárul. Ehhez viszont tanulni kell a korábban elkövetett hibákból és hajlandóságot kell mutatni a fejlődésre. 

Mit mond ezzel szemben a growth mindset? 

Ebben lehet segítségre a growth mindset, azaz a növekedési gondolkodásmód. Azok az emberek, akik e gondolkodásmód mentén haladnak, mindig

nyitottak az újra, a fejlődésre, az új kihívásokra, ezen túlmenően képesek okulni a korábban elkövetett hibákból, a tapasztalatokat pedig beépítik a későbbi projektjeik során.

A növekedési gondolkodásmóddal rendelkezők idővel  és persze rengeteg erőfeszítéssel – olyan képességek birtokába kerülhetnek, melyekről előtte nem is álmodtak. Akik alkalmazzák a growth mindset elvét

nagyobb eséllyel fogadják örömmel az akadályokat, hasznosnak találják a visszajelzéseket, a kritikától pedig nem omlanak össze, sőt csak erősíti őket az.

A növekedési gondolkodásmóddal bírók szívesen tanulnak új dolgokat, hovatovább igénylik is az újdonságokat, kreatívak és megállás nélkül a megoldásokat keresik. Ezek az emberek sosem érzik magukat fenyegetve más emberek intelligenciája és sikere miatt, hiszen csakis a saját maguk fejlesztésére összpontosítanak. A mások sikere sokkal inkább inspiráló módon hat rájuk, nem restek csodálni az elért eredményeket. 

Íme, néhány gyakorlati lépés a növekedési gondolkodásmód kialakításához

• Hidd el, hogy meg tudod csinálni! Mind ismerjük Henry Ford híres mondatát nemde? „Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz” – Nos, ez akár lehetne a napi mantra is. 
• Vállald felelősséget! Tudnod kell, hogy felelős vagy az életedért, a legtöbbet pedig csak te magad hozhatod ki belőle. Vállald a hibáidat, vond el a tanulságokat, a leckét megtanulva pedig lépj tovább! 
• Legyél kíváncsi! Fontos, hogy hozzászokj ahhoz az érzéshez, sok mindent nem tudsz és rengeteg mindig új számodra. Bátran tegyél fel kérdéseket, keress információkat, ha valamit nem tudsz. 
• Kell a kudarc! Minden kudarc egy újabb lépcsőfok a sikerhez vezető úton, szerintünk ezt nem is kell tovább részletezni. 
• A komfortzónán túl! A fejlődés egyértelműen a komfortzónán túl kezdődik, hiszen ahogy kilépsz oda, egy teljesen új helyzetben találod magad, azonnal meg is találnak majd az új kihívások. A kérdés már csak az, te hogyan fogadod ezeket? 
• Legyél tisztában az irigységgel! Amikor szembesülsz egy másik sikerével, akkor gondolj arra, hogy az „ő sikerét mintaként használom arra, amit el akarok érni”! Ne pedig arra, hogy, „Bárcsak elértem volna, amit ő”. Az előbbi ugyanis sikerrel sarkall, az utóbbi viszont korlátoz. Használd eszközként a csodálatot, amely elvezet téged is az áhított sikerhez! 
• Nem csak az eredmény a lényeg! Persze az is nagyon fontos, de útközben azért ne felejtsd el megjutalmazni magad az erőfeszítéseidért és a kitartásodért. 
• Csak semmi ego! A growth mindset olyan helyzetekbe sodorhat, ahol kevésbé érzed magad komfortosan, így az egód arra ösztönözhet, hogy válaszd inkább a kényelmes, már megszokott szituációkat. Ilyenkor írd felül az egódat és told ki bátran a korlátaidat! 

Oké, és ezután hogyan tovább? 

A szemléletmód megváltoztatása persze nem könnyű: a fenti trükkök bevetésével viszont szép lassan ráérezhetünk és megszerethetjük az újat, ami hosszú távon csak a javunkra válik. A növekedési gondolkodásmód kialakítását ráadásul nagyban segíti az érzelmi intelligencia fejlesztése is, ha ezzel kapcsolatban szívesen olvasnál még akkor tarts velünk, hiszen ezzel kapcsolatban is jelentkezünk hamarosan, itt a Karrier Trend oldalán.

Forrás: Forbes 

Szerző: G.P.
Fotó: Envato

A Mi az a growth mindset, és miért jó? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Ha állásinterjúra készülünk, akkor biztosan megfogalmazódik bennünk a kérdés, hogy mit érdemes magunkkal vinnünk. Vannak olyan alapvető dolgok, amik mindig jól jönnek, ha nálunk vannak, viszont előfordul olyan is, hogy valamit teljesen feleslegesen pakolunk be, nem lesz rá szükségünk. 

Inkább legyen nálam az önéletrajz!

