A depresszió sokszor nem egyik napról a másikra jelenik meg, és nem mindig könnyű felismerni. Gyakran a mindennapi rutinban mutatkoznak meg az első jelek, például a munkahelyen. Most eláruljuk, hogy mik azok a dolgok, amelyeket nem szabad félvállról venni.
Egyre többet dolgozol, csak hogy ne kelljen hazamenned
A depresszió nem mindenkinél ugyanúgy jelentkezik. Előfordulhat, hogy a kollégáid észre sem veszik, min mész keresztül, mert kívülről továbbra is megbízható, keményen dolgozó munkatársnak tűnsz. De az igen komoly intő jel, ha minél többet dolgozol, csak azért, hogy ne otthon legyél. Ez gyakran megesik azoknál az embereknél, akik például egy váláson mennek keresztül.
A depresszió jele lehet az is, ha kerülöd a munkatársakat
Régen társasági ember voltál, de most már semmi kedved ahhoz, hogy a kollégáiddal egyáltalán kommunikálj? A depresszió egyik gyakori jele, amikor valaki elkezd visszahúzódni és elszigetelődni. Akár magadon, akár máson tapasztalod ezt, érdemes utánamenni annak, hogy mi lehet a háttérben.
Folyamatosan kicsúszol a határidőkből és kihagysz megbeszéléseket
Ha egyre nehezebben tudod időben leadni a munkádat, vagy már az is gondot okoz, hogy beérj dolgozni, az szintén lehet a depresszió egyik jele. De ebben közrejátszhat a kimerültség is. Fontos ilyenkor átgondolni az alvási szokásainkat, az életmódunkat, valamint azt, hogy a magánéletünk terén mi az, amin változtatni kell. A mentális egészségnél nincsen fontosabb.
Depresszió az is, ha teljesen elveszíted a motivációdat
Nem ugyanaz, ha valaki néha un egy-egy feladatot, és az sem, amikor tartósan eltűnik az érdeklődése a munkája iránt. Érdemes odafigyelni arra, ha már azok a dolgok sem okoznak örömet vagy sikerélményt, amiket korábban szívesen csináltál.
Persze mindenkinek vannak nehezebb időszakai, és önmagában egy-egy rosszabb nap még nem jelent depressziót. De ha ezek a jelek hosszabb ideje jelen vannak, és már a munkára, a mindennapokra vagy az emberi kapcsolatokra is hatással vannak, akkor nem érdemes félvállról venni őket. A fizikai állapot mellett a lelki egészség is rendkívül fontos.
Forrás: Huffpost
Kiemelt kép: Freepik
