Bár az otthoni munkavégzésnek sok-sok előnye van, például jóval tovább alhatunk reggelente, valamint nem kell esős időben útra kelnünk, hogy időben beérjünk a munkahelyünkre, az már nehézséget jelenthet, hogy a magánéletünkkel összeegyeztessük. Most adunk néhány tippet, amit érdemes kipróbálni.
Tartsd be a munkaidőd és a szüneteket is
Ha kötetlen is a munkád, akkor is sokkal jobban működhet hosszú távon, ha megszabod magadnak, hogy mondjuk 8-tól 4-ig vagy 9-től 5-ig vagy műszakban. A strukturált napi rutin lehet az egyik kulcs a jólétedhez. Ha reggel, délben és este is dolgozol egy kicsit, akkor annak a vége az lehet, hogy hétvégére teljesen kimerülsz, és próbálod utolérni magadat. Emellett pedig arról se feledkezz meg, hogy a fél vagy 1 órás ebédszünetre mindenkinek szüksége van, de ezt lehetőleg ne az íróasztalodnál töltsd.
Ne legyél mindig elérhető, mert akkor könnyen átléphetik a határaidat
Természetesen lehet előnye is annak, ha minden egyes kérést teljesítesz, és mellé még szívességeket is teszel másoknak, de egy idő után túlterheltnek érezheted magad. Kell néhány szabály, ami segít abban, hogy a saját dolgaidra is jusson időd. Ilyen lehet például, ha a munkaidőd után nem válaszolsz már e-mailekre, valamint ha hétvégén nem dolgozol, akkor abban a két napban sem foglalkozol szakmai kérdésekkel. Az pedig fontos, hogy a munkatársaidnak is tisztán elmondd, mikor vagy elérhető.
Fizikai távolságot kell teremtened a munkád és a magánéleted között
Ha elég tágas a lakásod, jó ötlet lehet egy dolgozószoba kialakítása. Ha erre nincs lehetőséged, akkor egy kisebb sarok is elég lehet, hogy megteremtsd a saját kis irodádat. Ezt a részt pedig akár térelválasztóval is kialakíthatod. A különálló és rendezett munkaterület lehetővé teszi, hogy tényleg a munkádra koncentrálj, valamint ezáltal a nappali és a hálószoba sem fogja elveszíteni a funkcióját, hiszen ezeknek a tereknek a pihenést kell szolgálniuk.
Ne dolgozz, amikor beteg vagy
Ez az egyik legnagyobb hiba, amit home office-ban sokan elkövetnek. Ha beteg vagy, pihenésre van szükséged, és ez abban az esetben is igaz, ha otthonról dolgozol. Fontos, hogy ilyenkor hallgass a testedre, és ne vállald túl magad. Az pedig biztos, hogy a hatékony munkavégzéshez elengedhetetlen a testi-lelki egészség.
Kerüld a zavaró tényezőket
Sajnos az otthoni munkavégzés hátránya, hogy bőven vannak dolgok, amik elterelhetik a figyelmünket. Ilyen például a tévé vagy az el nem mosott tányérok a mosogatóban. Ha a munkaidődben csinálsz háztartási feladatokat, annak a vége az lesz, hogy jóval tovább kell dolgoznod, és ez idővel komoly stresszhez és fáradtsághoz vezethet. Éppen ezért érdemes figyelned arra, hogy ezeket a tevékenységeket inkább munka előtt vagy után végezd el.
Forrás: C&A