Elsőre azt gondolnánk, hogy biztosan pontosan tudják, hogy kik is vagyunk, de a valóság az, hogy egy-egy pozícióra akár ugyanazon a napon belül több alanyt is interjúztathatnak. Mégha ez nincs is így, akkor sem tudják kívülről az önéletrajzunkat, ezért jó, ha van nálunk egy nyomtatott verzió. Természetesen van, hogy leendő munkáltatónk már készül előre, és hoz egyet magával, de ártani nem árt, ha mi is gondolunk erre.

Kihez és hova megyek?

Fontos, hogy előre tájékozódjunk arról, hogy kihez és hova érkezünk a beszélgetésre. Minden kapott információt írjunk ki akár kézzel, akár nyomtassuk ki, de segítsünk magunknak annyival, hogy jó előre felkészülünk. Így elkerülhető a késés, és nem okoz plusz izgalmat az, hogy vajon megtaláljuk-e, hogy pontosan hova kell mennünk. Erre a papírra nyugodtan jegyzeteljük le az egyéb dolgokat, mint például azokat a kérdéseket, amiket fel szeretnénk majd tenni az interjún. Ezáltal semmit nem felejtünk el, és minden fontos tényező egy helyen lesz összegyűjtve.

Az állásinterjú helyszínét pedig érdemes előzetesen beírni és elmenteni akár a Google térképbe, így még könnyebben megtalálhatjuk a helyszínt, illetve azt is láthatjuk, mennyi idő eljutni, akár autóval, tömegközlekedéssel vagy éppen gyalog. És érdemes a megbeszélt időpont előtt 5 perccel már megérkezni, kicsit szusszanni, megnyugodni.

Ugyanígy jó, ha előzetesen feljegyezzük azt a nevet, aki várhatóan fogadni fog bennünket, illetve azoknak a nevét, ha tudjuk előre, akik interjúztatni fognak bennünket.

Néhány falat a korgó gyomor ellen

Amire kevés esély van, az az, hogy nekiállunk táplálkozni az interjú előtt. Épp ezért nem érdemes nagyon ennivalót magunkkal vinnünk, maximum egy szelet csokoládét vagy valami apróságot, de nem jellemző, hogy valaki eszeget egy interjú előtt. Gondoljuk át, hogy mennyi időt fog igénybe venni az egész procedúra, és ahhoz mérten készüljünk fel. Ami viszont mindenképp legyen nálunk, az a folyadék. Ez preferáltan víz, a szénsavas üdítőket nem is nagyon javasoljuk.

Nyilvánvalóan a hangosan korgó gyomor elég kellemetlen lehet, ezért a kisebb falatok, keksz, csokoládé pont segíthet az éhség gyors elűzésében.

Upsz! A személyi igazolványom nálam van?

A legfontosabb, hogy személyi igazolványunk legyen nálunk, ennek hiányában jogosítványunk vagy útlevelünk. Sok helyen kérnek minket azonosító okmányt, így ezzel mindenképp számoljunk. Ha csak nem kérik külön, egyéb iratra nem lesz szükségünk, valamint diploma/nyelvvizsga bemutatására is csak később szokott sor kerülni. Mindenesetre mielőtt bárhova állásinterjúra megyünk, tájékozódjunk a követelményekről, és bátran kérdezzünk rá, hogy szükséges-e magunkkal vinnünk bármit az alap dolgokon kívül. Legyünk tehát mindig felkészültek, de ne vigyük túlzásba a pakolást, hiszen valóban nem szükséges óriás táskával megjelennünk.

Szerző: I.A.
Fotó: Envato

A Mire lesz szükség és mire nem egy állásinterjún? bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

Hogy valaki kiváló vezető legyen, tisztában kell lennie saját magával, hogy hogyan hat emberekre, milyen értékek fontosak számára, mi energizálja. Angela Lee Duckworth amerikai pszichológus TED előadásában bemutatott koncepciója szerint a siker titka a gritben, azaz a kitartó ambícióban rejlik.

A vírushelyzet okozta változás bizonytalan helyzeteket teremt, lerombolja a felépített magabiztosságot.

A vezetők a teljes működési potenciáljuk körülbelül 40 százalékát használják ki, mert a többi megélésében visszatartja őket a félelem.

A kitartó erőfeszítés egyrészt előremozdítja az akadályok és kihívások leküzdését, másrészt hajtóerőként szolgál a cél megvalósításában, a megfelelő emberek kiválasztásában.

A „grit” erejét Albert Einstein életútja is bizonyítja. Einsteint, akit a zsenikultusz ikonjának szokás tartani, visszautasította, hogy a felfedezései mögött csakis a tehetség-faktor és heuréka-pillanatok állnak. Amikor arról kérdezték, hogy hogyan jutott el a relativitáselméletig, annyit válaszolt, hogy lépésről lépésre, kitartó munkával.

Vezetői intuíció: A bizonytalanság ellenszere

Napjaink gazdasági környezetére jellemző az ingadozó, bizonytalan, komplex és zavaros (volatile, uncertain, complex, ambiguous), röviden VUCA-légkör.

