Téged is érint a munkával kapcsolatos stressz? Sokan figyelmen kívül hagyják, de a mentális egészségünk érdekében fontos beszélni róla. Most eláruljuk, mik azok a jelek, amelyekből felismerheted, ha a mindennapokban túl nagy hatással van rád a munkahelyeddel kapcsolatos szituáció.
A stressz testi tüneteket produkál nálad
Jól tudjuk, hogy a stressz nemcsak az elménkre, hanem a testünkre is hatással van. A krónikus stressz alatt álló munkavállalóknál fejfájás, fáradtság vagy gyakori megbetegedés jelentkezhet. Figyelj a kollégáidra is, hogy kik azok, akiknél a ezek a testi tünetek vagy a kimerültség megmutatkozik.
Jönnek az érzelmi változások is
A legfontosabb érzelmei jelek az alábbiak lehetnek: a tartós és látható szorongás, a motiválatlanság vagy a hangulatváltozások. Ezek az érzelmi tünetek jelentkezhetnek, ha úgy érzed, hogy nem becsülnek meg a munkahelyeden vagy egy toxikus környezetben kell töltened a mindennapokat.
A sok stressz a viselkedésben is megmutatkozik
A megnövekedett késések, hiányzások vagy a határidők betartásának nehézségei jelezhetik, hogy valaki komoly nehézségekkel küzd. Emellett pedig csökkenhet a munka minősége és megnő a hibázás lehetősége, ugyanis a stressz ronthatja a koncentrációs képességet.
A szociális kapcsolatok háttérbe szorulnak
Veled is előfordult, hogy inkább kivonultál a csapattevékenységekből vagy éppen kevésbé voltál kommunikatív a kollégáiddal? Nagy munkahelyi nyomás alatt jóval nehezebb ápolni a szociális kapcsolatokat. De néha egy baráti beszélgetés az, amire igazán szükségünk van.
A kognitív nehézségekről is kell beszélni
A stressz jelentősen befolyásolhatja a kognitív funkciókat. A munkavállalók a szokásosnál határozatlanabbnak tűnhetnek,feledékenyek lehetnek vagy koncentrációs nehézségekkel küzdenek. Saját magadnál is észre kell venned, ha a korábban egyszerűnek tűnő feladatok sokkal nagyobb energiabefektetést igényelnek.
A fizikai környezetre mennyire szoktál figyelni?
Már az is árulkodhat a stresszről, ahogyan a munkavállaló körbe veszi magát. A rendetlen íróasztal vagy a felhalmozódó befejezetlen projektek azt jelezhetik, hogy valaki túlterhelt. Ha home office-ban dolgozol, akkor is fontos, hogy rendet teremts magad körül, és kialakíts egy olyan dolgozósarkot, ahol koncentrálhatsz.
Forrás: People Insight