A bizonytalanságnak pedig van egy gyakran használt ellenszere: a vezetői intuíció. A mai világ komoly üzleti szemléletet, adatelemzői képességeket és hatékonyságot követel meg a vezetőktől. Mindezt egyszerre azonban lehetetlen elvárni. A tudatos, mérlegelő, adatalapú vezetési szemlélet és döntéshozatal mellett legalább ilyen fontos az intuíció is. Néha egy problémahelyzet hetekig, hónapokig érlelődik bennünk, míg máskor intuitíven érezzük a helyes vagy helytelen irányt egy-egy döntésünk előtt.

Malcolm Gladwell „Ösztönösen  ̶  a döntésről másképp” és Daniel Kahneman „Gyors és lassú gondolkodás” című könyvükben kifejtik, hogy vezetőként az tud ösztönösen jó döntéseket hozni, aki kiszűri a sok ezer információ közül azt a néhányat, ami fontos, és csak azokra fókuszál. A modern döntéselméletben heurisztikának nevezzük azokat a döntéshozatalt megkönnyítő ökölszabályokat (lehorgonyzás, keretezés, elveszett költségek, optimizmus és a veszteség elkerülése), amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan, hatékonyan és jól döntsünk.

Optimizmus, intuíció, előre!

Nagy Edit, a Market Építő Zrt. kommunikációs vezetője szerint:

„Bár a sikeres és sikertelen emberek közti különbség egy komplex kérdés, mégis úgy gondolom, ha tömören kell megfognom a két életút közötti különbséget, akkor

a siker esszenciáját leginkább az optimista attitűdben látom.

A pozitív gondolkodású ember kitartó, ambiciózus, hisz önmagában és fáradhatatlanul dolgozik kitűzött céljai elérése érdekében. Emberi irigység, negatív kritika vagy váratlanul felbukkanó kihívások – legyen az akár egy mindent borító világjárvány is – nem terelik zsákutcába. 

A koronavírus–járvány életünk minden területén változást generált. Ez az átrendeződés a vezetői kompetenciák rangsorát sem kímélte.

Egyes vezetői képességek hátrébb sorolódtak, míg mások, mint például az empátia, az EQ, a kommunikációs képességek, a rugalmasság vagy éppen a bizonytalanság kezelésére megoldást kínáló – és ugyancsak az önmagunk felé való bizalommal fordulást feltételező – intuíció előtérbe kerültek. 

A döntéshozók egyre gyakrabban nyilatkoznak arról, hogy döntéseik meghozatala során a megérzéseikre is hagyatkoznak. A szervezetek döntéshozatali mechanizmusát vizsgáló szakemberek sem a racionalitás ellentéteként, sokkal inkább a covid által bizonytalansággal is infektált világ egyik előtérbe került vezetői kompetenciájaként tekintenek az intuícióra. Ez nem valami tudománytalan hókuszpókusz, és nem is adják könnyen. Hosszú évek alatt felhalmozott szakmai tapasztalat, tudás és problémamegoldási gyakorlat eredményeképpen segítenek bennünket döntéseink során.”

A Media1.hu Trendreport rovatának támogatója a Republic Group, a Trendreport című kiadvány készítője és a Brandfestival konferencia szervezője. Az írást a Média1.hu hozzájárulásával közöljük.

Fotó: Envato

A Kitartó ambíció: Az újgenerációs menedzserek jellemvonása bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.

A közleményben kiemelték: a program célja, hogy a csoport meghatározott vezetői és munkavállalói körét érdekeltté tegye a stratégiai célok elérésében.

A programhoz szükséges 1,6 millió darab törzsrészvényt az MRP szervezet megkaphatja a cégtől vagy közvetlenül megvásárolhatja tőzsdei ügylettel a kibocsátótól kapott forrásból. A vállalat részvényvételi opciót is biztosított az MRP szervezetnek.

A program futamideje 24 hónap,

a részvényeket a javadalmazási politikában részt vevő személyek csak akkor kapják meg, ha a kitűzött eredménycélok teljesülnek.

Ormosy Gábor, az AutoWallis vezérigazgatója a közlemény szerint elmondta, hogy az évente hasonló struktúrában induló programok hatékonyan támogatják a társaság stratégiájának megvalósulását, és további

motivációt jelentenek a kulcsvezetőknek a kitűzött célok eléréséhez.

Az AutoWallis árbevétele 2021-ben közel 200 milliárd forintra nőtt, ami több mint a duplája volt az egy évvel korábbinak.

A csoportot a BÉT prémium kategóriájában jegyzik, a társaság papírjai hétfőn 101 forinton zártak, az elmúlt egy évben a legmagasabb értékük 135 forint, a legalacsonyabb 91 forint volt.

Forrás: MTI
Fotó: AutoWallis Facebook-oldal

A Újabb MRP-programot indított az AutoWallis bejegyzés először Karrier Trend-én jelent meg.